Зміст:
- Поради щодо запобігання накопиченню кислоти, що викликає порожнини в роті
- Пити воду
- Не залишайте цукор у роті занадто довго
- Здорова дієта
- Полоскати рот
- Кроки для підтримки здоров’я порожнини рота
Пандемія COVID-19 вимагає, щоб багато людей рухалися вдома. Це може вплинути на харчові звички деяких людей через стрес та невизначені умови. Деякі люди звертаються до комфортна їжа або продукти, які змушують людину почуватися спокійно після їх вживання. Ці типи страв, як правило, солодкі або містять багато вуглеводів. Обидва типи їжі також викликають кислоти, які спричиняють порожнини в роті. Тому давайте запобігати накопиченню кислоти, щоб вона була вільна від захворювань зубів та порожнини рота.
Поради щодо запобігання накопиченню кислоти, що викликає порожнини в роті
Проблеми в зубах і роті викликані шкідливими бактеріями. Погані бактерії "працюють" найкраще, коли кислотність (рН) у роті низька. Їжа або напої комфортна їжа, такі як їжа з високим вмістом вуглеводів та солодкі напої можуть знизити цю кислотність.
Коли рівень кислотності нижче 5,6, ці шкідливі бактерії легше ростуть і викликають порожнини в зубах. Перегляньте прості поради щодо боротьби з шкідливими бактеріями, щоб не заважати здоров’ю порожнини рота.
Пити воду
Якщо рівень рН низький, коли він нижче 5,6, то який рівень кислотності не шкодить зубам і яснам? Середній рівень кислотності в роті становить від 6,7 до 7,3. Ступінь кислотності в роті контролюється слиною.
Таким чином, ви можете запобігти накопиченню кислоти, яка викликає порожнини в роті, якщо регулярно пити воду. Вживання достатньої кількості води підтримує вашу гідратацію, забезпечуючи при цьому достатню кількість слини для боротьби з шкідливими бактеріями у роті.
Слина, що утворюється, захищає зуби від ерозії, спричиненої кислотами. Вода також зазвичай має нейтральний рівень кислотності. Таким чином, рівень кислотності в роті підтримується, якщо ви вживаєте достатньо води.
Не залишайте цукор у роті занадто довго
Вживаний цукор перетвориться на енергію. Цей процес вимагає допомоги ферментів у роті. При перетворенні цукру в енергію цей процес утворює кислоту. Тому не дозволяйте солодкій їжі або напоям, які вживаються занадто довго, в рот. Присутня кислота призводить до втрати зубами речовин, необхідних для захисту зубів, і, отже, викликає порожнини в роті.
Здорова дієта
Збалансоване харчування може допомогти підтримати загальний стан здоров’я. Їжа зі збалансованим харчуванням підтримує ваше здоров’я, зберігаючи при цьому ситість, тому ви можете зменшити звичку їсти закуски між прийомами їжі. Якщо ви хочете їсти солодку їжу та напої, робіть це під час їжі.
Тоді важко не дуже насолодитися закусками. Однак ви можете обмежити споживання їжі та напоїв, що викликають появу кислоти в роті. Не забувайте пити воду після вживання закуски, щоб запобігти накопиченню кислоти, що викликає порожнини в роті.
Полоскати рот
Окрім питної води для підтримки кислотності, для підтримання кислотності можна також використовувати ополіскувач для рота.
Згідно з результатами дослідження під назвою Нейтралізація рн слини полоскання рота після кислотного виклику, полоскання рота за допомогою полоскання рота з екстрактів ефірних масел (тимолу, метилсаліцилату, ментолу та евкаліптолу) дуже впливає на підвищення рН слини та допомагає зменшити 99,9% мікробів, що викликають неприємний запах з рота, зменшити наліт і проблеми з яснами.
Як результат, використання ополіскувача для полоскання рота може нейтралізувати рівень кислотності та зменшити тривалість дії захисного шару зубів (емалі) на дії кислот, щоб зберегти здоров’я зубів.
Простіше кажучи, це може допомогти рівням кислотності повернутися до розумного рівня, зменшуючи тим самим накопичення кислоти, що викликає порожнини в роті.
Кроки для підтримки здоров’я порожнини рота
Підтримка кислотності допомагає захистити зуби від шкідливих бактерій. Крім того, такі речі також допомагають підтримувати здоров’я порожнини рота:
- Чистіть зуби не менше 2 разів на день
- Зубною ниткою зуба
- Завершіть полоскання полоскання рота /антисептик для полоскання рота
- Регулярне звернення до стоматолога
Ще один крок, який може допомогти позбутися проблем з порожниною рота та зубів, таких як набряклість ясен або неприємний запах з рота, - полоскання горла антисептичним засобом для полоскання рота. Результати оцінки показують, що антисептична рідина для полоскання рота допомагає захистити рот від нальоту та проблем з яснами. Тому краще починати полоскати горло антисептичними препаратами, щоб ваші зуби та рот залишалися здоровими та запобігали накопиченню кислоти, що викликає порожнини в роті.
