Зміст:
Плавання - це веселе заняття як для дітей, так і для дорослих. Однак чи чули ви коли-небудь пораду не плавати відразу після їжі, а доводиться чекати до години?
Так, здається, це чарівне речення, яке часто вимовляють батьки у всьому світі своїм дітям, щоб вони не плавали відразу після їжі. Однією з причин, яку часто заявляють, є те, що це може призвести до утоплення через спазми шлунка.
Однак іноді навіть батьки не знають точно, чи правда те, що вони говорять, чи ні. Крім того, немає вагомих доказів, що підтверджують попередження про те, що плавання після їжі може призвести до утоплення. Отже, це факт, чи це просто міф?
Чи можете ви плавати відразу після їжі?
Джеральд Ендресс, фізіолог фізичних вправ та директор дієтичного та фітнес-центру Університету Дьюка, каже, що плавання на повний шлунок суттєво не впливає на плавальні можливості. В основному кров надходить до вашого шлунку, щоб сприяти травленню, але це не призводить до того, що ваші м’язи втрачають енергію та здатність аж до утоплення.
Рошині Раджапакса, гастроентеролог з Медичної школи Нью-Йоркського університету, зазначає, що повний шлунок після їжі може спричинити спазми, якщо ви занадто схвильовано плаваєте, але утоплення, яке призводить до смерті через повний шлунок після їжі, менше одного відсотка. Отже, шанси, що ви потонете через повний шлунок після їжі, дуже малі.
Немає доказів того, що вправи після їжі шкідливі. Однак занадто енергійні фізичні вправи можуть направити потік крові від зони травлення до шкіри та м’язів рук та ніг. Отже, якщо ваша їжа все ще перетравлюється наполовину, але ви робили енергійні фізичні вправи, вас може почувати нудота.
В основному, будь-яка важка діяльність після їжі може спричинити судоми, нудоту та блювоту. Плавання після їжі повинно супроводжуватися розминкою.
Прогрівайтесь на низькій інтенсивності, щоб уникнути спазмів у шлунку. Плавання - це заняття, яке цілком прийнятно після їжі, за умови, що воно здійснюється з розумною інтенсивністю. Не маневруйте занадто сильно, щоб не шокувати живіт.
Зробіть невелику перерву після їжі, якщо ваш шлунок здається занадто переповненим або переповненим. Зачекайте кілька хвилин, поки ви відчуєте, як ваш шлунок покращується і готується до плавання. Загалом, діти і дорослі можуть плавати одразу після перекусу.
Як би там не було, батьківські накази не плавати відразу після їжі, безумовно, служать хорошій меті. Причиною може бути спонукання вас відпочивати та уникати болю, який може виникати в шлунку. Отже, сказати дітям, що вони можуть потонути, якщо плавати відразу після їжі, є одним із способів, як батьки примушують дітей слухати це, хоча це не підтверджується науковими доказами.
Плавати після вживання алкоголю більш небезпечно
Вам слід турбуватися про те, як плавати після вживання алкоголю, а не плавати після їжі. Обмежте кількість споживаного алкоголю, якщо плануєте плавати. Зазвичай два напої алкогольних напоїв є досить небезпечними для більшості дорослих, які їх споживають, навіть якщо ви самі не відчуваєте змін.
Два окремі дослідження показали, що до 25 відсотків смертей підлітків, які втопились у Вашингтоні в 1989 році, були пов’язані з вживанням алкоголю, тоді як 41 відсоток дорослих в Каліфорнії, які втопилися в 1990 році, були п’яними.
