Ви пасивно агресивна людина? ця особливість

Термін пасивна агресивність може бути чужим для ваших вух, але така модель поведінки зустрічається щодня. У своєму житті ви повинні знати хоча б одну людину, яка пасивно агресивна. Також може виявитись, що ви самі маєте таку тенденцію. Пасивно-агресивний - це спосіб передати людині розчарування чи гнів у неявному, непрямому псевдонімі. Зазвичай це ставлення обумовлене страхом або небажанням висловлювати негативні емоції безпосередньо.

Пасивна агресія, як правило, характеризується приховуванням негативних емоцій, так що ці накопичені емоції будуть несвідомо виявлятись через ваші дії чи слова. Або ви часто відчуваєте, що інші люди не можуть зрозуміти і виконати ваші побажання, але ви не можете злитися. Врешті-решт ви просто змовкнете людину, поки людина не зрозуміє, яку помилку вони допустили. Відчуваєте, що ви часто це переживаєте? Прочитайте пояснення нижче, щоб побачити, чи ви пасивно агресивна людина і як змінити цю поведінку.

Характеристика пасивної агресивної людини

Хоча значна частина людей є пасивно агресивними, цю рису нелегко розпізнати. У більшості випадків люди, які є пасивно агресивними, навіть не визнають або, можливо, заперечують, що мають таку тенденцію. Отже, зверніть пильну увагу на наступні риси та приклади пасивної агресивної поведінки. Якщо ви відчуваєте, що більшість перелічених ознак стосуються ваших обставин, то ви можете бути пасивно агресивною людиною.

• Тупиться і дується при засмученні
• Лопаються емоції, щоб уникнути конфлікту
• Не любить говорити прямолінійно
• Часто використовують сарказм або сарказм
• Завершіть суперечку або бийтеся словами на кшталт: "Що б там не було", "Добре" або "Добре!”
• Завжди думайте негативно та цинічно
• Не впевнено
• Часто скаржиться, що його не цінують або завжди обманюють
• Схильні звинувачувати обставини або інших людей у ​​помилках
• Тяжкий серцем, якщо його просять або просять про допомогу
• Навмисне забуваючи, зволікаючи або не виконавши роботу оптимально, якщо ви заперечуєте проти виконуваної роботи
• Сподіваюся, що інші люди можуть зрозуміти, що ти думаєш і відчуваєш

Зміна пасивної агресивної поведінки

Пасивна агресія - це модель поведінки, яка засвоюється і розвивається самостійно, а не успадковується генетично. Отже, кожен може змінити цю поведінку, якщо у нього є сильна мотивація. Зазвичай така поведінка проявляється повільно з дитинства. Якщо ваша дитина виростає з погрозами або покараннями кожного разу, коли вона виявляє негативні емоції, вона також навчиться придушувати ці емоції та інстинктивно уникати бійок. Однак така поведінка може мати місце і в тому випадку, якщо людина ніколи не навчився відкрито висловлювати свої думки чи почуття. Це може бути через відсутність відкритого спілкування з батьками та вихователями або через те, що дітей навчають, що гнів - це неприйнятна емоція. Ось п’ять ключових ключів, якими повинна володіти пасивно-агресивна людина, щоб контролювати свої тенденції.

1. З’ясуйте причини вашої поведінки

Знаючи, що спричиняє вашу пасивну агресивну поведінку, ви зрозумієте і визнаєте, що ця риса нікому не принесе користі. Збереження цієї риси рівнозначно завдаванню неприємностей оточуючим. Наприклад, припустимо, ви почали діяти пасивно агресивно, тому що тоді ваші батьки були такими ж. Звідти ви дізнаєтесь, що ця риса насправді спричиняє розрив між вами та стосунками ваших батьків. Щоб не повторювати одних і тих же помилок, ви будете більше мотивовані змінити свій поточний характер.

2. Зрозумійте шаблон

Пасивна агресія повинна проявлятися кожного разу, коли є тригер. Отже, справді зрозумійте свої моделі поведінки. Це можна зробити, регулярно ведучи щоденник, щоб ви могли більш об’єктивно оглядати певні події. З часом ви дізнаєтесь, які причини викликають ваш пасивний агресивний характер. Цей досвід та знання стануть еталоном, коли негативні емоції почнуть вражати. Якщо ви вже відчуваєте ознаки пасивної агресії у своїх словах чи діях, стримайтеся і змусіть себе переосмислитись, поки не пізно.

3. Подумайте, перш ніж діяти

Фокус полягає у використанні логіки. Наприклад, припустимо, ви засмучені тим, що ваш партнер їв до того, як забрати вас. Перш ніж починати дурити і мовчати свого партнера, спочатку подумайте про це. Ви просили її їсти раніше? Або ви сподіваєтесь, що він уже знає, що ви хочете їсти разом? Майте на увазі, що інші люди ніколи не зможуть виконати ваші бажання, якщо ви ніколи не передасте безпосередньо те, що хочете.

Логіка здається простою, але коли ти переживаєш емоційну лють, зазвичай важко чітко мислити. Щоб зробити це простіше, створіть свою власну спеціальну мантру для практики звички думати, перш ніж діяти. Наприклад, пам’ятайте, що читати ваші думки - це не чужа робота, але ви повинні їх вимовити самі.

4. Навчіться приймати мінливі емоції

Пасивні агресивні люди важко справляються з такими негативними емоціями, як горе, розчарування чи гнів. Тому ви вважаєте за краще не показувати це особисто. Тому ви повинні навчитися розуміти, що негативні емоції - це нормально, як відчувати, так і виражати. У цьому світі ніхто не ідеальний, тому будь-хто може злитися чи сумувати. Якщо у вас виникають проблеми з обробкою цих емоцій, ви можете довіритися друзям, яким довіряєте, або звернутися за професійною допомогою, наприклад, до консультантів та психологів.

5. Будьте чесними у висловленні своїх намірів та почуттів

Візьміть собі звичку бути чесними та відкритими, коли відчуєте певні емоції. Незважаючи на те, що відкритість ризикує спричинити бійку або конфлікт, принаймні під час бійки ви можете спілкуватися один з одним і чіткіше пояснювати моменти. Таким чином, вирішення проблем буде простішим, ніж якщо ви просто будете мовчати і сподіватись, що інші люди можуть змінитися відповідно до ваших очікувань. До того ж, насправді не всі поєдинки погані.