Інформація про те, коли дитина спить, як її приспати та правильне положення

Діти мають більше сну, ніж дорослі, особливо для новонароджених. Достатня кількість годин сну дуже необхідна для розвитку та розвитку вашого малюка, оскільки гормони розвитку активізуються, коли вони сплять. Далі подано повне пояснення дитячого сну, починаючи з часу, як його приспати, до правильного положення.

Ідеальні години сну для немовлят відповідно до їх віку

Чи знали ви, що ваш малюк спить по-іншому і пристосований до його потреб у розвитку?

Цитуючи дані «Народження вагітності та немовляти», діти до року проводять час, сплячи у фазі активного сну порівняно з тихим сном. Що це означає?

Активний сон - це стан, коли дитина спить з коротким ритмом дихання і може рухати руками та ногами. Його очі часто рухаються, навіть коли закриті, і дитину легко прокинути.

Саме це часто полегшує дітям прокидання, навіть незважаючи на те, що вони випробували різні способи приспати дитину.

Далі подано пояснення ідеального часу сну дитини, яке було згруповано за віком.

Немовлята 0-3 місяці

Новонародженим дітям зазвичай потрібно приблизно загальний час сну 16-17 годин на добу. Однак такий режим сну є нерегулярним, він може становити від декількох хвилин до декількох годин за раз.

Вони також можуть спати більшу частину дня і прокидатися протягом декількох годин, щоб лише смоктати. Коли дитині виповнився 1 місяць, час сну дитини стає менше 14-16 годин на добу, де він може спати вночі приблизно 8-9 годин і 6-7 годин для сну.

До тримісячного віку ці години сну дещо зменшуватимуться вдень і збільшуватимуться вночі. У цьому віці тривалість нічного сну дитини стає 10-11 годин на добу і дрімає до 4-5 годин.

Години сну для вашого малюка в перші дні народження справді втомлять батьків, але якщо такий режим відпочинку є нормальним і справді потрібним для новонароджених.

Немовлята 3-6 місяців

Години відпочинку для немовлят у віці 3 місяців такі ж, як і для немовлят у віці від 1 місяця, тобто 14-16 годин на добу. Різниця полягає в тому, що відбувається зміна тривалості дрімот і ночей.

У цьому віці немовлята вночі сплять довше, ніж вдень. Однак не всі немовлята будуть такими. Тож, якщо у вашого малюка інший графік, не хвилюйтеся.

У віці від 4 до 6 місяців, як правило, у вашого малюка з’являється чіткіший режим сну, який становить приблизно 5 разів на день. Де тривалість сну вночі перевищує сон.

Немовлята 7-9 місяців

У цьому віковому діапазоні можна передбачити більшість дітей, які відпочивають вночі. Зазвичай немовлятам потрібна перерва, щоб навколо заснути 14 годин на день де час на нічний сон довший, ніж на денний.

З подробицями про 11 годин сну на ніч і дрімоту приблизно від 2 до 3 годин. Фізичні навантаження, які в основному виконуються вдень, такі як навчання на животі, повзання та сидіння, змушують немовлят більше спати вночі.

Немовлята 10-12 місяців

Потреби у сні для немовлят у віці до року залишаються такими ж, як і раніше, що становить приблизно 14 годин на день. У віці від 10 до 12 місяців більшість немовлят довше відпочивають вночі і годують грудьми лише вранці та вдень.

Наведений вище графік грудного вигодовування залежить від стану дитини, оскільки деякі з них продовжують годувати грудьми вночі, поки їм не виповниться 12 місяців. Крім того, графік відпочинку протягом дня для немовлят у цьому віковому діапазоні, як правило, передбачуваний.

Однак, якщо у вашого малюка все ще немає передбачуваного графіка сну, спробуйте розпочати його. Ви робите це, застосовуючи вирішальний час для дрімоти та сну вночі для свого малюка.

Робіть це регулярно, щоб ваша дитина почала звикати. Цей графік сну допоможе вам переконатися, що ваша дитина висипається. Послідовний час сну - це запорука створення хорошого та структурованого щоденного графіка сну для вашого малюка з раннього віку.

Але майте на увазі, звички сну у кожної дитини різні. Вашій дитині може знадобитися більше або менше сну, ніж у списку вище.

Також може бути, що тривалість сну і нічного сну може бути змінена, вночі лише короткий сон, а вдень може спати годинами.

На режими сну, які не однакові у кожної дитини, впливає багато факторів. Наприклад, вік, стан тіла, час годування груддю та повсякденна діяльність людей навколо нього. Одне можна сказати точно, переконайтесь, що час відпочинку вашої дитини достатній.

Як укласти дитину спати, не плачучи?

Вільям Сірс, педіатр і психолог, рекомендує, як укласти дитину спати метод без сліз що, на його думку, виявилося більш безпечним.

Запропонував Сірс метод без сліз у своїй книзі дзюду; Рішення для сну без крику: щадні способи допомогти дитині спати всю ніч.

Цей метод здійснюється шляхом встановлення фізичної близькості між дитиною та батьками та надання йому того, що йому потрібно, включаючи вашу присутність.

Вважається, що цей метод дозволяє немовлятам почуватися безпечно і комфортно, щоб вони могли спокійно повернутися до сну.

Для тих, хто хоче подати заявку метод без сліз як спосіб укласти дитину спати, коли він плаче серед ночі, дотримуйтесь наведених нижче порад:

1. Складіть більш регулярний графік сну

Створення графіку сну для немовлят може допомогти вам організувати і приспати малюка в певний час.

Виведіть своїх дітей на прогулянку вранці, насолоджуючись сонцем. Сушіння дитини вранці може регулювати біологічний годинник організму, щоб він був кращим і нормальним.

2. Встановіть режим сну

Щоб малюк звик до свого нового сну, потрібно до чогось звикнути. Наприклад, прийміть душ і зробіть їй ніжний масаж, заспівайте колискову або потримайте її в тихому і спокійному місці. Це відчуття спокою може полегшити немовлятам сон і міцніший сон.

3. Заспокойте дитину, коли він не спить

Щоб він знову заснув, вам потрібна така «зброя», як ніжні погладжування, обійми, колиски під час струшування тіла дитини, а також супроводжуються простими колисковими піснями, такими як «сссшшшш», яка може заспокоїти дитину.

Потім переконайтеся, що не гаряче, а подушка знаходиться в правильному положенні.

По суті, робіть все, що робить дитину комфортнішою, щоб вона могла відпочити. Уникайте віддалятися, поки він повністю не спить, щоб він не прокинувся.

Поза для сну дитини, яка потребує уваги

Спальне положення для немовлят віком до 6 місяців має бути головною турботою кожного з батьків. Причина полягає в тому, що неправильна позиція може збільшити ризик того, що ваша дитина зазнає її Синдром раптової дитячої смерті (SIDS) або синдром раптової дитячої смерті.

Результати досліджень, проведених Американською академією педіатрії, виявили безпечне середовище для сну, одним з яких є не розміщення подушок або ляльок навколо ліжка дитини.

Крім того, правильне положення сну зменшить ризик синдрому раптової дитячої смерті.

Стан раптової смерті у дітей характеризується задишкою і утрудненням руху. Ось чому як батько ви завжди повинні звертати увагу на положення сну вашого малюка, щоб мінімізувати різні види ризиків, про які вже згадувалося раніше.

Поза лежачи на спині

Дитина на спині - дуже поширена позиція. Зазвичай це положення виконують немовлята приблизно від 0 до 3 місяців. Оскільки в такому віці дитина не може перевернутися.

Національний інститут охорони здоров’я та розвитку людини (NICHD) США позначає положення лежачи на спині як найкраще положення для сну для немовлят. Насправді настійно рекомендується немовлятам спати в розтягнутому положенні протягом перших 6 місяців.

Показано, що положення сну для лежачи на спині для немовлят зменшує синдром раптової дитячої смерті на цілих 50 відсотків. Однак, якщо він занадто довгий у положенні лежачи на спині, це може спричинити плагіоцефалію, або повсякденною мовою це називається "голова пеяну".

Щоб зберегти форму голови дитини, щоб уникнути головного болю, змінюйте положення сну по черзі обличчям вліво і вправо. Крім того, ви також можете розташувати дитину на животі під час гри.

Ви також можете використовувати спеціальну подушку для голови, яку часто називають "подушкою пеян". Функція цієї подушки - підтримувати форму голови дитини.

Поза бокового сну

Деякі матері часто можуть дозволяти своїм дітям спати на боці. Насправді, сон на боці може загрожувати здоров’ю вашої дитини.

Сон на боці дозволяє малюкові пересуватися і часто опиняється в положенні лежачи. На животі тримає животик дитини під тілом.

Ну, річ, яка значно збільшить ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС), полягає в тому, що шлунок і грудна клітка пригнічені, тому може бути важко дихати.

Лежаче положення сну

Ця позиція для сну все ще є дискусією. Причина полягає в тому, що за статистичними даними, синдром раптової смерті немовлят виникає у багатьох немовлят, які сплять на животі.

Причиною синдрому раптової дитячої смерті суттєво є надто близьке обличчя дитини до матраца. Це побічно робить дитину схильною до проблем з диханням.

Цей стан виникає через те, що дитина не отримує достатньої кількості кисню.

Як зробити дитині комфортно під час сну

Окрім пози для сну, є й інші речі, на які також слід звернути увагу, зокрема:

Підтримуйте кімнатну температуру, щоб малюкові було зручно спати.
Помістіть дитину в кімнату, яка добре провітрюється.
Тримайте всі іграшки та ляльки подалі від ліжка дитини.
Використовуйте нічні сорочки та інші чохли замість ковдр.
Підтримуйте чистоту ліжка, регулярно міняючи простирадла та наволочки.

Насправді, якщо це необхідно, ви також регулярно сушите подушку для вашої дитини під сонцем, щоб організми, що викликають астму та алергію в ній, загинули.

Речей, яких слід уникати, коли дитина спить

Ви напевно хочете, щоб якість сну дитини була в хорошому стані. Тому краще уникати деяких речей, наведених нижче, щоб сон вашої дитини не порушувався:

1. Розбудіть дитину, рухаючи його

Часто ваша дитина засинає в іншому місці, крім ліжечка, наприклад, в машині, гойдалці або в іншому місці. Нехай ваш малюк закінчує дрімоту в автокріслі та переконайтеся, що ваша дитина в безпеці чи не защемлена.

Короткий сон у цьому місці не є проблемою, якщо ви не даєте дитині спати всю ніч у цьому місці.

2. Привчіть спати на колясці

Щоб дитині було легше спати, можливо, ви проведете свого малюка по дому з коляскою, вона ж коляска. Це можна робити зрідка.

Однак не робіть цього занадто часто, тому що немовлятам, які звикли до того, що їх потрібно присипляти «рухом», буде важче спати в нерухомому місці, такому як ліжечко або ліжечко.

3. Тримайте дитину, яка плаче, під час сну

Інстинктивно, звичайно, ви потримаєте дитину, яка раптом плаче, як спосіб приспати свого малюка і перевірити, чи не голодний він, спраглий, хворий чи щось інше.

Однак потрібно дати немовляті поплакати кілька хвилин, щоб побачити, чи заспокоїться дитина самостійно.

Якщо ваша дитина все ще довго плаче (більше п’яти хвилин), поверніться до нього і переконайтеся, що з дитиною все в порядку.

4. Використання соски

Хоча соски або пустушки можна використовувати як спосіб приспати дитину, це не зовсім правильно. Причина в тому, що безперервне використання соски ускладнить ваш малюк спати або вередувати, коли не користується соскою.