Зміст:
- Запобігання запаморочення, визнаючи причину
- Як запобігти повторному виникненню запаморочення
- 1. Уникання положень, які викликають запаморочення
- 2. Зменшіть споживання солі
- 3. Активно рухаючись може запобігти запаморочення
- 4. Контроль артеріального тиску, рівня холестерину та відмова від куріння
- 5. Ведіть здоровий спосіб життя
Чи знали ви, що запаморочення, яке виникає, є не хворобою, а симптомом іншого стану здоров’я? Це спричиняє дії для запобігання запаморочення, щоб побачити переживання здоров’я. Загалом, буде важко вжити запобіжних заходів, якщо у вас захворювання, яке спричинить запаморочення як симптом. Однак це не означає, що запаморочення не можна запобігти. Ось кілька порад про те, як запобігти частому запамороченню.
Запобігання запаморочення, визнаючи причину
Перш ніж пояснювати поради щодо запобігання запаморочення, вам слід знати, які фактори викликають запаморочення. Визначення самого запаморочення - це відчуття, коли середовище раптово обертається. Запаморочення все ще є частиною запаморочення.
Наступні захворювання можуть викликати запаморочення:
- Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV). Найбільш поширена форма запаморочення і класифікується як відчуття минущих рухів через, наприклад, різких рухів головою. Запаморочення через BPPV може тривати від 15 секунд до декількох хвилин.
- Запалення внутрішнього вуха. Запаморочення, спричинене запаленням вуха, класифікується як раптовий початок запаморочення і може бути пов’язане із втратою слуху внаслідок вірусної або бактеріальної інфекції.
- Травма травм голови та шиї. Обидва вони можуть спричинити запаморочення, але зазвичай зникають самі по собі, тому вам може не знадобитися вживати заходів для запобігання запаморочення.
- Хвороба Меньєра. Люди з цією хворобою можуть негайно відчути сильне запаморочення, дзвін у вухах і втрату слуху, але також бувають періоди, коли вони не відчувають жодних симптомів.
Існує ще кілька станів здоров’я, які можуть спричинити запаморочення. Вам потрібно знати деякі з них, оскільки деякі способи запобігання запаморочення пов’язані з самими причинами.
Як запобігти повторному виникненню запаморочення
Запаморочення можна запобігти, якщо ви знаєте основну причину. Ось декілька порад, щоб запобігти частому запамороченню:
1. Уникання положень, які викликають запаморочення
Запаморочення, спричинене BPPV, залежить від положення голови. Тому слід уникати руху або розміщення голови в положенні, яке часто викликає запаморочення. Крім того, ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, як запобігти вушні інфекції.
2. Зменшіть споживання солі
Людям із запамороченням, спричиненим хворобою Меньєра, рекомендується зменшити споживання солі. Хвороба Меньєра має три основні симптоми, а саме запаморочення, дзвін у вухах (шум у вухах) та втрата слуху.
Зменшення споживання солі рекомендується людям із запамороченням, оскільки, як вважають, це знижує тиск з боку ендолімфатичних засобів. Крім того, зменшення споживання солі також може допомогти зменшити частоту та тяжкість нападів хвороби Меньєра.
3. Активно рухаючись може запобігти запаморочення
В одному дослідженні було вивчено взаємозв’язок фізичної активності та запаморочення, спричиненого BPPV у батьків. Результати свідчать про те, що фізична активність може знизити ризик у жінок, але не у чоловіків.
Жінки, які ведуть більш пасивний або малорухливий спосіб життя і рідко займаються фізичними навантаженнями, схильні до розвитку BPPV порівняно з тими, хто активний.
4. Контроль артеріального тиску, рівня холестерину та відмова від куріння
Люди з запамороченням, у яких є фактори ризику розвитку інсульту, повинні контролювати високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину і кинути палити.
5. Ведіть здоровий спосіб життя
Можливо, ці поради щодо запобігання запаморочення застосовуються для запобігання різного роду симптомів захворювань та стану здоров’я. Але насправді є ще багато людей, яким важко вести здоровий спосіб життя.
Щоб запаморочення не повторювалося, почніть спосіб життя, задовольняючи щоденні потреби в рідині, харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, а також достатньо відпочиваючи чи спавши та уникаючи стресу.
Запаморочення все ще є частиною запаморочення, але в різному ступені. Багато речей можуть спровокувати повторне запаморочення, тому основним способом запобігання запаморочення є вжиття заходів обережності відповідно до причини.
