Діти набирають вагу в період статевого дозрівання, це нормально чи ні?

Діти, які починають вступати в ранній підлітковий вік (він же період статевого дозрівання), часто скаржаться на швидкий набір ваги, особливо дівчата. Особливо, якщо однолітки починають дражнити його. Як результат, дитина не впевнена в собі, навіть вирішивши сісти на дієту. Насправді цілком природно, що вага дитини збільшується в період статевого дозрівання.

Зрозумійте зростання дітей у період статевого дозрівання

Статеве дозрівання або статеве дозрівання - ознака того, що дитина почала входити в підлітковий вік. Саме в цей період припав пік зростання (стрибок росту) діти, він же другий за швидкістю зростання після дитинства.

Вступаючи в статеве дозрівання, діти зазнають багато змін у своєму тілі, як фізично, так і емоційно. Найпростіші зміни, звичайно, фізичні, а саме збільшення зросту та ваги.

Це означає, набирати вагу в період статевого дозрівання - це нормально і здорово. Насправді Служба охорони здоров'я дітей та молоді (CYWHS) виявила, що вага, яка не набирається під час статевого дозрівання, насправді шкідлива для здоров'я підлітків, як повідомляє Livestrong.

Що спричинює збільшення ваги дитини в період статевого дозрівання?

Збільшення ваги у дітей у період статевого дозрівання спричинене змінами гормону GnRH (гонадотропін-рилізинг-гормону), що виробляється мозком. Цей гормон відповідає за дозрівання функції органів дитини в період статевого дозрівання.

Коли дівчата проходять статеве дозрівання, їх організм почне виробляти більше жиру на животі. Потім цей жир почне поширюватися на стегна, стегна та груди. Ось чому дівчата, які опушені, також відчуватимуть зростання грудей.

Тим часом хлопчики також набиратимуть вагу так само, як і дівчата. Різниця полягає в тому, що на це вказують не жирові відкладення в організмі, а швидше збільшення м’язової маси.

Так, хлопчики-опушені, як правило, більш м’язисті, ніж раніше, особливо м’язи навколо грудей і плечей. Ось чому у хлопчиків у підлітковому віці ширші плечі та ширші груди.

Як зберегти здорову вагу в період статевого дозрівання?

Якщо ваша дитина набирає вагу в період статевого дозрівання, вона може не відчувати себе впевнено. Незважаючи на це, це не означає, що діти можуть недбало харчуватися, щоб схуднути і повернутися до ідеалу.

Насправді, дітям не потрібно дотримуватися дієти лише для того, щоб схуднути, що збільшується в пубертатному періоді. Замість того, щоб змусити його схуднути, це насправді може перешкодити його статевому зростанню та розвитку.

Замість того, щоб дозволяти дитині харчуватися, вам слід скорегувати раціон дитини, щоб їх вага залишався стабільним. Надайте різноманітну здорову та поживну їжу, таку як нежирне м’ясо без шкіри, рибу, цільне зерно, овочі та фрукти.

Якщо діти люблять їсти Шкідлива їжа, закуски або солодкі страви, найкраще негайно зберігати всі ці види їжі в недоступному для дітей місці. Слід зазначити, що саме ці продукти є найбільшою причиною збільшення ваги у дітей.

Крім того, це також потрібно збалансувати регулярними фізичними вправами. Окрім запобігання ризику ожиріння у дітей, регулярні фізичні вправи також можуть сформувати ідеальну поставу та підвищити впевненість дітей у собі.