Яка питна вода найздоровіша: дистильована, водопровідна або мінеральна?

Тіло потребує води або рідини, які корисні для переробки травлення, засвоєння речовин або вмісту їжі для енергії, кровообігу або травлення та підтримки температури тіла. У наш час багато видів питної води, які пройшли процес фільтрування, вважаються більш здоровими, такі як дистильована вода, очищена вода. Тоді чим вона відрізняється від звичайної питної води чи від крана?

Знати різні типи питної води

Очищена вода (Очищена вода)

Очищена вода (очищена вода) або очищена вода - це вода, яка була відфільтрована або оброблена для видалення домішок, таких як хімічні речовини та інші забруднюючі речовини.

Зазвичай його виробляють з використанням підземних або водопровідних вод. В процесі переробки видаляється багато видів забруднень, таких як бактерії, гриби, паразити, водорості, метали (мідь, свинець) та хімічні забруднювачі.

Очищена вода отримується за допомогою декількох процесів, включаючи:

Коагуляція та флокуляція: Позитивно заряджені хімічні речовини додають у воду для зв’язування негативно заряджених частинок, щоб їх можна було відфільтрувати. Це утворює більші частинки, звані флок.
Седиментація: Відокремлення флокулу, що осідає на дні, від чистої води.
Фільтрування: Потім чиста вода тече через безліч фільтраційних систем з піску, деревного вугілля та гравію. Це видаляє такі забруднення, як пил, бактерії, хімічні речовини та віруси.
Дезінфекція: На цьому етапі до води додають хімічний дезінфікуючий засіб, такий як хлор, щоб знищити всі залишені бактерії або віруси, які могли пережити перші кілька етапів.

Крім того, вода очищується в процесі фільтрування з вибором методів, а саме:

Зворотний осмос фільтрує воду через спеціальний матеріал, який називається напівпроникною мембраною. Цей матеріал дозволяє рідинам текти, але видаляє сіль і бруд.
Перегоніть, закип’ятіть воду, а потім зберіть пар назад у рідину, щоб видалити домішки та мінерали.
Деіонізація, видалення з води солей та інших мінеральних іонів (молекул).

Дистильована вода (Дистильована вода)

Дистильована вода або дистильована вода - це один з видів очищеної води. Дистильована вода пройшла процес дистиляції для видалення домішок.

Дистиляція - це процес кип’ятіння води для збору її пари, яка потім капає назад у воду, коли вона охолоджується. Цей процес дуже ефективний при видаленні бактеріальних забруднень, вірусів, найпростіших та хімічних речовин, таких як свинець та сульфат.

Ось чому дистильовану воду, крім того, що вона п’ється, також часто використовують у медичних або лабораторних закладах, оскільки вона вважається дуже чистою.

Приготовлена водопровідна вода

Кип'ятіння водопровідної води - це метод переробки питної води, який практикують багато індонезійці. Кип’ячену воду цілком безпечно пити, оскільки процес нагрівання може вбити бактерії або інші мікроби, які можуть заважати здоров’ю.

Який тип питної води здоровіший?

Питна вода, яка проходить процес фільтрування, може бути правильним вибором. Чиста вода (очищена вода), як правило, не містять металів, хімічних речовин та інших забруднень.

Ще однією перевагою очищеної питної води є те, що вона усуває неприємний смак від хімікатів, органічних матеріалів або металевих труб. Це залежить від типу використовуваної системи фільтрації.

Однак система очищення води з вугільним фільтром, яка спрямована на видалення хлору, може насправді змусити хлор потрапляти у питну воду. Це часто пов’язано з підвищеним ризиком деяких видів раку.

Хоча дистильована вода, яка проходить процес дистиляції, дуже ефективно видаляє потенційно шкідливі забруднення, вона також видаляє природні мінерали та електроліти, що містяться у воді. Разом з небажаними домішками корисні мінерали, такі як кальцій і магній, також залишаються позаду, коли пара піднімається в процесі дистиляції.

Скільки води слід пити за день?

Незалежно від того, який тип питної води є найбільш здоровим, ми все одно повинні бути в змозі задовольнити своє щоденне споживання рідини в організмі. За даними Healthline, питна вода в основному не повинна складати 2 літри або 8 склянок на день. Потреби кожної людини у воді різні, залежно від стану здоров'я та діяльності.

Причина в тому, що є кілька фруктів, овочів та продуктів, які можуть містити рідини, необхідні організму. Надмірне споживання рідини насправді може заважати здоров’ю організму.

По суті, пийте багато, коли відчуваєте спрагу, піт, жарку погоду, а також до і після їжі. Однак бувають випадки або умови, що вимагають негайного вживання достатньої кількості води. Приклад такий:

Після Прокинься

Випийте одну склянку води після пробудження, щоб активізувати роботу внутрішніх органів, особливо травлення. Вода допоможе поліпшити травлення і вивести залишкові токсини при травленні.

Перед їжею

Випийте одну склянку води за 30 хвилин до їжі, щоб допомогти згладити травну систему. Не пийте воду занадто швидко після їжі, якщо ви не задихаєтесь і горло не відчуває дискомфорту при ковтанні їжі. Рекомендується пити воду через деякий час після їжі, щоб організм засвоїв поживні речовини з їжі, яку ви їсте.