Запобігати сонячним опікам під час паломництва & bull; привіт здоровий

Саудівська Аравія відома своєю спекотною погодою. Переконайтеся, що однією з підготовчих дій до хаджу, яку ви робите, є передбачення екстремальної погоди, оскільки вплив спекотного сонця полягає в тому, що ви ризикуєте зазнати сонячний опік або сонячний опік. Для цього з’ясуйте, як запобігти сонячним опікам, щоб паломництво продовжувало проходити гладко.

Скрізь, де паломники вразливі до переживань сонячний опік?

За даними Міністерства охорони здоров’я Саудівської Аравії, деякими місцями та заходами паломництва, які часто спричиняють сонячні опіки, є:

Таваф: Ритуал оточує Каабу протягом семи турів, особливо вдень.
Саї: Прогулюючись між Сафою та Марвою, ви можете обпекти шкіру від зборів та високої температури.
Арафа: Коли паломники проводять час на полі Арафа, щоб помолитися.
Міна: Т.чотири, щоб здійснити жертовну процесію, ви можете пережити сонячний опікчерез велику відстань та чергу.

Важливими є зусилля щодо запобігання сонячним опікам під час виконання деяких вищезазначених дій. Якщо ви обпалите шкіру під час виконання служби в одному з цих місць, вам може бути важко продовжити інший паломницький процес.

Які симптоми сонячного опіку?

Симптоми сонячний опік не завжди однакові для всіх. Почервоніння може виникнути лише через кілька годин після опіку шкіри. Почервоніння досягає піку через сприйнятливий стан через 12-24 години після горіння.

Коли сонячний опік має лише легкий ступінь, ви відчуєте лише незначне почервоніння. І навпаки, коли ви переживаєте сонячний опік сильно шкіра може пухиріти. Запобігання сонячним опікам слід робити незалежно від тяжкості.

Запобігайте сонячним опікам при здійсненні паломництва

Якщо ви здійснюєте хадж взимку, середня температура в Аравії все ще становить 30 градусів тепла вдень і 20 градусів тепла вночі. Тому докладайте зусиль для запобігання сонячним опікам, особливо під час проведення часу на свіжому повітрі.

Перший спосіб запобігти сонячним опікам, звичайно, уникати прямого сонячного впливу. Однак під час паломництва хаджу паломникам не дозволяється носити захисні пристосування, такі як шапки або шарфи. Але все ж, ви все ще можете вживати заходів обережності наступними способами.

Підготуйте парасольку

Конгрегаціям заборонено носити головні убори або сонцезахисні окуляри. Однак, за словами керівника Центру охорони здоров’я Хаджу Міністерства охорони здоров’я, доктора. Ека Джусуп Сінгка, співгромадянам все ще дозволено носити парасольки. Візьміть з собою парасольку яскравого кольору (наприклад, білого), щоб ви могли захистити її від сонця.

Просто потрібно пам’ятати, що парасольки не можна використовувати постійно, наприклад, ви можете носити парасольку, перебуваючи на полі Арафа. Під час інших богослужінь, таких як Таваф, заборонено носити парасольку.

Використовуйте сонцезахисний крем

Використання сонцезахисного крему - це найпростіший і найефективніший спосіб запобігти сонячним опікам або УФ-променям. Однак потрібно бути обережним у виборі цього товару. Кожен сонцезахисний крем має рейтинг SPF (Фактор захисту від сонячних опіків). Чим вище SPF, тим більше захищена ваша шкіра від впливу сонячних променів.

Дослідження показують, що найкраще використовувати сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до перебування на сонці, а потім повторне нанесення сонцезахисного крему через 15-30 хвилин після перебування на сонці.

Збільште споживання вітаміну С

Вітамін С давно відомий, що забезпечує користь для боротьби зі старінням та освітлення шкіри. Крім того, дослідження також показують, що вітамін С може функціонувати для запобігання пошкодженню шкіри внаслідок сонячних опіків.

Зазвичай є сонцезахисні засоби, що містять вітамін С, щоб запобігти цьому сонячний опік. Але не тільки зовні, ви також можете запобігти пошкодженню шкіри зсередини, збільшивши споживання вітаміну С.

Один із способів - приймати імунні добавки, що містять вітамін С, вітамін D та цинк у шипучому форматі (водорозчинні таблетки). Окрім того, що він є ефективним у збільшенні витривалості, він одночасно збільшує споживання рідини в організмі, щоб уникнути зневоднення.

Використовуйте зручне взуття

Гаряче сонце впливає не тільки на шкіру, яка піддається безпосередньому впливу, наприклад, на ноги. Повідомляється на офіційному веб-сайті Міністерства охорони здоров’я Саудівської Аравії, дерматолог Dr. Аль-Гамді пояснив, що деякі прочани мають неправильну віру, бо ходять босоніж, щоб паломництво було більш корисним. Насправді це може спричинити травми та перешкодити паломництву.

Запобігання сонячним опікам може бути фактором безперебійного проходження паломництва. Завжди намагайтеся використовувати такі засоби захисту, як сонцезахисний крем.