Поради щодо використання вейпів для відмови від куріння & bull; привіт здоровий

"Куріння може спричинити рак, інфаркти, імпотенцію та проблеми з вагітністю.Можливо, вам до смерті нудно, слухаючи цей кліше-жаргон. З іншого боку, кинути палити не так просто, як уявлялося, хоча ви повністю розумієте небезпеку. Можливо, вам навіть буде на дюйм від того, щоб здатися.

Куріння - це як звикання. Нікотин у сигаретах викликає звикання, і звичка куріння сама по собі стала звиканням, тому відмова від куріння вимагає не лише мужності; іноді відмова від куріння вимагає невеликої допомоги.

Вейпінг без нікотину - це підкріплення, до якого звертається більшість потенційних колишніх курців.

Чи безалкотинні електронні сигарети ефективно допомагають кинути палити?

Згідно з доповіддю ВООЗ, недостатньо доказів того, що електронні сигарети допомагають людям кинути палити. Після розслідування ключовим фактором відмови від куріння за допомогою електронних сигарет є не використання нікотинових рідин Vape.

Курцям, які в даний час переходять на вейпінг як намір кинути палити, рекомендується фактично збільшувати дозу нікотину в своїх електронних сигаретах і вживати його регулярно щодня, щоб припинити звичку палити. Це згідно з результатами двох окремих дослідницьких робіт, про які повідомляє Guardian.

Що може бути ще вигідніше - це використовувати модель vape, яка постачається з резервуаром для рідинного наповнення vape. Заправний резервуар дозволяє користувачеві vape регулювати вміст нікотину та смак у рідині за потреби, що може забезпечити більшу дозу нікотину.

Дослідження було засноване на опитуванні, проведеному в грудні 2012 року понад 1500 курців у Великобританії, яке було проведено рівно через рік. Перше дослідження, опубліковане в журналі Addiction, показало, що 65% учасників, які щодня вживали електронні сигарети, успішно продовжували свої зусилля кинути палити протягом наступного року, порівняно з 44% курців, які не вживали електронні сигарети. Цілих 14 відсотків з них зменшили споживання тютюну принаймні вдвічі менше.

Друге дослідження, опубліковане в Nicotine and Tobacco Research, показало, що лише 25% з 587 споживачів електронних сигарет щодня користуються цією моделлю танка. Однак із цього відсотка 28% з них кинули палити тютюн через рік порівняно з 13% курців, які взагалі не вживали електронні сигарети.

Ці два документи не роблять висновку, що використання електронних сигарет дозволяє людям кинути палити, але звіт містить достатньо доказів того, що використання електронних сигарет може допомогти тим, хто намагається кинути палити. Професор Ен МакНіл з Лондонського Інституту психіатрії, психології та неврології Кінгс-коледжу, звідки виникли ці два дослідження, сказала: «Якщо ви використовуєте електронні сигарети, часто використовуйте їх і кидайте тютюн якомога швидше. Якщо електронні сигарети у вас не працюють, перейдіть на інший (киньте палити) спосіб ".

Як кинути палити за допомогою електронних сигарет

1. Використовуйте рідини Vape, які містять найбільший вміст нікотину, який ви можете отримати при покупці заправок. Вейп регулярно щодня.
2. Після того, як ви регулярно вживали найвищі дози нікотину електронних сигарет, і ви достатньо вміли, щоб правильно їх використовувати, повільно починайте зменшувати дозу нікотину. Подібно до змін звичок куріння, які ви вносили в минулому, ви і ваше тіло швидко звикнете до зменшення дози нікотину. Це лише питання часу. Переходьте до менших доз нікотину лише тоді, коли вам буде комфортно.
3. Коли ви почали переходити на меншу дозу, регулярно використовуйте вейп протягом декількох місяців, як на кроці 1.
4. Як тільки ви звикнете до помірної дози після тривалого періоду використання, наповніть резервуар для рідини Vape найнижчою доступною дозою нікотину. Продовжуйте використовувати його рутину, поки не відчуєте готовність перейти до нової.
5. У той же час вам слід навмисно починати залишати електронні сигарети вдома під час активного відпочинку протягом усього дня. Пройдіть всю свою рутину, як зазвичай, без вейпінгу і спостерігайте, як ви почуваєтесь. Фокус полягає в тому, щоб отримати звичку бути некурящим, навіть якщо це лише кілька годин на день.
6. Настав час заправити вакуумний бак. Тепер використовуйте рідину Vape, яка абсолютно не містить нікотину. Це лише один крок від того, щоб бути некурцем. Незабаром ви потрапите на правильний шлях до позбавлення від нікотину. Але не дайте грандіозних обіцянок, коли повністю припинити вейпинг, якщо ви не можете їх виконати. Тому придбайте кілька пляшок безвікотинового наповнювача для рідини Vape для майбутніх поставок.

Висновок

Фокус у відмові від куріння за допомогою електронних сигарет полягає в тому, щоб вносити кардинальні зміни повільно, але впевнено. Тільки ти знаєш свої здібності та межі.

Однак цей спосіб не обов’язково підходить кожному. Якщо ви виявили, що зачепили електронні сигарети, або якийсь час пробували вищезазначені методи і все ще можете «перейти» на вейпінг без нікотину, можливо, вам слід шукати інші корисні методи для відмови від куріння.