Зміст:
- Виразкові ознаки та симптоми, на які потрібно стежити
- Що викликає виразки?
- Як запобігти виразці
- 1. Ви курите? Зупиніть це прямо зараз
- 3. Схуднути
- 4. Уникайте прийому знеболюючих засобів без нагляду лікаря
Диспепсія, або більш звично виражена виразка, - це дискомфорт у верхній частині живота, який з’являється і проходить і може відчути кожен. Виразка вражає майже 40% дорослих щороку, і 10% з них звертаються за медичною допомогою. Незважаючи на те, що це не серйозне захворювання, виразки можуть заважати вашій повсякденній діяльності, тому вам потрібно знати, як запобігти появі виразок.
Виразкові ознаки та симптоми, на які потрібно стежити
Виразка - це не хвороба, а швидше синдром або сукупність симптомів, що складається з:
- Дискомфорт у верхній частині живота
- Швидко насичуйтесь
- Набряк відчуття
- Нудота
- Блювота і
- Відчуття печіння в грудях
Що викликає виразки?
Поки що досі незрозумілий механізм, за допомогою якого людина може страждати від виразки, але заснований на ньому Американський сімейний лікар, є 2 можливості, які викликають виразки. По-перше, зменшення руху шлунково-кишкового тракту, а по-друге: збільшення шлункової кислоти. Це зниження роботи шлунково-кишкового тракту пояснює симптоми нудоти, блювоти, почуття ситості та метеоризму. Тим часом збільшення шлункової кислоти пояснює симптоми печії та печіння в грудях.
Як запобігти виразці
Попередити виразку не складно, але вимагає дисципліни, яку часто ігнорують. Ось кілька простих способів запобігти появі виразок.
1. Ви курите? Зупиніть це прямо зараз
Нікотин у сигаретах має розслаблюючу дію на м’язи, завдяки чому м’язи травного тракту, які повинні утримувати вміст шлунка, піднімаються вгору. Це спричиняє кислотний рефлюкс, ряд симптомів розладу травлення, що характеризуються відчуттям печіння в грудях через підвищену шлункову кислоту. Курці також схильні легко кашляти, де кожен раз, коли вони кашляють, шлунок буде пригнічений, що збільшує ризик підвищення кислоти в шлунку.
Окрім сигарет, алкоголь та шоколад також мають ефект, подібний до ефекту нікотину.
2. Змініть свій раціон
Запобігання повторній печії може бути настільки ж простим, як зміна щоденного раціону.
- Звикай їсти частіше меншими порціями. Якщо ви зазвичай їсте 3 рази на день, спробуйте змінити його на 5-6 менших прийомів їжі на день.
- Уникайте їсти, поки ви не будете занадто ситі, тому що, якщо вміст шлунку занадто наповнений, вміст шлунка може піднятися в горло.
- Зменшіть споживання кислої їжі або напоїв, таких як гостра їжа, апельсини та кава. Кисла їжа або напої викликають біль у кишечнику.
- Уникайте їсти перед сном, оскільки це збільшує ризик збільшення вмісту шлунку.
3. Схуднути
Ті з вас, хто страждає від надмірної ваги, мають вищий ризик розвитку виразок, оскільки вони, як правило, їдять великими порціями, що збільшує тиск у шлунку, завдяки чому вміст шлунку легко піднімається з шлунка. Втрата 2-5 кг ваги може допомогти вам запобігти поверненню виразок.
4. Уникайте прийому знеболюючих засобів без нагляду лікаря
Одним з найбільш часто використовуваних протибольових препаратів є нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Цей препарат впливає на збільшення шлункової кислоти, завдяки чому ви стаєте сприйнятливими до печії, тому використання НПЗЗ слід проводити за рекомендацією лікаря. Будьте обережні також під час вживання фітотерапії, оскільки рослинні продукти часто містять НПЗЗ, так що прийом фітотерапії в довгостроковій перспективі також має такий самий ефект, як тривале вживання НПЗЗ.
На додаток до чотирьох наведених вище порад, наскільки це можливо, уникайте носити занадто тісний і занадто напружений одяг, щоб запобігти повторному виникненню виразок пізніше.
х
