Водна мастило, чому це сталося? це через занадто багато пиття?

Ви коли-небудь чули про водяний жир або ожиріння, яке виникає через надлишок води в організмі? Чи справді вода робить вас товстим - і не жирним? Можливо, ви також раніше чули про дієту, яка дозволяє швидко схуднути, виключаючи вагу води в організмі.

Так, в організмі є те, що називається вагою води. Тоді чи правда, що вага води впливає на ваші вагові числа? Чи може це зробити вас жирним?

Що таке водна мастило? Це сталося від пиття багато води?

Скільки б води, яку ви випили, не товстіло. Хоча насправді обсяг випитої рідини опосередковано впливатиме на вашу вагу. Але, звичайно, це буде не так погано, як якщо у вас надмірна вага через накопичений жир. Насправді близько 70% вашого тіла складається з води, тому навіть у худорлявої людини багато рідини в організмі, але це не означає, що він відчуває водний жир.

Однак рідина в організмі може змусити вагу тіла мінятись з кожним днем через зміну рідини в організмі. Насправді цілком нормально для вас зазнати зміни ваги тіла - чи то збільшується, чи зменшується - на 1-2 кг всього за один день.

Але, звичайно, це дуже мінливо, скажімо, ця вага води є "тінню" ваги вашого тіла, яка може змінюватися внаслідок різних речей, таких як фізична активність - навіть якщо не у великих кількостях. На відміну від ожиріння, спричиненого накопиченням жиру, яке триває тривалий час, і змінити свою вагу досить складно, якщо це пов’язано з жиром - або ви можете дуже старатися займатися спортом та здоровим харчуванням.

Жирна вода насправді спричинена вживанням занадто багато солоної їжі

Вірте чи ні, вживання солоної їжі може змусити ваше тіло засвоїти і накопичити більше води в тілі. Усі солоні продукти та упаковані продукти / напої, які ви завжди вживаєте, мають достатньо високий вміст натрію. Кількість натрію впливатиме на регуляцію рідин в організмі.

Простіше кажучи, ниркам, які регулюють рідину в організмі, знадобиться більше води, якщо ваше тіло «занадто солоне» в результаті вживання їжі, що містить натрій. Мало того, велика кількість натрію може також збільшити потреби клітинної рідини в організмі, завдяки чому організм буде поглинати більше води, замість того, щоб виводити її з сечею та потом.

Отже, коли ви їсте солону їжу, ваше тіло буде схоже на губку, яка дуже легко вбирає воду і утримує її, тому не дивно, що ви товстієте разом з водою.

Їжа з високим вмістом вуглеводів також може бути причиною того, чому виникає цей водний жир

Якщо ви їсте солодку їжу або їжу з високим вмістом вуглеводів, то будьте обережні, ви різко наберете вагу, або через жир у воді, або через занадто багато накопичення калорій. Коли ви вживаєте їжу з високим вмістом вуглеводів або солодкої їжі, організм природним чином виділяє гормон інсулін для регулювання рівня цукру в крові, який збільшується за рахунок надходить їжі. Це збільшення гормону інсуліну, яке відбувається, може змусити ваше тіло повернутися, щоб утримати більше води, а також з’їсти занадто багато солоної їжі.

Ще гірше, кожен грам вуглеводів, що зберігається м’язами та печінкою як джерело енергії, змусить організм зберігати 3 грами води. Отже, з’ївши великі порції рису або локшини, ви почуватиметесь сильно роздутим, і ви набиратимете вагу завдяки вуглеводам, які ви їсте, і занадто великій кількості запасаної води.