Дуже часто перевірка мобільного телефону може бути напруженою & bull; привіт здоровий

Ви такий тип людей, який часто перевіряє ваш мобільний телефон уперед і назад лише для перевірки коротких повідомлень чи електронної пошти? Якщо так, то, швидше за все, ви страждаєте на стан, який страшніший, ніж просто залежність від мобільного телефону.

86 відсотків людей, які люблять постійно перевіряти мобільний телефон, схильні до стресів

За даними Американської психологічної асоціації (APA), 86 відсотків людей, які постійно перевіряють свої мобільні телефони, мають вищий рівень стресу, ніж ті, хто проводить менше часу на своїх мобільних телефонах. Ці результати були отримані на основі опитування, в якому взяли участь 3500 дорослих.

Перевірка мобільних телефонів насправді є дуже звичною справою для багатьох людей. Як і у вас, інші люди зазвичай перевіряють акаунти в соціальних мережах, електронну пошту, текстові повідомлення або просто переглядають завантаження чиїсь фотографії. Однак як часто ви перевіряєте свій мобільний телефон, це проблема, яка порушує ваше здоров’я, якщо цього занадто багато.

Згідно з опитуванням, проведеним Американською психологічною асоціацією, 74 відсотки людей мають підключення до Інтернету на смартфоні, 55 відсотків на планшеті та 9-10 відсотків на ноутбуці чи комп’ютері.

Якщо у 2005 році лише 7 відсотків людей користувалися соціальними мережами (MySpace), то у 2015 році їх кількість зросла до 65 відсотків. Люди у віці від 18 до 29 років домінують серед користувачів соціальних мереж на 90 відсотків.

У 2016 році 76 відсотків людей підключилися безпосередньо до Інтернету у Facebook, Instragram 32%, 31% та LinkedIn на 29 відсотків, тоді як Twitter 24%.

Політичні проблеми та розбіжності в Інтернеті чи соціальних мережах викликають у людини стрес

Як показує опитування, використання технологій на 18% стає значним фактором стресу. Що робить тих, хто постійно перевіряє свої мобільні телефони, стресом? Відповідь - політична та культурна проблема, яка знаходиться в центрі уваги Інтернету та соціальних мереж.

Більше 42% людей, які постійно стежать за політичними дискусіями чи суперечками про культурні відмінності, більш схильні до стресів, ніж ті, хто ніколи не звертає уваги на політичні чи культурні проблеми. Основною причиною є конфлікт при обговоренні політичних питань.

Як уникнути стресу, просто перевіривши мобільний телефон?

Тоді, як уникнути стресу від занадто частої перевірки мобільного телефону? Вимкнення звуку сповіщення може бути для вас найпростішим способом, щоб жодне сповіщення з соціальних мереж не могло вас відволікти. Отже, що ти ще можеш зробити? Це відповідь.

1. Спроба офлайн хвилину тому

Вимкнення планів передачі даних через Wi-Fi або стільниковий зв'язок, які можуть підключити вас безпосередньо до Інтернету, - чудовий спосіб отримати спокій. Коли ви втомилися через проблему в соціальних мережах або просто хочете провести якісний час зі своїм партнером або найближчими людьми, це може бути найбільш практичним способом уникнути стресу. Повідомте іншим, що ви не завжди готові до віртуального світу.

2. Увімкніть його режим сну

Перейдіть до меню налаштувань і увімкніть його режим сну щоб жодне повідомлення не надходило гаджет Ви включаєте короткі повідомлення, які не потребують тарифного плану стільникового зв'язку. Спробуйте перевірити мобільний телефон раз на годину.

3. Скажіть іншим, коли ви є онлайн і може бути досягнуто

Перш ніж спробувати зробити справи за першим і другим номерами, ви можете опублікувати оголошення в соціальних мережах, коли з вами можна зв’язатися або онлайн. Отже, хтось із ваших знайомих не повинен злитися лише тому, що з вами важко зв’язатися онлайн. Якщо ви плануєте це зробити режим "у літаку або в режимі польоту, повідомте найближчим до вас номер вашого офісу або домашній номер. Це лише на випадок надзвичайної ситуації, про яку ви повинні знати.