Все, що вам потрібно знати перед тим, як пройти гіпнотерапію & bull; привіт здоровий

Ви коли-небудь чули про гіпнотерапію? Хінотерапія останнім часом часто використовується як терапія, щоб змінити звичку або вилікувати травму. Якщо ви говорите про гіпнотерапію, ви повинні пов’язувати це з гіпнозом. В самій Індонезії слово "гіпноз" часто асоціюється із злочинними діями. Хоча факт не такий, ви можете відмовитись від гіпнотизації. Тоді, чи ефективно проводити терапію гіпнотерапією?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Використання гіпнотерапії для зцілення психологічних травм

Що таке гіпнотерапія?

Гіпнотерапія - це вид терапії, що використовує гіпноз, при якому свідомість людини змінюється. Тим часом гіпноз - це стимулювання нижчого царства, коли людина стає легко спрямованою і втрачає сили реагувати. За допомогою цього гіпнозу людина здатна довгостроково змінювати звички. Хоча є вчені, які не згодні з тим, як працює гіпноз, справа в тому, що гіпноз діє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Киньте палити гіпнозом

Які фактори впливають на успіх гіпнотерапії?

Для того, щоб терапія пройшла оптимально, потрібно звернути увагу на такі фактори:

1. Ендогенні фактори

Ендогенні фактори - це фактори, що походять зсередини людини, наприклад щодо характеристик, якими він володіє. Займаючись гіпнотерапією, переконайтеся, що у вас є вагома причина для змін. Наприклад, припустимо, що ти хтось сором’язливий, тож не можеш говорити публічно. Ви знаєте, що повільно це задушить ваш інший потенціал. Тому причина, через яку ви змінюєтесь, полягає в тому, що ви хочете рости більше. Ви повинні бути готові прийняти такі зміни, як повільний початок зростання вашої впевненості, починаючи бесіду першим. Отже, головним ключем успішної гіпнотерапії є заохочення зсередини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Допомога найближчим людям, які переживають стрес через травму

2. Екзогенні фактори

Екзогенні фактори - це фактори, що надходять ззовні, або навколишнього середовища. Гіпнотерапія може спрацювати і через фактори навколишнього середовища. Якщо ви сором’язливі, але ваша робота вимагає від вас спілкування з великою кількістю людей, то, швидше за все, зміни швидко відбуваються. Можливо, ви також чули, як хтось використовував виправдання: "Середовище змушує мене змінюватися". Ну, цей екзогенний фактор також важливий.

Як відбувається процес гіпнотерапії?

Є кілька кроків, які можна зробити під час гіпнотерапії, ось такі кроки:

1. Етап попередня розмова

На цьому етапі терапевт виконує етап вилучення інформації. Терапевт з’ясує, що саме спричинило цю шкідливу звичку, депресію чи травму. Перед тим, як робити гіпнотерапію, ви також можете зробити це самостійно, так це буде мотивувати вас постійно бажати змін.

Найголовніше при добуванні цієї інформації - це чесність із самого себе. Можливо, на цьому етапі вам стає соромно чи незручно розкривати те, що сталося в минулому. Але якщо всередині вас є опір, гіпнотерапія навряд чи матиме успіх. Видобування інформації повинно здійснюватися належним чином, оскільки терапевт повинен отримати те, чим стати захворювання і лиха проблеми.Захворювання тим часом це стан, який завдає вам травми лиха - це стан, що виникає після травми.

2. SWOT-аналіз

Сильні сторони, слабкість, можливості, загрози ось що означає SWOT. Перш ніж дістатися до гіпнозу, вам потрібно пізнати себе. Ви можете робити такі речі самі. Спробуйте подумати, які у вас сильні та слабкі сторони, ці два фактори змусять вас впевненіше змінитися. Тоді також визначте можливості, які ви могли б отримати, і, звичайно, перешкоди зсередини себе. Ці перешкоди можуть полягати в тому, що ви легко здаєтеся, коли зазнаєте невдачі, або не фокусуєтесь на своїх цілях.

3. Етап прогнозування

На цьому етапі пропозиції почнуть розроблятись і готуватися впливати на вашу підсвідомість. Якщо ви хочете досягти успіху, ви повинні бути впевнені. Коли у вас є найменші сумніви, ризик невдачі буде ще більшим. Багато людей задаються питанням про використаний метод або відчувають занепокоєння під час терапії, щоб терапія не спрацювала.

4. Індукційна стадія

На цій стадії індукції пацієнта віднесуть хвилі альфа (мозок знаходиться у свідомому стані), заходячи в хвилі тета (мозкові хвилі знаходяться на частоті 3 Гц-8 Гц, напівсонні). У цьому стані пацієнт стає напів сонним, розслабленим, але все ще у свідомому стані. Пропозиції буде легко ввести в такому стані. Ця індукційна стадія також визначає, успішна гіпнотерапія чи ні. Коли людина ще не увійшла до держави тета, його розум все ще думає, тому навіть пропозиції важко ввести.

5. Стадія гіпнозу

На цьому етапі хтось почав висувати пропозиції. Ваше тіло буде в м’якому стані, буде в напівсонному стані, але не спить повністю. Зазвичай терапевт вводить пропозиції по одному, не надто багато, щоб ці пропозиції могли добре працювати. На цьому етапі потрібно враховувати те, щоб не заснути, бо пропозиції важко ввести.

6. Етап постгіпнотична навіювання

Пропозиції все ще будуть продовжені після завершення гіпнозу. Мета цього етапу полягає в тому, щоб поведінка пацієнта дійсно формувалася, як очікувалося. Прикладом пропозиції увійти може бути: "Відтепер, коли ви поглянете в дзеркало, ви будете відчувати себе неймовірно чудовими".

"Коли ви подивитесь на фарбу на стінах вашої кімнати, ви відчуєте збудження і щастя".