Сон на підлозі корисний чи шкідливий для здоров’я?

Коли спекотна погода, сон на підлозі - улюблений спосіб знайти людей прохолоду. Інші можуть любити лежати на підлозі, щоб полегшити біль від болю в спині. Але він сказав, що лежачи на підлозі може застудитись. Отже, корисний чи ні для здоров’я сон на підлозі?

Переваги сну на підлозі для здоров’я

1. Поліпшення постави

Вважається, що сон на спині на рівній твердій підлозі сприяє поліпшенню вирівнювання хребта.

Це відрізняється від того, коли ви лежите на м’якому матраці. Ваша постава, як правило, занурюється у вигин матраца, тому форма вашого хребта також буде відповідно змінюватися. Це робить хребет не в змозі підтримувати свою природну форму.

2. Вилікувати ломоту

Для когось сон на підлозі може стати недорогим способом полегшення болю та стягнутості м’язів. Особливо після занадто довгого сидіння після довгого робочого дня в офісі.

Болі та болі, як правило, спричинені поганою поставою або відсутністю руху. Ця звичка і надалі надаватиме тиск на хребет, м’язи та суглоби, що спричинятиме біль у всьому тілі.

Біль і біль також можуть виникати, якщо спати всю ніч на занадто м’якому матраці. Оскільки вигину хребта і надалі дозволятиметься виступати у формі матраца, в результаті м’язи тіла відчувають жорсткість, коли ви прокидаєтесь вранці.

3. Кровообіг

Сон на підлозі також вважається корисним для поліпшення кровообігу. Коли ви лежите рівно, роботі серця буде легше перекачувати і пропускати кров по всьому тілу, оскільки немає гравітаційного опору від кривих або положень тіла, які можуть уповільнити циркуляцію крові.

Крім того, лімфатична система також працює краще і швидше, щоб вивести токсини, коли тіло лежить рівно на підлозі.

Тоді, яка шкода від сну на підлозі?

1. погано спить

Для деяких людей, які ніколи не звикли лежати на підлозі, спати на твердій холодній підлозі може бути незручно. Цей дискомфорт може ускладнити вам хороший сон, що може призвести до того, що ви прокинетесь ще більш втомленим.

2. Здійснювати біль і головний біль

Температура поверхні підлоги холодніша, ніж матраца. Коли організм досить довго буде піддаватися впливу низьких температур, тканини тіла розширяться і розбухатимуть, внаслідок чого суглобовий простір буде здавлюватися. Потім це викликає біль у суглобах або хворобливі відчуття в кістках.

Деякі люди також схильні відчувати головний біль після тривалого лежання на підлозі з тієї ж причини. Температура поверхні підлоги нижча, але вологість досить висока, щоб температура вашого тіла раптово падала.

Ця раптова зміна навколишнього середовища призводить до того, що рівень гормону серотоніну в мозку стає незбалансованим. В результаті нерви мозку надмірно реагують і викликають головний біль.

3. Застуда та застуда

Люди кажуть, що сон на підлозі може застудити вас і застудитися. Це не зовсім правильно. Ви не можете просто застудитися або застудитися, лежачи на підлозі.

Простуда - це всього лише термін, який індонезійці вживають для позначення різних симптомів поєднання гастриту (диспепсії) та грипу, які спричинені багатьма різними речами, а не спричиненими «потраплянням» нічного вітру. Хоча застуда, як правило, спричинена вірусами або іншими вродженими інфекціями.

Однак коли ви відчуваєте холод, ви схильні швидше захворіти. Тож для запобігання «застуди» слід використовувати підставу, наприклад, килимок для йоги або щільну ковдру, під час сну на підлозі вночі.

4. Пил, мікроби та комахи

Незважаючи на те, що вона виглядає чистою, поверхня підлоги залишається ідеальним притулком для мікробів, пилу та інших дрібних тварин, яких ви не можете побачити неозброєним оком. Якщо у вас алергія на пил або ви схильні до укусів комах, сон на підлозі може посилити ваші проблеми.

Тому підлогу краще покрити тонким матрацом, щоб уникнути небажаних ризиків. Також переконайтеся, що підмітаєте і підтираєте підлогу кімнати, щоб не було крихт їжі, які можуть запросити мурах або комах.