Музикотерапія - це терапія, що використовує музику для лікування різних соціальних, емоційних та поведінкових проблем; когнітивні, рухові та сенсорні проблеми у всіх людей різного віку. Цю терапію часто використовують люди, які страждають певними захворюваннями, але користь від цієї терапії може відчути кожен. Згідно з Американською асоціацією музичної терапії, музична терапія є клінічним музичним втручанням і базується на свідченнях особи професійного рівня, яка законно закінчила програму музичної терапії.

Як працює музикотерапія?

Музика обробляється усіма ділянками мозку, потім музика отримує доступ та стимулює ті ділянки мозку, які можуть бути недоступні за іншими способами. Частинами мозку, на які може впливати музика, є:

• Орбітофронтальна кора (соціальна поведінка)
• Префронтальна кора (пояснити та розв’язати задачі)
• Передня поясна кора (навчання на основі емоцій та мотивації)
• Мигдалина (соціальна, емоційна та обробка пам'яті)
• Базальтові ганглії (управління двигуном)
• Гіпокампу (навчання та просторова пам’ять)
• Слухова кора (слухання)
• Площа Брока (виробництво мовлення)
• Кортексний двигун (добровільний рух)
• Сенсорна кора (дотик та інші відчуття)
• Площа Верніке (розуміння мови)
• Кутова звивина (складні мовні функції)
• Візуальна кора (зір)
• Мозочок (координація, рівновага та рухова пам’ять)
• Стовбур головного мозку (життєво важливі функції організму та сенсорні дані)

Функція музикотерапії для здоров’я

Не тільки заспокоюючи, музикотерапія також виконує чотири основні функції у здоров’ї людського організму.

1. Музика для зцілення

Полегшення болю

Відповідно до статті в Журнал удосконаленої сестринської справи, прослуховування музики може зменшити хронічний біль при різних станах, включаючи артроз, проблеми із суглобами та ревматоїдний артрит до 21% та депресію до 25%. Музична терапія широко використовується для зменшення післяопераційних болів, пологів, а також як доповнення до використання анестезії під час операції.

Існує кілька теорій про те, як музика може позитивно впливати на біль, а саме:

• Музика створює ефекти, які можуть відволікати увагу
• Музика може дати пацієнту відчуття контролю
• Музика змушує організм виділяти ендорфіни (гормони задоволення) для боротьби з болем
• Повільна музика розслабляє ваше тіло, уповільнюючи ваше дихання і пульс

Зниження артеріального тиску

Слухання музики, яка може розслабити тіло щоранку та ввечері, змусить людей, які страждають на гіпертонію, знизити артеріальний тиск і залишатися в низькому положенні. Згідно з дослідженнями, про які повідомлялося на засіданні Американське товариство гіпертонії в Новому Орлеані, регулярне прослуховування класичної музики чи іншої заспокійливої ​​музики протягом 30 хвилин щодня може знизити високий кров’яний тиск.

Серце здорове

Музика дуже корисна для вашого серця. Дослідження показують, що має значення темп музики, а не жанр. Дослідники розглядали зміни в частоті серцевих скорочень маленьких дітей при прослуховуванні 6 різних стилів музики. І результат - коли вони слухають музику з швидким темпом, пульс у них також стає швидшим, і навпаки. Тож подобається вам певна музика чи ні, це не впливає на ваш пульс. Саме темп або темп музики найбільше впливає на розслаблення серця.

Сприяє відновленню після інсульту

Поп-класика або джазові мелодії можуть прискорити одужання після інсульту. Прослуховування класичної музики може збільшити зорову увагу у пацієнтів, які страждають фізичними вадами після інсульту. Недавні дослідження також показали, що прослуховування музики не тільки відновлює поведінку пацієнта, але й викликає тонкі нейроанатомічні зміни у відновленні мозку.

Вилікувати хронічний головний біль та мігрень

Музика може допомогти хворим на мігрень та хронічним головним болем зменшити інтенсивність, частоту та тривалість головних болів.

Сприяє підвищенню імунітету

Музика може допомогти зміцнити імунну систему. Вчений Пера пояснює, що деякі типи музики можуть створювати позитивні та глибокі емоційні переживання, що призведе до секреції гормонів.

2. Музика покращує фізичну працездатність

Музика покращує спортивні результати

Вибір музики, яка мотивує вас, полегшить вам ходьбу, рух, танці або будь-який інший вид вправ, які вам подобаються. Музика робить вправи більше схожими на відпочинок, ніж на роботу. Здатність музики підвищувати спортивні показники включає:

• Зменшує відчуття втоми
• Збільшення психологічного збудження
• Поліпшити рухову координацію

Музика покращує рух і координацію тіла

Музичні ритми мають надзвичайну здатність рухати нашим тілом. Музика може зменшити напругу в м’язах та покращити рух і координацію тіла. Музика може зіграти важливу роль у розвитку, підтримці та відновленні фізичних функцій у реабілітації людей з порушеннями рухливості.

3. Музика допомагає працювати продуктивніше

Проти втоми

Слухання музики оптимістичний може бути чудовим способом знайти трохи зайвої енергії. Музика може ефективно зняти втому та втому, що виникають внаслідок монотонної роботи. Майте на увазі, що слухайте забагато поп-музики важкий рок може зробити вас більш неспокійним, ніж напруженим.

Музика збільшує продуктивність

Багато людей люблять слухати музику під час роботи. Виходячи з фактів, прослуховування музики змусить вас краще працювати. Згідно з повідомленням у журналі Неврологія поведінки та фізіології, людина швидше впізнає візуальні зображення, включаючи літери та цифри, коли музика класична або рок супроводжувати.

4. Музика може заспокоїти розум

Розслаблююча музика може допомогти спати

Класична музика - це найдешевший та найефективніший спосіб лікування безсоння. Багато людей, які страждають від безсоння, виявляють, що музика Баха може допомогти їм заснути. Дослідники показали, що 45 хвилин прослуховування розслаблюючої музики можуть дати вам відпочинок вночі. Розслаблююча музика також може зменшити активність симпатичної нервової системи, занепокоєння, артеріальний тиск, серце та дихання. Це може позитивно позначитися на тих з вас, хто часто має проблеми зі сном.

Музика знижує стрес і сприяє розслабленню

Показано, що прослуховування повільної музики або тихої класичної музики зменшує стрес. Численні дослідження показали, що наслідки розслаблюючої музики можна побачити у кожного, включаючи новонароджених.

Ось як музика зменшує стрес:

• Фізичне розслаблення. Музика може сприяти розслабленню напружених м’язів і дозволяти зняти частину напруги з напружених днів.
• Зменшення негативних емоцій. Музика, особливо оптимістичні пісні, можуть відвести вас від того, що вас турбує, і допомогти вам почуватися оптимістичніше та позитивніше. Дослідники виявили, що музика може зменшити кількість кортизолу (гормону стресу) в організмі.