Зміст:
- Підтримуйте рівень цукру в крові при діабеті вдома
- Регулярно вимірюйте рівень власного цукру в крові
- Підтримуйте рідину в організмі та споживайте правильні закуски, щоб допомогти підтримувати рівень цукру в крові
- Діабетики повинні розпоряджатися часом для роботи, відпочинку та фізичних вправ
- Переконайтеся, що запасу ліків достатньо, і не пийте його пізно
Як повідомляється на сторінці CDC (Центри з контролю та профілактики захворювань), діабетики (люди з діабетом) належать до груп, схильних до атаки вірусом COVID-19. Тому людям з діабетом важливо якомога більше залишатися вдома і підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Тоді що може робити хворий на діабет вдома? Перевірте наступні огляди.
Підтримуйте рівень цукру в крові при діабеті вдома
Міжнародна федерація діабету наголошує, що діабетики повинні ретельно дотримуватися основних рекомендацій щодо запобігання коронарному захворювання, таких як правильне миття рук, використання дезінфікуючий засіб для рук, не торкайтеся обличчя та деякі інші запобіжні заходи.
Крім того, оскільки діабетики потребують додаткового догляду, щоб рівень цукру в крові не підвищувався, слід враховувати кілька речей.
Регулярно вимірюйте рівень власного цукру в крові
Medical News Today рекомендує хворим на цукровий діабет перевіряти рівень цукру в крові принаймні три рази на день, тобто коли:
- Вранці перед їжею
- Перед їжею
- Після їжі
Завжди знаючи рівень цукру в крові, ви уникнете небажаних симптомів або ускладнень діабету.
Підтримуйте рідину в організмі та споживайте правильні закуски, щоб допомогти підтримувати рівень цукру в крові
Обов’язково підтримуйте належну гідратацію при діабеті. Низькокалорійні іонні напої або звичайна вода можуть стати альтернативою для того, щоб і надалі залишатися гідратованими при діабеті.
Крім того, правильні закуски також важливі для діабетиків для підтримки стабільності цукру в крові. Вибирайте закуски з високим вмістом клітковини, високим вмістом білка та низьким рівнем глікемічного індексу (ГІ).
Коли рівень цукру в крові стабільний, цукровий діабет буде витривалішим. Правильні закуски від діабету для підтримки рівня цукру в крові, наприклад:
- Ціла соя, варена або у формі закуски буфет з цільної сої.
- Горіхи кеш'ю, горіхи макадамії
- Такі фрукти, як полуниця тощо.
Діабетики повинні розпоряджатися часом для роботи, відпочинку та фізичних вправ
Коли від вас вимагається робити всі заходи вдома, дуже важливо керувати часом. Вам потрібно розділити графіки роботи, відпочинку, а головне фізичних вправ.
Діабетики повинні залишатися активними, оскільки це може допомогти збалансувати рівень цукру в крові. Однак через обмежені умови потрібно займатися спортом, яким можна займатися вдома, наприклад:
- Силові тренування
- Йога
- Статичний велосипед або прогулянка / біг на біговій доріжці (якщо вона у вас є)
Вправи можуть допомогти вам підтримувати ідеальну масу тіла, що важливо для діабету типу 2. Цукровий діабет 2 типу ризикує ожирінням і порушеннями рівноваги, оскільки вони схильні до падіння.
Переконайтеся, що запасу ліків достатньо, і не пийте його пізно
Готуйте всі необхідні ліки у більшій кількості, ніж зазвичай. Це робиться для того, щоб не було потреби їхати туди-сюди в аптеку, щоб зменшити ризик впливу вірусу. Тоді приймайте ліки згідно з правилами, рекомендованими лікарем, і не відкладайте його.
Не забувайте завжди мити руки або користуватися дезінфікуючий засіб для рук перед дотиком до ліків, які потрібно випити.
Якщо ви або ваша сім'я страждаєте на цукровий діабет і звикли звертатися до лікарні, спершу слід терпіти це бажання, поки не поліпшаться умови пандемії COVID-19.
Лікарні або клініки є одними з місць, де існує ризик передачі вірусу COVID-19. Діабет можна контролювати вдома, якщо ви дотримуєтеся вказівок лікаря.
Залишайтеся оптимістичними, завжди дбаючи про їжу, особливо про належні закуски, підтримуючи чистоту, регулярні помірні фізичні вправи, регулярне вживання ліків та доглядаючи за собою, перебуваючи вдома для людей з діабетом, щоб рівень цукру в крові підтримувався і не було потреби туди-сюди до лікарні.
