Вітамін Е: функції, дозування, побічні ефекти, спосіб застосування

Що таке вітамін Е?

Яка користь вітаміну Е для організму?

Вітамін Е - це вітамін, який виконує різні функції, в тому числі для здоров'я шкіри, родючості та загального стану здоров'я. Цю добавку можна також давати для лікування або запобігання дефіциту вітаміну Е. Люди з певними захворюваннями також можуть потребувати добавок.

Цей вітамін є жиророзчинним і важливий для різних процесів в організмі. Цей вітамін також є антиоксидантом, який природним чином зустрічається в деяких продуктах харчування. Деякі типи продуктів, багатих вітаміном Е:

• шпинат
• мигдальний горіх
• авокадо
• насіння соняшнику
• спаржа
• арахіс
• лосось
• Ківі
• брокколі

Які переваги вітаміну Е?

Ось різні переваги вітаміну Е, які ви можете отримати:

1. Підвищення витривалості

Вітамін Е входить до складу вітамінів, корисних для підтримки витривалості. Цей вітамін містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від пошкодження клітин завдяки вільним радикалам.

2. Підтримувати дихальну систему

Окрім імунної системи, вітамін Е також забезпечує користь для вашої дихальної системи.

Згідно з Європейський респіраторний журнал, Цей вітамін містить протизапальні речовини, які можуть запобігти запаленню легенів. Крім того, вміст альфа-токоферолу в цьому вітаміні також корисний для поліпшення роботи легенів.

3. Добре для родючості

Ще однією перевагою вітаміну Е є те, що він допомагає підтримувати фертильність як у чоловіків, так і у жінок.

Дослідження на темуЖурнал материнсько-фетальної та неонатальної медицинизгадайте про користь вітаміну Е для здоров’я матки. У дослідженні пояснили, що жінки, які приймали цей вітамін, відчували збільшення товщини стінки матки.

Занадто тонка стінка матки зменшує шанси формування плода в утробі матері. Крім того, тонка стінка матки може збільшити ризик викидня.

4. Підтримуйте здорове волосся

Ви також можете підтримувати здорове волосся за допомогою вітаміну Е. Цитуючи з Medical News Today, вміст антиоксидантів у цьому вітаміні допомагає росту волосся та лікує шкіру голови.

Як ви приймаєте вітамін Е?

Ці поживні речовини найкраще працюють, якщо приймати їх після їжі. Дотримуйтесь правил прийому ліків, призначених лікарем або фармацевтом. Завжди читайте інструкцію щодо вживання наркотиків перед використанням цього вітаміну.

Виміряйте дозу рідини за допомогою мірної чашки, мірної ложки або чашки з ліками. Якщо у вас немає пристрою для вимірювання дози ліків, зверніться до свого фармацевта.

Штучні підсолоджувачі можуть містити фенілаланін. Перевірте етикетку препарату, якщо у вас фенілкетонурія (ФКУ).

Потреба людини в цьому вітаміні зростатиме з віком. Дотримуйтесь інструкцій лікаря та медичного працівника.

Якщо вам потрібна операція або медична процедура, повідомте хірургу, що ви приймаєте цей вітамін. Можливо, вам доведеться припинити їх прийом на деякий час.

Не використовуйте цей препарат більше, ніж рекомендована доза, нижча доза або довше рекомендованої дози. Якщо у вас є які-небудь питання, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Як ви зберігаєте цей вітамін?

Вітамін Е найкраще зберігати при кімнатній температурі та подалі від світла та вологих приміщень. Не зберігайте його у ванній і не заморожуйте.

Інші марки, що містять вітамін Е, можуть мати різні правила зберігання. Дотримуйтесь інструкцій щодо зберігання на упаковці продукту або попросіть свого фармацевта. Тримайте всі ліки подалі від дітей та домашніх тварин.

Не змивайте вітаміни в унітазі або в каналізацію, якщо це не зроблено. Викиньте цей продукт, коли термін дії препарату закінчився або коли він більше не потрібен.

Проконсультуйтеся з вашим фармацевтом або місцевою агенцією з утилізації відходів щодо того, як безпечно утилізувати ліки.

Дозування вітаміну Е

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом перед початком лікування.

Яка доза вітаміну Е для дорослих?

На основі рекомендацій Національних інститутів охорони здоров’я в Америці, ось рекомендовані дози для підлітків та дорослих:

• Вік 14-18 років: 15 мг на день, максимальна доза 800 мг на день
• Вік від 19 років і старше: 15 мг на день, максимальна доза 1000 мг на день

Яка дозування вітаміну Е для дітей?

Нижче наведені дозування, рекомендовані для дітей:

• Вік 0-6 місяців: 4 мг на день
• Вік 7-12 місяців: 5 мг на день
• Вік 1-3 роки: 6 мг на день, максимальна доза 200 мг на день
• Вік 4-8 років: 7 мг на день, максимальна доза - 300 мг на день
• Вік 9-13 років: 11 мг на день, максимальна доза 600 мг на день

У якій формі цей вітамін доступний?

Нижче наводяться форми та препарати вітаміну Е:

• Сироп аборідина / розчин
• Планшет
• Капсули, наповнені рідиною
• Жувальні таблетки
• Порошок для заварювання
• Капсула

Побічні ефекти вітаміну Е

Які побічні ефекти можуть виникнути через вітамін Е?

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас є такі ознаки алергічної реакції:

• сверблячий висип
• утруднене дихання
• набряк обличчя, губ, язика або горла

Припиніть приймати цей вітамін і зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникли будь-які з наступних симптомів:

• головний біль, запаморочення, зміни зору
• голова відчувала розслабленість, ніби ось-ось вона втратить свідомість
• незвична втома і слабкість
• діарея, спазми в шлунку
• легко синці та кровотечі (носова кровотеча, кровоточивість ясен)

До найпоширеніших побічних ефектів належать:

• нудота
• втомлене почуття
• головний біль
• легкий висип на шкірі

Не кожен відчуває цей побічний ефект. Можуть бути деякі побічні ефекти, не перераховані вище.

Якщо у вас є сумніви щодо певних побічних ефектів, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Попередження та увага

Що слід знати перед вживанням вітаміну Е?

Перш ніж вирішити приймати вітамін Е, потрібно звернути увагу на кілька речей. Необхідно враховувати наступні умови:

Певні ліки та хвороби

Повідомте свого лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте, будь то рецепти, рецепти, добавки або рослинні ліки. Це пов’язано з тим, що кілька видів ліків можуть взаємодіяти з цим вітаміном.

Крім того, важливо також повідомити свого лікаря про будь-які захворювання або інші захворювання, якими ви зараз страждаєте. Можливо, цей препарат може спричинити взаємодію з певними захворюваннями або станами здоров’я.

Алергія

Скажіть своєму лікарю, якщо у вас в анамнезі була алергія на цей вітамін або будь-який інгредієнт цього препарату. Також перевіртесь, чи немає у вас інших алергій, наприклад, на певні продукти, барвники чи тварин.

Діти

Повідомлень про проблеми у дітей, які приймають нормальну добову дозу вітаміну Е за рекомендацією, не надходило.

Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви даєте дитині суміш молока без додавання поживних речовин. У цьому випадку вашій дитині доведеться отримувати необхідні вітаміни іншими засобами.

Деякі дослідження показують, що у немовлят, народжених раніше терміну, рівень вітаміну Е може бути низьким.

Люди похилого віку

Повідомлень про проблеми у людей похилого віку, які приймали цей вітамін у нормальних рекомендованих дозах, не надходило.

Чи безпечний цей вітамін для вагітних і годуючих жінок?

Не існує достатніх досліджень щодо ризиків використання препарату у вагітних або жінок, які годують груддю. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, щоб зважити потенційні переваги та ризики перед використанням цієї добавки.

Ця добавка входить до категорії ризику вагітності A згідно з Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Наступні посилання на категорії ризику вагітності згідно з FDA:

• A = Не ризикує
• В = відсутність ризику в кількох дослідженнях
• С = Може бути ризикованим
• D = Є позитивні докази ризику
• Х = протипоказаний
• N = Невідомо

Взаємодія

Які ліки можуть взаємодіяти з вітаміном Е?

Взаємодія з наркотиками може змінити ефективність ваших ліків або збільшити ризик серйозних побічних ефектів. Не всі можливі лікарські взаємодії перелічені в цьому документі.

Зберігайте список усіх продуктів, якими ви користуєтесь (включаючи ліки, що відпускаються за рецептом / без рецепта, та рослинні продукти) та проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Не починайте, не припиняйте та не змінюйте дозу будь-яких ліків без дозволу лікаря.

Нижче наведено деякі ліки, які можуть взаємодіяти з цим вітаміном:

• дикумарол
• варфарин
• колестираміну
• колестіпол

Чи може їжа або алкоголь взаємодіяти з вітаміном Е?

Певні ліки не слід використовувати під час вживання певної їжі, оскільки можуть виникати взаємодії ліків та їжі.

Куріння тютюну або вживання алкоголю з певними наркотиками також може спричинити взаємодію.

Обговоріть вживання наркотиків з їжею, алкоголем або тютюном із лікарем, медсестрою або іншим медичним працівником.

Які стани здоров’я можуть взаємодіяти з цим вітаміном?

Будь-які інші захворювання, які у вас є, можуть вплинути на використання цієї добавки.

Завжди повідомте лікаря, якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям, особливо проблеми з кровотечею.

Вітамін Е, якщо його приймати у дозах, що перевищують 800 одиниць на день протягом досить тривалого періоду часу, може погіршити цей стан.

Передозування вітаміну Е

Що робити в екстрених випадках або при передозуванні?

У разі надзвичайної ситуації або передозування зверніться до місцевого постачальника екстрених служб (118 або 119) або негайно до найближчого відділення лікарні швидкої допомоги.

Нижче наведено симптоми передозування препарату, про які потрібно пам’ятати:

• нудота
• підкидає
• запаморочення
• втрачений баланс
• оніміння і поколювання
• судоми

Що робити, якщо я пропустив дозу?

Якщо ви забули дозу цього препарату, прийміть її якомога швидше. Однак, коли наближається час наступної дози, пропустіть пропущену дозу і поверніться до звичного графіка дозування. Не подвоюйте дозу за один напій.