Снодійні, які типи та побічні ефекти? Як це працює?

Тим, хто має проблеми зі сном, можливо, ти задумався про те, щоб спробувати аптечні снодійні. Однак перед тим, як випробувати цей препарат, ви повинні добре зрозуміти, як працює кожен препарат, причину вашої безсоння, навіть наслідки снодійних, які можуть виникнути. Прийом ліків для сну не схожий на пиття води, є ряд речей, на які ви повинні звернути увагу, щоб препарат безпечно реагував в організмі. Якщо ви все ще сумніваєтесь, ви можете також використовувати натуральні снодійні. Давайте подивимося всі відгуки про снодійні препарати нижче

Причина безсоння

Є багато причин, чому люди мають проблеми зі сном, від депресії, яка призводить до безсоння, стресу, їжі, до стану здоров’я вашого тіла. Нижче наведено причини безсоння, які можуть виникнути:

1. Стрес

Стрес може ускладнити вам сон. Надниркові залози виділяють кілька гормонів, а саме гормони адреналін та кортизол при стресі.

Цей гормон має властивість не давати вам спати і дуже важко спати, навіть якщо ви намагаєтесь це зробити. Тому боротьба зі стресом дуже важлива, щоб не ускладнювати вам сон.

Зняти стрес майже неможливо, але те, як ви налаштовуєте себе на боротьбу із зайнятістю та стресом, допомагає заспокоїти ваші ночі, полегшуючи вам сон. Стрес спровокує легше пережити безсоння.

2. Депресія

Депресія - це психічне захворювання, яке може вплинути на настрій, витривалість, апетит, концентрацію уваги та навіть режим сну. Люди в депресії частіше відчувають сум і занепокоєння.

Цей стан робить хімічну речовину мозку, а саме серотонін, який впливає на настрій, емоції, і час сну стає нестабільним. Потім це змушує вас відчувати безсоння або безсоння.

3. Пийте кофеїн

Кофеїн - речовина, яка може тривалий час перебувати в крові. Більш-менш може тривати 8-14 годин після того, як ви їсте або п'єте щось, що містить кофеїн. Через 8-14 годин організм просто починає фільтрувати кофеїн у крові.

Наявність кофеїну - це те, що не дає вам спати. Не дивно, що деякі люди, які п'ють каву після цього, мають проблеми зі сном. Є навіть деякі люди, які п'ють каву задовго до сну, як вранці, але все ще важко спати вночі.

4. Гормональні зміни

Репродуктивні гормони зазнають змін, особливо у жінок під час менструації, вагітності або менопаузи. Усі ці умови можуть впливати на хімічні речовини мозку, які контролюють час сну.

Дискомфорт або біль, які відчувають жінки на цій фазі, також ускладнюють сон, ніж раніше.

5. Вживати алкоголь

Виявляється, високий рівень алкоголю може ускладнити вам сон. Як повідомляється на сторінці WebMD, алкоголь скорочує час сну на етапі швидкої реакції, тобто на етапі, коли ви найбільше спите. Алкоголь також збільшує фазу сну, яка не є швидкою, тобто фазу сну, яка не є глибокою.

Таким чином буде порушено якість вашого сну. Деякі люди мають проблеми зі сном, тому що вони так легко прокидаються.

6. Їжа неправильна

Виявляється, їжа також може ускладнити вам сон, особливо їжа, яку ви їсте перед сном. Вживання занадто багато або занадто мало може порушити час сну.

Крім того, вечеря занадто близько до сну може викликати почуття дискомфорту. Тому що може відбуватися збільшення (рефлюкс) їжі зі шлунка назад у стравохід. Ось чому ви відчуваєте, що перед сном відчувається печіння, біль або кашель.

Якщо це така умова, це, безумовно, ще більше ускладнить вам сон і зменшить час відпочинку.

Природні ліки для сну для лікування безсоння

Замість того, щоб використовувати ліки для медичного сну, спочатку можна спробувати натуральні снодійні. Ви повинні знати, що препарати на хімічній основі мають побічні ефекти, які вплинуть на ваш організм. Отже, спробуйте спочатку кілька природних засобів. Ось кілька природних снодійних, які ви можете використовувати, коли у вас є проблеми зі сном:

1. Ромашка

Ромашка - одне з природних снодійних препаратів, яким ви можете легко користуватися. Причина в тому, що на ринку ромашка широко доступна у формі чаїв, екстрактів або мазей для місцевого застосування.

Ви можете використовувати ромашку перед сном для лікування безсоння або безсоння, які ви відчуваєте.

2. Корінь валеріани

Корінь валеріани, корінна рослинна рослина з Європи, також може бути вашим природним засобом сну. Деякі експерти стверджують, що прийом 300-900 мг кореня валеріани перед сном може спричинити швидше почуття сонливості, тоді як валеріана також покращує якість вашого сну.

Як повідомляється в American Journal of Medicine у ​​2015 році, короткочасне споживання валеріани все ще є відносно безпечним, і рідко учасники цього дослідження скаржились на серйозні побічні ефекти.

3. Їжа, яка ініціює вироблення мелатоніну

Їжа, яка може спричинити вироблення мелатоніну, така як мигдаль, волоські горіхи, молоко, сир, йогурт, вишня, салат, тунець, можуть бути вашими природними снодійними, щоб у вас не було проблем зі сном. Підвищення рівня мелатоніну в мозку може прискорити сон.

4. Продукти, що містять магній

Магній - важливий в організмі мінерал, який допомагає роботі мозку та серця. Крім цього, мінерал магній також має розслаблюючий ефект, який може регулювати ваш біологічний годинник, включаючи час сну.

Тим часом інше дослідження показало, що люди, яким не вистачає рівня магнію, частіше відчувають такі порушення сну, як безсоння.

Магній - природне ліки для сну, яке легко знайти в горіхах, авокадо, молоці, шпинаті, брокколі, зелені гірчиці та рибі.

5. Лаванда

Ця прекрасна фіолетова квітка має унікальний і заспокійливий характерний аромат. Не дивно, що лаванда широко використовується як ароматерапія для заспокоєння організму та прискорення сну. Деякі навіть стверджують, що запах лаванди за 30 хвилин до сну може допомогти поліпшити якість вашого сну.

Тому це природне снодійне може бути практичним вибором для розміщення у вашій кімнаті. Вдихаючи ароматну терапію лавандою в кімнаті, ваша спальня також зробить ароматною.

Аптечні снодійні (Безрецептурні ліки)

Якщо природні снодійні препарати не працюють, ви можете використовувати препарати, що викликають сонливість, без призначення лікаря. Хоча їх можна придбати без рецепта, ці ліки для сну в аптеках не слід застосовувати тривалий час і в надмірних дозах.

Ці аптечні снодійні препарати можна використовувати лише протягом короткого періоду, приблизно 7 днів. Прочитайте рекомендоване використання цих аптечних снодійних препаратів перед їх використанням і ретельно дотримуйтесь інструкцій. Тому що, якщо не ці аптечні снодійні препарати, можуть змінити ваш метаболізм та ваш спосіб життя.

Аптечні снодійні, які ви можете придбати, включають:

• Димедрол (під торговими марками аптечних снодійних препаратів Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Доксиламін (з торговою маркою Аптечні снодійні препарати Unisom, Нічний час, Засіб для сну)

Деякі з цих марок ліків для сну містять антигістамінні препарати із знеболюючим ацетамінофеном. Цей вміст антигістамінних препаратів забезпечує різні побічні ефекти снодійних, про які потрібно пам’ятати.

Чи існують інші снодійні, крім аптечних снодійних?

На додаток до аптечних снодійних препаратів, які ви купуєте без рецепта, є кілька снодійних, які виписує лікар. Як правило, лікарі використовують снодійні за допомогою таблеток ГАМК.

Ця таблетка діє на рецептори ГАМК у мозку, які контролюють сонливість і розслаблення. Ліки, які класифікуються як препарати ГАМК:

• Ambien (золпідем тартрат)
• Ambien CR (золпідем тартрат)
• Lunesta (езопіклон)
• Соната (залеплон)

Цей препарат, який діє на рецептори ГАМК в головному мозку, впливає не на всі рецептори, отже, цей тип снодійних препаратів вважається безпечнішим, ніж бензодіазепінові снодійні, що є снодійними, що існують протягом тривалого часу.

Це снодійне засіб типу ГАМК також має менше побічних ефектів. У більшості людей, які використовують це снодійне, ГАМК швидше переробляється в організмі, так що вранці, коли ви прокидаєтесь, ефект стає менш помітним.

Крім того, існують також нові снодійні препарати, які використовуються для лікування безсоння. Цей препарат - Рамелтеон (Розерм). Рамельтеон безпосередньо впливатиме на біологічний годинник організму, включаючи цикли сну та неспання людини.

Цикл неспання людини контролюється частиною мозку, яка називається гіпоталамусом. Рамелтон зв'язується з мелатоніновими рецепторами в цій області гіпоталамуса, щоб заохотити вас швидко заснути.

Оскільки ефект Рамелтона діє лише на одну частину мозку, це снодійне має менше побічних ефектів, ніж інші ліки, які діють загальніше на кілька відділів мозку.

Однак це не означає, що залежності взагалі не існує, залежність від цього препарату все ще може бути, але ступінь його тяжкості, як правило, нижча.

Які наслідки можуть спричинити снодійні?

Ефект аптечних снодійних, що містять найпоширеніші антигістамінні препарати, викликає головний біль і забудькуватість. Крім того, ефект аптечних снодійних препаратів, що містять антигістамінні препарати, якщо застосовувати їх у неправильній дозуванні та періоді часу, спричинить:

• Сильна сонливість наступного дня
• Змушує своїх користувачів відчувати, що в їхньому житті є порушення
• Запор
• Утруднення сечовипускання (утруднене виділення сечі)
• Сухість у роті та горлі
• Нудота

Тому, хоча ліки для сну в аптеках можна придбати без рецепта, потрібно бути дуже обережним щодо впливу цих снодійних препаратів.

Не тільки снодійні, що містять антигістамінні препарати, що викликають побічні ефекти, загальний вплив інших снодійних також може відбуватися без контролю лікаря. Ось вплив інших снодійних:

1. Підвищений ризик смерті та нещасних випадків

Прийом аптечних снодійних або снодійних за рецептом лікаря призводить організм до звикання до лікарських реакцій перед сном. Якщо ви приймаєте більше снодійних, ніж рекомендована доза, це чинить тиск на вашу дихальну систему, створюючи ризик смерті. Це ефект найнебезпечніших снодійних.

Також слід враховувати ефект сонливості снодійних, якщо ви збираєтеся їздити за кермом. Причина в тому, що ефект сонливості на наступний день, що виникає після прийому снодійних препаратів, збільшує ризик дорожньо-транспортних пригод.

2. Порушення сну

Вплив інших препаратів для сну викликає різні порушення у вашому сні, такі як марення або сон під час ходьби.

3. Втрата балансу

Іншим побічним ефектом є розмитість датчиків нервової системи в ногах. Навіть незважаючи на те, що ноги виконують важливу функцію підтримки тіла та утримання тіла в рівновазі.

Так що ефект аптечних снодійних або інших снодійних може полегшити вам падіння. Ефект цього препарату буде більш схильний до ризику для літніх людей, які приймають снодійні.

Як діють ліки для сну?

Загалом кажучи, існує два типи ліків для сну, перший - це м’яке снодійне, яке забезпечує відчуття сонливості. Другий - це потужні снодійні препарати, спеціально виготовлені як інструмент, завдяки яким люди, яким важко спати, можуть набагато легше заснути.

Дія цих препаратів для сну сильно впливає на роботу мозку, щоб викликати сонливість.

Те, як медицина працює для легкого сну, насправді не викликає у вас почуття сонливості відразу. Ця сонливість з’явиться після того, як цей препарат буде випито та засвоєно в організмі. Ця реакція сонливості є побічним ефектом лікарської реакції в організмі.

Тим часом, спосіб дії ліків на сон важкої категорії полягає у впливі на рецептори ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти) у мозку, які відповідають за пригнічення функції нервової системи.

Пригнічення функції нервової системи стимулюватиме сонливість або відчуття розслабленості в організмі, так що люди, які приймають ці ліки для сну, будуть сонними. Цей тип наркотиків допомагає людині спати швидше, ніж м’які наркотики.

Робіть цю звичку перед сном, щоб зменшити вживання наркотиків для сну

Використання ліків для сну - не єдиний спосіб боротьби з безсонням, яке ви відчуваєте. Ось кілька хороших звичок сну, щоб у вас не було проблем зі сном:

• Не пийте кофеїн
• Уникайте алкоголю та нікотину за 3 години до сну
• Використовуйте спальню лише для відпочинку, щоб вас не було легко відволікти і думати про багато речей
• Регулярно виконуйте вправи, закінчуйте за кілька годин до сну
• Закінчуйте їжу принаймні за 2-3 години до сну
• Створіть тиху обстановку для сну з гучних звуків, занадто привабливих вогнів та екстремальних температур (занадто холодно або занадто жарко)

Не базікайте, ось як приймати ліки для безпечного сну

Будь-які ліки для сну можуть викликати звикання та побічні ефекти, які можуть порушити нормальний стан вашого організму.

Коли ви починаєте вживати ліки для сну, тоді припиніть його знову використовувати, це викликає у вас занепокоєння і ускладнює сон, хоча вам це насправді не потрібно фізично, але екстрасенс все одно хоче цього.

Якщо це почуття залежності погіршується, негайно зверніться до лікаря. Особливо, якщо ви довго приймали ліки для сну, ніколи не зупиняйтеся раптово.

Зверніться до свого лікаря, щоб припинити вживання ліків для сну та зменшити дію снодійних.

Тому не можна вживати наркотики для безтурботного сну. Нижче наведено речі, на які потрібно звертати увагу, приймаючи снодійні:

• Зверніть увагу на всі побічні ефекти, що з’являються, реєструйте та повідомте про всі побічні ефекти, які ви відчуваєте, лікарю.
• Не збільшуйте, не зменшуйте та не змінюйте кількість таблеток без консультації лікаря. Оскільки надмірні дози можуть змусити вас відчути тремтіння та грогі на наступний день.
• Не змішуйте ліки для сну, що відпускаються за рецептом, та ліки, що продаються без рецепта.
• Не робіть заходів після прийому препарату, таких як керування автомобілем, їжа або робота з важкими механізмами.
• Вживання наркотиків здійснюється за 20-30 хвилин до сну.
• Не змішуйте снодійні з алкоголем або іншими заспокійливими препаратами.
• Якщо немає ліків лікаря, слід застосовувати найменшу дозу. Після цього подивіться на вплив снодійних, які ви приймаєте після цього.
• Використання ліків для безпечного сну полягає в тому, що ви спите принаймні 7-8 годин на день. В іншому випадку ви будете почувати себе дуже сонними наступного дня.