Зміст:
- У чому полягає небезпека куріння під час посту?
- Окис вуглецю
- Нікотин
- Голодування може стати вашим практичним часом, щоб кинути палити
Пост, ваш час, щоб багато поклонятися і залишити свої шкідливі звички. Це ідеальний час, щоб змінити своє життя на краще. Шкідливі звички, такі як куріння, протягом місяця посту, можливо, ви можете трохи скоротити. Потрібно знати, що куріння, коли перериваєш піст, може бути більш небезпечним для здоров’я, ніж куріння, коли ти не голодуєш. Чому так?
У чому полягає небезпека куріння під час посту?
Сигарети містять багато хімічних речовин, шкідливих для вашого здоров’я. Основними хімічними речовинами сигарет є окис вуглецю, нікотин і смола. Ці хімічні речовини є більш небезпечними, якщо вони потрапляють у ваш організм натщесерце після багатогодинного голодування.
Окис вуглецю
Перериваючи пост, ваше тіло потребує поживних речовин та рідини, щоб замінити втрачену під час посту енергію. Якщо ви курите відразу під час голодування натщесерце, ризик виникнення нудоти, блювоти, втоми та запаморочення зросте.
Вміст окису вуглецю в сигаретному димі може потрапляти в кров і знижувати рівень кисню в крові. Це призводить до того, що клітини у вашому організмі позбавляються кисню, в результаті чого ви відчуваєте втому та запаморочення. Цей газ також може зменшити роботу м’язів та серця.
Окис вуглецю в крові також може збільшити рівень шкідливого холестерину в крові. З часом це може призвести до накопичення нальоту в артеріях та зробити артерії загартованими, жорсткими та менш еластичними. Це, в свою чергу, призводить до звуження судин, що в кінцевому підсумку призводить до серцевих захворювань та інсульту.
Нікотин
Куріння натщесерце також може збільшити ризик розвитку раку легенів. Нікотин, що засвоюється організмом натщесерце, може бути більшим, ніж при наповненні шлунка. Таким чином, чим більше ризик розвитку раку легенів.
Нікотин у сигаретах також може мати багато несприятливих наслідків для здоров'я, таких як підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та припливу крові до серця, а також спричиняє звуження та затвердіння артерій. Потім усі ці речі можуть збільшити ризик серцевого нападу. Нікотин - це також речовина, що викликає звикання, що робить вас залежним від куріння. Ця речовина може перебувати у вашому тілі 6-8 годин залежно від того, як часто ви курите.
Голодування може стати вашим практичним часом, щоб кинути палити
Пост - це час, коли доводиться стримувати всі свої пристрасті, такі як апетит до їжі та напоїв, включаючи бажання палити. Отже, піст може бути правильним часом для того, щоб навчитись зменшувати кількість сигарет, які ви споживаєте на день. Не паління протягом приблизно 13 годин голодування на день може бути покращенням для тих, хто палить.
Час куріння під час посту однозначно скорочується. Курити можна коли завгодно, але протягом місяця посту палити можна лише при порушенні посту до самого світанку. За цей обмежений час зменшуйте кількість сигарет, які ви «спалюєте» потроху, так що ви звикнете курити менше сигарет. Вужчий період куріння протягом місяця посту може допомогти вам зменшити куріння.
Почніть із зменшення однієї сигарети на день, робіть це, поки не звикнете, а потім спробуйте зменшити ще одну сигарету від попереднього числа. Робіть це знову і знову, поки ви більше не зможете палити. Незважаючи на те, що місяць посту закінчився, ви можете продовжувати свої зусилля, щоб кинути палити. Головне - бути послідовним.
