Перфекціоністи та симптоми OSD, чи пов’язані вони між собою?

Вас можуть називати перфекціоністом, якщо ви завжди наполягаєте на тому, що кожна виконана робота повинна давати найкращі результати, абсолютно бездоганні. Немає нічого поганого в тому, щоб намагатися бути досконалим. Перфекціонізм може навіть збільшити ваш успіх у конкурентному суспільстві. Але чи правда, що перфекціонізм є особливістю обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), як кажуть багато людей?

Перфекціонізм з першого погляду

Ніхто не ідеальний. Але це не означає, що ми не повинні намагатися бути найкращими. Але є велика різниця між тим, хто є найкращим у своїй галузі, і тим, хто є перфекціоністом.

Досягнення досконалості передбачає, що ми робимо все можливе, щоб виконати завдання. Оскільки ціль досягнення може бути досягнута, до цього є мотивація. Прагнення до досконалості спонукає нас намагатись старанніше, щоб бути кращими, ніж будь-коли раніше. Отже, добре виконана робота буде відчувати задоволення. Задоволення саме по собі не повинно виходити з похвали інших, але з почуття задоволення собою вже пропустив особисту мету.

З іншого боку, перфекціоніст очікує досконалості як від інших, так і від них самих за високі особисті стандарти, які він встановлює. Вони працьовиті люди (або, можливо, трудоголіки), які жадають порядку та передбачуваності. Хоча в цих характеристиках немає нічого поганого, перфекціонізм набуває токсичного характеру, коли ви хочете, щоб все було зроблено «бездоганно правильно», або ви почуватиметесь дуже стурбованими та напруженими, як тільки ці очікування проваляться.

Токсичний перфекціонізм підживлюється страхом не сподобатися іншим та страхом неприйняття та критики. Зрештою, це занепокоєння проявляється в почутті, що вони ніколи не відчувають гордості чи задоволення, тому що вони ніколи не вірять, що їхня робота була виконана "досить добре". Тому перфекціоністи зроблять усе можливе, щоб переконатися, що все проходить за їхніми критеріями - відкладаючи початок / фініш або просто продовжуючи повторювати роботу, поки не переконаються, що вони праві, навіть вимагаючи / критикуючи інших, щоб вони працювали краще. Вони можуть так сильно зосередитись на дрібницьких деталях, що забувають про мету того, що роблять.

Огляд обсесивно-компульсивного розладу (ОКР)

Обсесивно-компульсивний розлад, він же ОКР, - це психічний розлад, що характеризується думками, уявою, небажаними образами (одержимість) та / або повторюваною (компульсивною) поведінкою. Одержимість породжує тривогу і гостру потребу в компульсивній поведінці. Люди з ОКР відчувають, що їм доведеться робити щось знову і знову, інакше трапиться щось погане. Ця компульсивна поведінка є для них "терапією" для зменшення тривоги та стресу через одержимість.

Наприклад, одержимість - це надмірне мислення та турбота про мікроби. Тим часом компульсивна поведінка, пов’язана з одержимістю мікробами, - це миття рук. У людини з ОКР може бути нав'язлива думка, що він дуже занедужить смертельною інфекцією, якщо його руки забруднені, тому він буде продовжувати мити руки п’ять-десять разів поспіль, перш ніж зможе вийти з дому.

Люди з цим розладом можуть не мати змоги зупинити цю думку або перейти до наступної думки, поки їх нав'язливі думки не зменшаться або не зупиняться їх поведінковими імпульсами. На жаль, така компульсивна поведінка є тимчасовою, що призводить до того, що людина потрапляє в порочний цикл - страх перед мікробами, миття рук, страх перед мікробами після миття рук, повторного миття рук тощо, як гра на розбитій касеті. Ритуал ОКР може тривати щонайменше годину на день.

ОКР може викликати у людини сильний, навіть виснажливий стрес для людей, яким, наприклад, доводиться неодноразово мити руки до кровотечі, і продовжувати робити це, не розуміючи, чому. Іншими словами, ОКР заважає повсякденному життю.

Чи є у перфекціоністів ОКР?

Судячи з пояснення вище, насправді між ними існує невелика схожість. І те, і інше може бути спричинене одним і тим самим, наприклад, дитяча травма чи погане батьківство. Але в основному перфекціонізм - це характер, тоді як ОКР - це психічний розлад, який визнається медичним світом і вимагає лікування. ОКР, як правило, викликаний генетичними, вродженими та / або пошкодженнями певних відділів або нервів мозку.

Повторювана поведінка, показана перфекціоністом, базується більше на бажанні досягти досконалості; бездоганна обробка. Ця поведінка все ще може контролюватися свідомим розумом. Перфекціоніст зазвичай дотримується "правил". Поки людина виконує ці правила, проблем не буде. Однак людина з ОКР буде повторювати поведінку, яка може призвести до фізичного та психічного виснаження.

Це пов’язано з тим, що людина, яка страждає на ОКР, не в змозі або майже не в змозі (змушена) робити певні фізичні чи розумові дії, не виконавши спочатку ритуал. Тривожний розлад, пов’язаний з НЕ проведенням цього ритуалу, майже нестерпний; тому він відчуває себе змушеним і буде наполегливо працювати, щоб зменшити тривогу.

Перфекціоніст не відчуватиме надмірних симптомів тривоги. Вони можуть відчувати злість і стрес через невдачу, але зазвичай вони не затягуються і не затьмарюються нав’язливими думками. Здорові перфекціоністи зроблять невдачу уроком майбутнього успіху. Ось чому не кожен, хто позначає себе перфекціоністом, відповідає медичним діагностичним критеріям ОКР.

Наскільки перфекціонізм може характеризувати ОКР?

Нездорові форми перфекціонізму (які характеризуються надмірним стресом і тривогою) можуть бути сильно пов'язані з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Особливо, якщо у вас є сильне бажання робити все «правильно» або вимагати певності, щоб страшний результат не був реальним.

Ця асоціація особливо чітка, коли ваш тип симптому ОКР зосереджений на перевірці (шашки). Наприклад, якщо ви відчуваєте, що не зовсім впевнені (нав'язливе мислення), що заблокували двері або вимкнули плиту, ви можете повернутися, щоб перевіряти це знову і знову (симптом ОКР). З цим пов’язаний надмірний страх зробити великі помилки (характеристика перфекціонізму), наприклад, залишити двері відкритими цілий день або спалити будинок, залишивши піч увімкненою.

За іронією долі, перевірка знову і знову зміцнює думку про те, що ви недосконалі або, можливо, навіть "не з розуму". Це може змусити вас почуватись гірше і менш впевнено, що, звичайно, змушує вас частіше перевіряти.

Зрештою, нездорові характеристики перфекціонізму можуть додатково живити нав'язливе мислення. Наприклад, як і багато людей з ОКР, ви можете вважати, що вам потрібно повністю контролювати своє тіло і розум. Таким чином, коли у ваш розум з’являються дивні або сумні думки, ви позначаєте їх як небезпеку, оскільки не можете ними керувати. Це, в свою чергу, змушує глибше заглибитися в думку, яка допомагає створити одержимість.