Поради щодо догляду за собою під час догляду за хворими в умовах пандемії & bull; привіт здоровий

Збереження власного здоров’я, фізичного чи психологічного, важливо при догляді за членом сім’ї чи людиною, яка має хронічну хворобу. Якщо вас не підтримує міцне здоров’я, ваші батьківські здібності можуть зменшитися. Тому, якщо ви доглядаєте за кимось із хронічним захворюванням у розпал пандемії, подивіться, як доглядати за собою, доглядаючи за хворою людиною нижче.

Поради щодо догляду за собою під час догляду за хронічно хворими людьми в розпал пандемії

Турбота про когось не означає проведення часу лише з людиною, про яку піклуються. Однак вам також потрібно приділити час собі.

Підтримуйте чистоту

Не забувайте дотримуватися чистоти та домашнього середовища. Чисті руки до і після допомоги хронічно хворим людям. Промивайте руки проточною водою з милом принаймні 20 секунд.

Також мийте руки, готуючи їжу для людей, за якими доглядають, особливо після того, як ви помочилися або випорожнилися. Не забудьте почистити руки перед виходом на вулицю та після повернення додому.

Коротше кажучи, особиста гігієна та підтримане довкілля також зменшують ризик захворіти. Ви все ще можете виконувати обов'язки по догляду за членами сім'ї.

Зверніть увагу на здоров’я

Догляд за хронічно хворим не лише допомагає потребам людини, про яку піклуються, а й звертає увагу на власне здоров’я. Піклуватися про себе під час догляду за хворими в розпал пандемії - це звертати увагу на власне здоров’я.

Приділяти увагу здоров’ю можна з спожитої їжі, наприклад, прийняти здорову дієту, багату поживними речовинами. Мало того, намагайтеся не пропускати їжу.

Тоді підтримуйте фізичну форму, залишаючись фізично активними. Робіть фізичні навантаження принаймні 30 хвилин на день, щоб зберегти здоров’я свого тіла для повсякденних справ.

Прикладами фізичних навантажень, якими можна займатися, є прогулянки в домашніх умовах. Враховуючи, що відбувається пандемія, коли ви збираєтеся робити фізичні навантаження поза домом, дотримуйтесь рекомендованих рекомендацій, таких як тримати дистанцію від інших людей.

Перерва

Достатній відпочинок - це спосіб подбати про себе, доглядаючи за хворою людиною. Намагайтеся залишатися відпочившими щонайменше 7 - 8 годин щодня. Не натискайте на себе, якщо недостатньо відпочиваєте.

Втомлюватися краще, ніж змушувати постійно піклуватися про хворого члена сім’ї. Тому не соромтеся звертатися за допомогою до членів сім'ї чи інших людей, коли ви втомилися.

Управління стресом

Коли ви доглядаєте за хронічно хворими людьми, існує низка їх потреб, з якими вам слід допомогти. Повсякденна діяльність для себе іноді втомлює, особливо коли мова йде про допомогу людям, які хронічно хворі, в поєднанні з ситуацією в розпал поточної пандемії. Через це люди в цій позиції можуть відчувати стрес, але це цілком природно.

Найкращий спосіб піклуватися про себе, доглядаючи за хронічно хворим, - це керувати стресом, займаючись заходами, які вам подобаються. Можливо, ви можете згадати, як грати будівельні блоки улюблений в дитинстві спочатку.

Потім перегляньте фільм, який ви не мали змоги переглянути. Крім того, ви також можете повільно завершувати розділ за розділом книги, яка вже давно «сидить» на книжковій полиці, доглядаючи за членами своєї родини.

Захищає душевний спокій

Незважаючи на те, що ви застосовували методи боротьби зі стресом, іноді тягар ваших думок все одно тяжіє на вас. Симптоми стресу самі по собі можуть впливати на здоров’я людини несвідомо.

Тому для вихователя важливо скласти план захисту душевного спокою та особистості від хвороб. Один із способів - це медичне страхування, таке як страхування від критичної хвороби.

Як випливає з дослідження під назвою Спокій духу: медичне страхування зменшує стрес і рівень кортизолу - докази рандомізованого експерименту в Кенії, наявність медичного страхування призводить до зниження рівня кортизолу та стресу.

Дослідники у дослідженні стверджували, що це було викликано спокійнішим розумом при медичній страховці. Медичне страхування корисно захистити себе від фінансового тягаря, коли ви переживаєте хворобу. Спокійний розум і відсутність стресу також знижує ризик захворювань, які можуть переслідувати вас.

На закінчення, піклуватися про членів сім’ї, коли вони хворі, непросто. Тому вам все одно потрібно піклуватися про себе, особливо про своє здоров’я, коли доглядаєте за хронічно хворими людьми в розпал пандемії. Окрім уваги до власного здоров’я, захистіть себе від стресів, витративши час, щоб звільнитися від втоми та зберегти душевний спокій.