Синдром самозванця, великі сумніви у власних здібностях

Хто не хоче бути успішною людиною? Кожен шукає успіху у досягненні своїх цілей, задоволення роботи та щасливого життя. Однак чи замислювались ви коли-небудь про те, що будете відчувати після досягнення цього успіху? Відчувайте гордість чи не заслуговуєте цього? Якщо ви в кінцевому підсумку відчуваєте занепокоєння та недоречність, у вас може бути синдром самозванця.

Синдром самозванця має багато інших назв. Серед них синдром самозванця, синдром самозванця або англійською мовою синдром шахрайства. Усі ці речі стосуються психологічного явища, яке відчувають багато жінок-кар’єристок, котрі відчули смак успіху.

Що таке синдром самозванця?

Синдром самозванця - це психологічний стан, при якому людина відчуває, що не заслуговує на досягнутий успіх. Люди з цим синдромом насправді відчувають тривогу, ніби колись люди дізнаються, що це просто шахрай, який не має права визнавати всі свої досягнення та успіхи.

Цей психологічний стан насправді не включений до Керівних принципів класифікації діагностики психічних розладів (PPDGJ), що означає, що синдром самозванця не класифікується як психічне захворювання. Однак різні дослідження показали, що цей синдром досить поширений у суспільстві. Крім того, цей стан іноді супроводжується симптомами тривоги або депресії.

Вперше явище синдрому самозванця було визнано психологом Поліном Клансом та її колегою Сюзанні Імес. Це явище зустрічається у деяких амбітних людей, особливо у жінок, які схильні до недовіри до власних можливостей. Так, синдром самозванця - це форма сумнівів у власних здібностях.

У вас синдром самозванця?

Цей унікальний синдром зазвичай виникає у амбітних людей з досить високими стандартами успіху. Однак вони відчувають, що досягнення, яких вони досягли, зумовлені не їхніми здібностями, а просто випадковістю. В результаті вони бояться, що одного разу люди зрозуміють, що він шахрай, який насправді не має здібностей.

Симптоми цього синдрому включають:

Турбується легко
Не впевнено
Розчарований або пригнічений, коли він не відповідає власним стандартам
Схильний до перфекціонізму (вимагає досконалості)

Цей синдром зазвичай виявляється у людей, які виростають у сім'ях, які підкреслюють важливість досягнення.

Люди, які походять з меншості (наприклад, з точки зору раси, етнічної приналежності, етнічної приналежності, релігії, статі, рівня освіти чи економічного походження), також частіше відчувають цей синдром.

Ще одне, синдром самозванця також часто зустрічається у тих, хто щойно увійшов у професійний світ після закінчення навчання (свіжі випускники або свіжий випускник). Ці нові випускники відчуватимуть, що вони не заслуговують бути професіоналами, бо почуваються некомпетентними, хоча насправді мають високу компетентність. Тому люди, які страждають цим синдромом, часто відкладають роботу, побоюючись недосконалих результатів роботи.

Як з цим боротися?

Якщо це продовжуватиме траплятися, бояться, що можуть виникнути депресія та тривога. Депресія та тривожні розлади, якщо їх не вирішити, можуть з часом призвести до психічних розладів та зниження функції мозку.

Щоб мати справу з синдромом самозванця, ви можете розглянути різні важливі речі нижче.

У цьому світі нічого не ідеально

Людина з синдромом самозванця повинна навчитися не дотримуватися високих стандартів або досконалості, які вона собі встановлює. Зрозумійте, що кожен не повинен бути ідеальним.

обмін знаннями

Щоб визначити, якими є ваші здібності та наскільки у вас це добре, спробуйте поділитися знаннями. Поділившись своїми знаннями, будь то з вашими молодшими в офісі або з кимось іншим, ви зрозумієте, наскільки мало або наскільки компетентні у вас у цій галузі.

Довіртесь довіреним людям

Спробуйте поговорити та поділитися з друзями, родиною, експертами, такими як психологи, або, можливо, своїм наставником, який може розпізнати синдром самозванця. С довіряти, Ви також будете змушені поміркувати над собою.