Це не завжди погано, виявляється злим

"Не гнівайся, ти швидко постарієш …." Ви часто можете почути подібні вирази. Насправді цей вираз показано таким чином, щоб людина не дратувалася, не ображалася і не гнівалась. Окрім того, що гнів може завдати шкоди стосункам, він також шкодить здоров’ю. Однак гнів не завжди призводить до поганих речей. Є переваги, які ти можеш отримати, коли злишся.

Негативний вплив гніву на здоров’я організму

Перш ніж зрозуміти користь гніву, можливо, вам доведеться знати негативні наслідки. Дослідження 2010 року, опубліковане в Journal of Medicine and Life, описує негативні наслідки гніву на здоров’я організму.

Дослідники кажуть, що ця емоція може збільшити різні ризики для здоров’я, такі як гіпертонія, проблеми з судинами навколо серця, порушення серцевого ритму та обмінні процеси в організмі.

Крім того, гнів також може спровокувати запалення, збільшуючи ризик діабету 2 типу.

Гнів також може змінити поведінку людини на агресивність та викидання емоцій неправильними способами, що є звичайною практикою, наприклад, надмірне вживання алкоголю або куріння.

Однак гнів також приносить користь здоров’ю

Хоча негативних наслідків досить багато, приховування гніву також не є хорошим рішенням. Причина в тому, що гнів - це частина емоцій, що насправді потребують вираження. Просто ви все одно повинні вміти керувати собою, заспокоїтись і перетворити свій гнів на щось продуктивніше.

Стаття, опублікована в 2003 році на веб-сайті Американської психологічної асоціації, підсумовує позитивні наслідки гніву.

Гнів, який конструктивно випускається конструктивними бровами, швидше за все, зможе допомогти комусь знайти рішення у вирішенні проблем стосунків з партнерами, взаємодії на роботі чи політики.

Далі подано пояснення, чому злість приносить користь чиємусь життю, зокрема:

1. Відчуття гніву робить вас більш напористими

Так, ви можете отримати переваги гніву на цьому, якщо використовувати його в правильній ситуації.

Зіткнувшись з тим, що вам не подобається, обов’язково вийде поганий настрій. Наприклад, партнер, який часто кладе речі недбало, щоб у будинку стало безлад.

Ви вже багато разів нагадували йому обережно захищати його серце. Однак його звички не змінилися. Вам також доведеться нагадувати йому неодноразово. Якщо так буде продовжуватися, ви будете дуже засмучені, так?

"Якщо це так, здається, фільтр" сказати добре "потрібно видалити", - пояснює доктор філософії Кен Йегер, викладач з питань стресу, травм та самоконтролю в Університеті штату Огайо. Чоловіче здоров'я.

Гнів може змусити вас зняти фільтр. Розгнівавшись, ви зможете чіткіше і твердіше сказати своєму партнерові, що хочете.

2. Гнів змушує вас домовлятися

Потім, ще одна дивовижна перевага гніву - допомогти у переговорах щодо вирішення проблем.

Дослідження Університету Райса 2017 року показало, що висловлення гніву змушує когось висловлювати свої бажання чесніше, змушує інших слухати краще та відкритіше до скарг одне одного.

Таким чином буде встановлено домовленість обох сторін і проблема може бути вирішена.

Ви, як правило, отримуєте переваги гніву, якщо зберігати рівновагу з самоконтролем Це означає, що ви робите гнів лише пусковим механізмом у здійсненні свого бажання, а не видаляєте його загрозами чи насильством.

3. Гнів може вас спонукати

Гнів виникає внаслідок різних факторів. Наприклад, тому, що вони почуваються приниженими, ігноруються або з ними не ставляться несправедливо. Існування цього почуття гніву може спонукати когось змінитись.

Коли людина наважується зі злості, виникає бажання чимсь керувати. Подібні почуття можуть спонукати когось змінити чи змінити.

Наприклад, злість від приниження оточуючими вас змусить вас «помститися», наполегливо працюючи, щоб бути успішнішими за них.

Однак знову слід нагадати, що користь від цього гніву буде отримана лише тоді все ще в його межах. Не з усіма проблемами доводиться стикатися з гнівом. Особливо, якщо це викликає агресивне, надмірне та деструктивне ставлення.