3 триместр: важлива фаза вагітності як для матері, так і для плода

Вітаємо! Через кілька місяців ви зможете зустріти майбутню дитину. Третій триместр - це кінець вагітності, який є досить складним для вагітних у фізичному та емоційному плані. Також відбуваються різні зміни, що відбуваються в організмі матері та плоду. Ось речі, які слід знати про 3 триместр вагітності.

х

Зміни, які відчула мати у 3 триместрі вагітності

3 триместр вагітності починається з 28 тижнів вагітності до 42 тижнів.

Окрім збільшення шлунка, ось ще кілька речей, які трапляються з тілом матері протягом третього триместру вагітності:

Біль у спині

У міру того, як термін вагітності старіє і вага тіла збільшується, шлунок також збільшується. Цей стан викликає болі в спині.

Плюс гормони вагітності працюють на розслаблення м’язів, зв’язок та суглобів між розпушеними тазовими кістками. Цей стан фактично виникає, щоб полегшити вагітним жінкам звільнення своїх дітей під час пологів пізніше.

Набряки в певних частинах тіла

На цьому етапі руки, ноги та пальці вагітних жінок, як правило, набрякають.

Набряки під час вагітності є нормальним явищем, виникають через надлишок рідини (набряки), спричинені організмом, що виробляє на 50 відсотків більше крові, ніж до вагітності.

Щоб зменшити набряк, витягніть ноги вперед і підпираючи їх на підборіддя, сидячи.

Тим часом під час сну покладіть на ноги товсту подушку на ноги, щоб зменшити ризик ускладнень вагітності.

Брекстон Хікс, він же помилкові сутички

У 3-му триместрі перед Д-днем пологів у вас почнуться кілька помилкових сутичок або Брекстон Хікс.

Брекстон Хікс відчуває себе легким судом внизу живота, але панікувати не потрібно, оскільки це нормально. Іноді майбутнім мамам важко розрізнити помилкові сутички та справжні сутички.

На додаток до трьох вищенаведених речей, вагітні жінки також матимуть кілька захворювань, таких як:

• Задишка
• Печія
• Часте сечовипускання
• На ногах виникає геморой та варикозне розширення вен
• Відчуйте рух плода

Рух плода в утробі матері повинен бути більш активним поблизу часу пологів. Це пов’язано з тим, що він змінить положення - від спочатку згорнувшись, опустивши голову, до опускання в таз матері, готуючись до народження.

Якщо ви відчуваєте рухи дитини слабкими, спробуйте щось з’їсти, а потім ляжте на лівий бік. Цей метод стимулює плід рухатися через прийом їжі від матері.

Якщо плід не рухається щонайменше 10 разів протягом наступних двох годин, негайно зверніться до лікаря.

Розвиток плода в 3 триместрі

Під час цієї пізньої вагітності відбуваються не лише зміни в організмі матері, а й розвиток плода, який покращується.

На 28-42 тижні вагітності розвиток плода, який відбувається:

Гестаційний вік 7 місяців (28-31 тиждень)

У 3 триместрі або на 7 місяцях вагітності плід ще перебуває на стадії вдосконалення свого статури до процесу пологів. Шкіра менш зморщена, а колір злегка червонуватий.

Організм плода також здатний зберігати кілька харчових речовин, таких як залізо та кальцій, з їжі, яку їсть мати.

На 28 тижні вагітності плід починає чути і реагувати на звуки, створюючи рухи в животі. Це ознака того, що 3 триместр проходить добре.

Гестаційний вік 8 місяців (32-35 тижнів)

У другій половині 3 триместру вага тіла плода ідеально підходить для народження. Тонке волосся aka lanugo на тілі вашої маленької людини почало зникати. Шкіра стає більш гладкою, рожевою і злегка покритою речовиною білого верніксу.

Плід все ще розвиває свою імунну систему для боротьби з кількома хворобами, які можуть вразити народження.

Гестаційний вік 9 місяців (36-40 тижнів)

У 3 триместрі, а точніше на 37-му тижні утроби, тіло та органи плода повністю сформовані.

Голова покрита дрібним волоссям, сформувались статеві органи, такі як яєчка або статеві губи, а нігті плоду виросли довгими.

Шкіра плода стає гнучкішою до дня його народження, оскільки шар жиру, що покриває тіло дитини в утробі матері, почав зменшуватися.

Потенційні діти також можуть чути і бачити в утробі матері. До того ж, ваш малюк також значно набере вагу в кінці цієї вагітності.

Повідомляючи на сторінці "Жіноче здоров'я", наприкінці 3 триместру, 9 місяців гестації, вага плода досягла 4 кілограмів і досягає 50 см у довжину.

Погані умови, які можуть виникнути в 3 триместрі

Наближаючись до 3 триместру вагітності, існує кілька ознак небезпеки, на які слід звернути увагу матерям, наприклад:

1. Кровотеча

Вагінальна кровотеча, що виникає в 3 триместрі, може бути спричинена проблемами плаценти, такими як відшарування плаценти та передлежання плаценти.

Відшарування плаценти є ускладненням вагітності, коли частина або вся плацента передчасно відшаровується від стінки матки.

Тим часом передлежання плаценти виникає, коли частина або вся плацента покриває частину або всю шийку матки (шийку матки).

Негайно зверніться до гінеколога, оскільки це може бути ознакою небезпеки вагітності в 3 триместрі.

2. Прееклампсія

Незначні скарги, такі як головний біль або біль у животі, вважаються нормальними на початку вагітності. Причиною є, швидше за все, втома або недосипання.

Але не варто недооцінювати ці два, особливо якщо вони супроводжуються задишкою, порушеннями зору, раптовими синцями в декількох частинах тіла і набряками одночасно.

Ці симптоми можуть бути ознакою прееклампсії, яка є небезпечним ускладненням вагітності.

Перевірка вагітності, яку потрібно зробити в 3 триместрі

Щоб підтримати розвиток плода, який збирається народитися, існує кілька пренатальних перевірок, які потрібно зробити, наприклад:

1. УЗД

У 3 триместрі лікарі продовжуватимуть регулярно проходити ультразвукове обстеження для контролю:

• положення плода (казенна, поперечна, опущена вниз або нормальне положення).
• Рухи плода, особливо на 35-37 тижні вагітності
• Амніотична рідина
• Виміряйте довжину шийки матки матері

За станом плода можна також спостерігати за допомогою УЗД, незалежно від того, отримує він достатньо кисню та поживних речовин чи ні.

Після 36 тижнів вагітності немовлята, як правило, менше рухаються, оскільки їхні тіла заповнили матку.

Однак, якщо рух плода поступово слабшає, поки не зупиняється, цього слід стежити.

2. Скринінг стрептококів групи В

На додаток до ультразвукового обстеження, вам також потрібно пройти тест на стрептокок групи В у 3 триместрі. Цей тест служить для виявлення наявності у матері стрептококових бактерій групи В.

Стрептокок групи В - найпоширеніша інфекція, яка також часто загрожує здоров’ю новонароджених.

Немовлята можуть ризикувати розумовою відсталістю, проблемами зору та слуху, якщо у матері є ці бактерії.

Лікарі можуть лікувати матір антибіотиками, щоб захистити дитину від зараження цією інфекцією від народження.

Зміни статевого збудження у 3 триместрі вагітних

Якщо у другому триместрі зростає статеве збудження, то в останньому триместрі лібідо вагітних зменшиться, як і в першому триместрі.

На цю зміну впливає відчуття дискомфорту в шлунку, яке стає все більшим і більшим для підготовки до народження дитини.

Крім того, почали з’являтися спазми в животі, набряки ніг і відчуття втоми, що робить вагітних жінок менш захопленими сексом.

Коли сексуальне збудження зменшується, його можна обдурити, вибравши зручну сексуальну позицію на пізніх термінах вагітності. Як приклад, ложка (лежачи на боці), жінки зверху, щоб сісти на край ліжка або стільця.

Якщо секс важкий або незручний, спробуйте інші способи збільшити близькість зі своїм партнером.

Існує кілька умов, завдяки яким вам краще уникати сексу під час вагітності, наприклад:

• Виникають вагінальні кровотечі невідомої причини.
• Навколоплідні води розриваються.
• Шийка матки починає передчасно розкриватися.
• Передлежання плаценти.
• У вас народилася недоношена дитина або є ризик передчасних пологів.
• Вагітна двійнятами.

Регулярно оглядайте вагітність у акушера, щоб з’ясувати стан організму в здоровому стані для статевого акту.

Харчування, яке необхідно виконувати в 3 триместрі вагітності

З огляду на те, що плід в утробі стає більше, харчування та споживання їжі вагітними жінками необхідно все більше враховувати.

Нижче наведено різні поживні речовини, необхідні організму протягом третього триместру:

1. Вітамін D

У 3 триместрі вітамін D дуже важливий. Вітамін D необхідний вагітним жінкам, щоб допомогти регулювати рівень кальцію та фосфатів в організмі.

Вагітні жінки можуть їсти деякі з таких продуктів у 3 триместрі, наприклад:

• Лосось
• Яйце
• Цільнозернові злаки
• Молоко

Вітаміни, що містяться в цих продуктах, допомагають зберегти кістки та зуби вашої дитини здоровими та міцними.

2. Вітамін С

Потреба у вітаміні С у вагітних жінок, як правило, повинна бути збільшена на 25 відсотків у цьому 3 триместрі.

Рекомендується отримувати вітамін С під час вагітності, вживаючи такі продукти:

• Апельсинові фрукти
• Ягоди (полуниця та чорниця)
• Брокколі
• Капуста
• Помідор

Функція вітаміну С під час вагітності полягає у підвищенні імунної системи вагітних і здоров’я плода. Вітамін С також захищає клітини і тканини від пошкодження вільними радикалами.

3. Вітамін А

Вагітним жінкам також потрібно більше вітаміну А в 3 триместрі. Вітамін А служить для підтримки розвитку зору плода.

Ви можете отримати вітамін А з:

• Шпинат
• Брокколі
• Манго
• Солодка картопля

Вміст антиоксидантів у вітаміні А також необхідний для підвищення імунітету, щоб мати не хворіла легко.

4. Залізо

Що ближче до часу народження, потреба в залізі для вагітних зростає. Це пов’язано з тим, що більший об’єм крові потрібен вагітним жінкам і плоду.

Дефіцит заліза під час вагітності може спричинити передчасні пологи та низьку вагу при народженні. Для цього вагітні жінки повинні задовольняти свої високі потреби в залізі.

Потреба в залізі для вагітних у третьому триместрі становить 39 мг. Ви можете задовольнити цю вимогу до заліза з:

• Листова зелень (шпинат, брокколі та капуста)
• червоне мясо
• Жовток
• Горіхи.

Поєднуйте з продуктами, що містять вітамін С, щоб допомогти організму засвоїти залізо.

5. Кальцій

Розвиток кісток у дитини також відбувається дуже швидко у цьому третьому триместрі. Отже, матері повинні задовольняти свої потреби в кальції 1200 мг на день.

Вагітні жінки можуть отримувати кальцій з молока та молочних продуктів, зелених овочів, кісткової риби (наприклад, анчоуси та сардини) та сої.

Вибирайте знежирене молоко та молочні продукти, якщо мати хоче підтримувати свою вагу.

Те, що потрібно зробити в 3 триместрі вагітності

Наближаючись до третього триместру вагітності, це робить вас більш пильними у виконанні різних видів діяльності. Однак великим вагітним жінкам не слід виключати щоденну діяльність.

У цьому 3 триместрі є кілька заходів, які потрібно виконати, таких як:

Залишайтеся активними

Вагітним жінкам у 3 триместрі все ще дозволяється займатися звичними справами. Насправді, рекомендується бути більш активними в кінці цієї вагітності, хоча ви можете бути не такими активними, як коли ви були молодими.

Вибирайте фізичні навантаження, більш зручні для тіла, наприклад, можливість неквапливо гуляти по будинку з чоловіком, пренатальна йога або навіть плавання.

Ці заходи, як правило, безпечні та здорові для вагітних у 3 триместрі вагітності.

У журналі «Медицина та наука у спорті та фізичних вправах» вагітним у 3 триместрі рекомендується займатися фізичними навантаженнями.

Мета - підтримати розвиток дитини в утробі матері, запобігти гестаційному діабету, гестозу та підтримувати вагу тіла.

Пройдіть клас підготовки до пологів

Ви можете спробувати заняття з підготовки до пологів у лікарні, де проводяться перевірки вагітності.

На цих заняттях ви можете практикувати техніки правильного дихання, щоб зробити вас більш розслабленими під час пологів.

Крім того, ви та ваш партнер можете навчитися різним способам утримання дитини, купання дитини та всього, що потрібно знати, щоб стати новим батьком.

Ліве бокове положення сну

Коли ви велика вагітність, слід уникати сну на спині. Окрім незручності, положення лежачи на спині буде блокувати приплив крові до дитини через плаценту.

Цитуючи американську вагітність, вагітним рекомендується лягати на лівий бік, оскільки матка природним чином обертається вправо протягом всієї вагітності.

Лежачи на лівому боці підносить дитину до середини живота. Це збільшить приплив крові, а також споживання поживних речовин через плаценту.

Щоб було зручніше, можна засунути подушку між ніг, щоб допомогти підтримати тіло.

Зверніть увагу, якщо хочете подорожувати далеко

Подорож на великі відстані протягом 3 триместру вагітності є досить ризикованою. Причина в тому, що існує кілька ризиків для здоров’я, таких як утворення згустків крові через занадто довге сидіння, вплив інфекцій та різні ускладнення вагітності.

Цитуючи Американський коледж акушерів-гінекологів (ACOG), якщо стан вимагає виїзду, то уникайте водіння.

Лікарі зазвичай дозволяють польоти приблизно до 32-34 тижнів вагітності, якщо немає високого ризику передчасних пологів.

Крім того, намагайтеся встати зі свого місця і ходити щонайменше кожні годину-дві.

Намагайтеся продовжувати їсти чисту і добре приготовлену їжу, щоб запобігти потраплянню інфекцій від бактерій, які можуть завдати шкоди вагітності.