Зміст:
- Потіння від лихоманки, добре це чи погано?
- Фізичні навантаження можуть допомогти позбутися від лихоманки
- Що ви можете зробити, щоб знизити температуру тіла
- 1. Компрес холодною водою
- 2. Прийміть душ з теплою водою
- 3. Пийте багато води
- 4. Їжте гарячу і гостру їжу
- 5. Не носіть занадто щільний одяг
Коли у вас лихоманка, особливо коли ви застуджені, пітливість часто використовується як ознака зменшення спеки. Нарешті, це стає правилом, якщо ви потієте, коли у вас температура, стан вашого тіла покращиться і заживе. Однак, чи правда, що піт під час лихоманки - це хороший знак?
Потіння від лихоманки, добре це чи погано?
В основному потовиділення - це один із способів для тіла природним чином знизити температуру. Якщо ви потієте, коли у вас температура, це означає, що в цей час ваше тіло намагається повернутися до нормальної температури, тому робота органів залишається хорошою.
Причина полягає в тому, що якщо температура тіла занадто надмірна, ви ризикуєте пережити такий стансонячний удар або тепловий удар. Як правило, ця проблема виникає, коли температура тіла досягає 40 градусів Цельсія, навіть більше.
Зараз, коли тіло починає потіти, насправді це відповідь на зниження температури тіла, яка вже є досить високою. Таким чином, гарячка буде знижуватися повільно.
Однак якщо у вас висока температура через вірусну або бактеріальну інфекцію, потовиділення не є ознакою того, що інфекція очистилася. Піт, що виходить з організму, не змусить віруси та бактерії зникати з організму, для цього вам все ще потрібна медична допомога.
Це було доведено в журналі, опублікованому в Кокранівській базі даних систематичних оглядів. Журнал зазначає, що піт, що виділяється, коли ви хворієте, не має нічого спільного з процесом лікування застуди через грип.
Фізичні навантаження можуть допомогти позбутися від лихоманки
Коли ви хворі, ви все ще можете займатися видами поту, наприклад, займатися спортом. Про це повідомив Лієя Картер, доцент кафедри психології спорту в університеті Лонг-Айленда.
Лія Картер стверджує, що заняття фізичною активністю, коли ви хворі, можуть допомогти вам вивільнити ендорфіни, що покращують настрій (настрій) та різні інші позитивні ефекти, які потрібні вам, коли ви хворі.
Незважаючи на це, все одно зверніть увагу на свій стан, враховуючи, що ваше тіло не настільки підтягнуте, як зазвичай. Тому уникайте занадто напружених фізичних навантажень, щоб ви не втомлювались, і це насправді погіршить ваш стан.
Однак, якщо ваш стан неможливий, наприклад висока температура, що супроводжується сильним кашлем і стисненням в грудях, не змушуйте себе робити фізичні вправи, оскільки насправді у вас можуть виникнути кілька інших проблем зі здоров’ям, таких як пневмонія або бронхіт.
Що ви можете зробити, щоб знизити температуру тіла
Не тільки займаючись спортом, якщо у вас є застуда і температура, яка супроводжується помірною температурою, існує кілька способів знизити температуру тіла. При нижчій температурі тіла ви почуватиметеся краще.
1. Компрес холодною водою
Коли тіло починає потіти, ви можете прискорити одужання під час лихоманки, стискаючи кілька частин тіла, такі як шия, лоб та пахви.
Це може не відразу змусити вас одужати від температури. Але принаймні це допоможе знизити температуру тіла і зробить вас набагато комфортнішими.
Ви також можете замочити ноги в тазику з крижаною водою, як альтернативу зниженню температури тіла.
2. Прийміть душ з теплою водою
Якщо холодний компрес може допомогти знизити температуру тіла, прийняття теплої ванни може допомогти потіти тіло.
Коли ви потієте, ваше тіло природно знижує температуру. Отже, якщо ви потієте, коли у вас температура, температура вашого тіла, швидше за все, знизиться.
Незважаючи на це, не приймайте душ занадто довго і пийте воду після того, як закінчите душ, щоб бути гідратним.
3. Пийте багато води
Зневоднення потенційно може бути однією з причин високої температури вашого тіла. Це пов’язано з тим, що зневоднення зменшує здатність організму знижувати та нейтралізувати температуру тіла.
Якщо ви хочете привести температуру тіла в норму, пийте багато води. Вживаючи воду, ваше тіло знову зволожиться, а температура тіла повільно нормалізується.
Щоб відновити температуру тіла, ви можете споживати мінеральну воду або кокосову воду, оскільки вміст, що міститься в кокосовій воді, такий як вітаміни, мінерали та електроліти, може допомогти процесу гідратації організму бути більш ефективним. Окрім цього, кокосова вода також може збільшити вашу енергію.
4. Їжте гарячу і гостру їжу
Хоча гостра їжа може викликати відчуття жару в шлунку, якщо їсти їх правильними порціями, ці продукти можуть допомогти знизити температуру тіла.
Це відбувається тому, що капсаїцин у чилі посилає мозку сигнал, що ваше тіло занадто гаряче. Потім це змушує тіло пітніти більше, ніж зазвичай, і відновлювати температуру тіла до нормальної.
Крім того, якщо у вас одночасно є застуда та грип, гаряча і гостра їжа може допомогти вам впоратися з такими симптомами грипу, як застуда, оскільки тепла і гостра їжа може спровокувати вихід води всередину носа, щоб ваше дихання буде більш гладким, а ніс не закладений.
Однак ви повинні звертати увагу на кількість гострої їжі, яку ви споживаєте, адже якщо вона занадто надмірна і неконтрольована, ваше тіло насправді стане гарячішим.
5. Не носіть занадто щільний одяг
Носіть легкий одяг із прохолодних зручних матеріалів, таких як бавовна або шовк. Одяг не надто щільного одягу може допомогти боротися з теплом тіла.
Таким чином, температура вашого тіла, як правило, буде нижчою. Насправді, одяг занадто щільного одягу або спання на товстій ковдрі не допоможе знизити температуру тіла і спричинить незручність, оскільки ваше тіло потіє, коли у вас температура.
