Діти із соціальною фобією, ось 7 кроків, які повинні спробувати батьки

Якщо у вашої дитини немає друзів, і їй важко уживатися, слід звернути на них пильну увагу. Можливо, сам того не усвідомлюючи, у вашого малюка є страх мати стосунки із зовнішнім світом, він же соціальна фобія. Діти із соціальною фобією зазвичай з’являються у дітей, які раніше зазнавали насильства, так що вони все ще переживають травми.

Нелегко мати справу з дитиною, яка є соціально інвалідною, але як батько ви все одно повинні допомогти їй вийти зі страху. Отже, які кроки слід робити батькам?

Ознака соціальної фобії у дітей

Важливо розуміти, що соціальна фобія відрізняється від сором’язливості. Сором'язливість не викликає у дітей проблем із соціальною взаємодією. Діти, які сором’язливі, мають друзів та приємне для них соціальне середовище.

Зазвичай, сором’язливій дитині просто потрібно більше часу для адаптації, але вона все ще здатна побудувати хороші соціальні взаємодії. На відміну від соціальної фобії, у дітей є страх перед соціальною взаємодією або бути в центрі уваги.

Діти із соціальною фобією, як і інші фобічні розлади, мають надмірний страх у вирішенні соціальних ситуацій, особливо коли він знаходиться в центрі уваги.

Деякі ознаки того, що ваша дитина має соціальну фобію, включають:

Вийти з асоціацій
Проблеми з впоранням із зустрічами з іншими друзями або потраплянням у групи
У дітей тривога з приводу соціальних ситуацій часто проявляється істериками або істериками, плачем, завмиранням або нездатністю говорити.
Має дуже обмежену кількість друзів
Уникання соціальних ситуацій, особливо тих, які роблять його центром уваги, наприклад, виступати перед класом, відповідати на телефонні дзвінки, відповідати на запитання в класі
Іноді має фізичні симптоми, коли стикаються із соціальними ситуаціями, такими як нудота, біль у животі, червоні щоки, плач, холодний піт та тремтіння

Як батьки мають справу з дітьми із соціальною фобією

Діти із соціальною фобією можуть зазнати значного стресу, і це часто негативно впливає на науковців, соціальні стосунки та самооцінку. Окрім того, що для вирішення цієї проблеми потрібно покластися на таких експертів, як психологи, ви також можете допомогти їм вийти зі своєї соціальної фобії, наприклад:

1. Дайте йому пояснення

Зазвичай діти знають, які ситуації викликають у них почуття дуже тривоги та страху. Однак він не розумів, чому він почувався так тривожно.

Тепер батькам потрібно сказати своїм дітям, що вони можуть поділитися з вами своїми турботами. Також розумійте, що почуття тривоги - це нормально, і що всі це відчували.

Поясніть їй, що все, що потрібно зробити, - це боротися з тривогою повільно і разом. Скажи йому, що ти завжди будеш поруч з ним.

2. Не називайте дитину сором’язливою або боязкою

Діти із соціальною фобією насправді будуть відчувати ще більшу депресію, якщо отримають негативну оцінку. Крім того, з часом він буде довіряти отриманому ярлику, щоб не намагатися позбутися страху.

Якщо хтось назвав його сором’язливим або боязким, скажіть йому, що він насправді легко ладнає, якщо добре знає цю людину. Це може створити його впевненість перед іншими.

3. Навчіть, як заспокоїтись

Діти повинні знати, що робити, якщо вони починають відчувати тривогу. Досить складно, якщо дитина змушена адаптуватися до соціальних ситуацій. Перше, що ви можете зробити, це навчитися заспокоювати себе, коли виникає тривога.

Глибокі вдихи - найкращий спосіб заспокоїти прискорене серцебиття, короткі, швидкі вдихи та запаморочення. Навчіть дітей дихати, як дмухаючи повітряну кулю. Вдихніть для рахунку 4, утримайте для рахунку 4, відпустіть для рахунку 4.

Часто діти із соціальною фобією також відчувають напругу в м’язах, перебуваючи в натовпі. Навчіть дитину розслабляти м’язи, коли вона переживає. Ви робите це, формуючи кулак якомога сильніше протягом 5 секунд, а потім повільно відпускайте. Зробіть те саме, підтягнувши руки, плечі та ноги.

4. Культивуйте позитивні думки

Діти із соціальною фобією часто надмірно думають і думають, що над ними будуть сміятися, висміювати та ображати. Тому ви повинні прищеплювати різноманітні позитивні думки.

Наприклад, якщо він боїться, що друзі посміятимуться з нього, виступаючи перед класом, запитайте його, чому він так думає. Поясніть, що вони не мають на меті глузувати, але що вони можуть бути щасливими і їм подобається те, що він говорить перед класом

5. Заохочуйте дітей вчитися ладнати

Представити способи порозуміння з дитиною за допомогою рольових ігор. Наприклад, як привітатись, як приєднатися до групи чи вийти з неї, розпочати розмову, послухати і як відповісти на історії інших друзів та задати питання. Запросіть дітей практикувати це, починаючи з сім’ї, як їхні двоюрідні брати.

6. Уникайте змушувати дітей

Якщо ви супроводжуєте свою дитину до школи чи інших соціальних ситуацій, уникайте заохочувати та змушувати дитину говорити з іншими людьми. Використовуйте кращий спосіб, наприклад, попросивши його обговорити, чи хоче він брати участь у розмові свого друга. Якщо дитина погоджується, переконайтесь, що вона може, застосовуючи соціальні прийоми, які навчали.

7. Поговоріть зі шкільним учителем

Найкраще, якщо вчитель у школі знає, в якій ситуації переживає ваша дитина. Обговоріть те, що ви можете зробити разом, щоб допомогти своїй дитині впоратися із соціальною фобією. Таким чином, діти отримують підтримку оточення поза сім’єю.

Робота з дитиною, яка страждає соціальною фобією, може втомлювати. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога, ви можете проконсультуватися з психологом, психіатром або педіатром щодо цієї ситуації.