Просвічені сни (усвідомлені сни) можуть бути реалізовані за допомогою цієї техніки

Ясний сон - це момент, коли ви усвідомлюєте, що насправді мрієте, бо відчуваєте, що в атмосфері на той момент є щось дивне. Наприклад, ви можете помітити відчуття навколо себе, коли ви летите вільно в космосі у комплекті з парою величних білих крил. Ви усвідомлюєте, що це лише мрія, бо насправді не вмієте літати, а тим більше мати крила.

Спокійно, насправді явище неспання уві сні є досить поширеним явищем. Ясні сновидіння навіть дозволяють контролювати те, що відбувається в цих снах. Це причина, чому багато людей хочуть мати усвідомлені сни, спокушаються приманкою бути здатними робити те, чого вони не можуть робити в реальному житті. Вас цікавить усвідомлений сон?

Як ти потрапляєш у усвідомлений сон?

1. Вам потрібно бути більш чутливим до оточення протягом дня

Вміння розрізняти уявне та реальне - це перший крок до досягнення усвідомлених мрій. Причина в тому, що мрії не є чимось послідовним. Тому саме усвідомлюючи непослідовність, можна сказати, що ви насправді мрієте.

Щоб по-справжньому прокинутися уві сні, ви повинні бути більш чуйними та усвідомлювати своє оточення, поки не спите. Будьте обережнішими, спостерігаючи за тим, що відбувається в навколишньому середовищі під час вашої діяльності. У книзі «Дослідження світу усвідомлених сновидінь» Стівена Лабержа та Говарда Рейнгольда, ви можете навчити його цим 8 крокам:

1. подивитися: детальніше і детальніше спостерігайте за тим, що бачите. Наприклад, форма, колір, розмір, рух, до деталей текстури
2. Слухай: Зрозумійте, що ви чуєте від тону, інтонації, гучності, тембру голосу до різних звуків.
3. Відчуваю: Слід пам’ятати, до чого ви торкаєтесь, яка текстура - м’яка, шорстка, суха, липка чи волога. Крім того, будьте в курсі того, що відчуває ваше тіло зараз, чи воно втомлене, збуджене, хворе тощо.
4. Спробуй це: Дізнайтеся, що ви дегустуєте з різних видів їжі - солодкої, кислої, солоної, гіркої чи м’якої. Чітко опишіть смак кожного з них.
5. Запах: Зверніть увагу та диференціюйте, що ви відчуваєте чи відчуваєте запах. Запах парфумів, кави, цибулі, запах дощу, що завгодно. Чітко уявіть різні запахи кожного з цих предметів.
6. Дихання: Будьте в курсі того, як ви дихаєте, від вдиху до видиху. Зверніть пильну увагу на те, як ваші груди коливаються і опускаються з кожним вдихом. Щоб практикувати це, затримайте дихання на кілька секунд. Потім зніміть його повільно. Тепер глибоко вдихніть. Зверніть увагу на процес дихання, поки ви не зможете спеціально змінити схему.
7. Емоції: Розпізнайте та розрізніть кожну емоцію, яку ви згасите. Запам’ятайте різницю між злим і щасливим, спокійним і схвильованим та будь-якими іншими емоціями, які ви можете відчути. Відчуйте справжні емоції.
8. Розум: Будьте в курсі, що ви думаєте, працюючи над чимось, або що думаєте зараз. Справа в тому, щоб бути в курсі всього, про що думаєш, при будь-якій нагоді.

Зазвичай, коли ти мрієш, ти приймаєш це як справжнє. Лише прокинувшись, ви помічаєте, що щось вимкнено. Намагаючись навчити себе бути пильнішими, поступово ця самосвідомість увійде у вашу підсвідомість, коли ви мрієте, і змусить вас усвідомити: "Це не реально, я мрію!"

2. Практикуйтеся за певною схемою, поки ви в свідомості

Окрім практики самосвідомості, щоб глибше усвідомлювати своє оточення, ви також можете тренувати його, виконуючи певний шаблон протягом дня.

Наприклад, притиснувши два пальці правої руки до долоні лівої. Натискайте і утримуйте від повільно, поки не стане дуже сильно, і боляче, але уявіть, що ваш палець проходить через ліву долоню. У свідомому стані, звичайно, цього не могло статися. Вам боляче, так?

Отже, потрапивши уві сні, ви можете «спокусити» себе зробити те саме. Різниця полягає в тому, що зараз, можливо, ваш палець може проникнути в долоню, бо уві сні немає нічого неможливого. Тепер ви можете стати більш зосередженим і відчути справжнє, ким ви є насправді, де ви знаходитесь, і вирішити, що ви хочете робити - лягайте спати і змінюйте лінію історії мрії або краще просто прокидайтеся.

Уважність і пильність: запорука успіху в усвідомленому сні

По суті, найкращий спосіб контролювати мрії - це стати більш чутливим і звертати увагу на деталі навколо вас. Коли ви бачите або відчуваєте, що щось не те, що повинно бути, це свідчить про те, що ви мрієте.

Той, хто вже кілька разів переживав усвідомлене сновидіння мають вищий рівень чутливості, ніж люди, які ніколи цього не відчували. Це одна з найбільших переваг свідомого сновидіння.

Отже, ми готові досліджувати мрії усвідомлене сновидіння?