Зміст:
- Зелений чай проти харчового вмісту улунського чаю
- Порівняння ефективності зеленого чаю проти улунського чаю
- 1. Схуднути
- 2. Захистіть організм від хвороб
- 3. Підтримуйте здоров’я кісток і зубів
- Чай улун проти зеленого чаю, отже, який із них здоровіший?
Зелений чай та чай улун часто називають різновидами здорових чаїв з різними властивостями для організму. Обидва вони багаті антиоксидантами, знижують ризик різних захворювань і навіть можуть допомогти вам схуднути.
Однак, який із них здоровіший між зеленим чаєм та улуном?
Зелений чай проти харчового вмісту улунського чаю
Зелений чай і чай улун походять з листя однієї рослини. Поживні компоненти дуже схожі. Однак різниця в обробці мало впливає на харчовий вміст кінцевих продуктів цих двох чаїв.
Заварений зелений чай без додавання підсолоджувачів не містить калорій, жиру, білків або вуглеводів.
Вміст, який в основному міститься в зеленому чаї, - це кофеїн, катехінові антиоксиданти та мінерали у формі калію та фтору.
Як і зелений чай, чай улун не містить калорій, жирів, білків і вуглеводів. Чай улун багатий антиоксидантами у формі поліфенолів, теафлавіниі катехіни.
Цей напій також містить фтор, марганець, магній, калій і кофеїн.
Порівняння ефективності зеленого чаю проти улунського чаю
Зелений чай містить ті самі мінерали та антиоксидантні сполуки, що і чай улун, тому властивості обох також подібні.
Щоб визначити, який тип чаю корисніший для здоров’я, тут слід врахувати кілька речей.
1. Схуднути
Вживання зеленого чаю та улуну корисно для схуднення. Обидва вони працюють за рахунок збільшення швидкості метаболізму та спалювання жиру, завдяки чому кількість спалених калорій стає більшим.
Дослідження показало, що вживання зеленого чаю може збільшити швидкість спалювання жиру на 17 відсотків. Чай улун також має подібну користь, але приріст менший, ніж 12 відсотків.
2. Захистіть організм від хвороб
Зелений чай і чай улун багаті антиоксидантами, які називаються катехінами. Ці сполуки можуть запобігати утворенню холестеринових бляшок, підтримувати нормальний рівень цукру в крові, стримувати ріст раку і навіть захищати мозок від хвороби Альцгеймера.
Незважаючи на це, катехіни в зеленому чаї вищі, ніж улун. Однак це не означає, що споживання чаю улун не є таким корисним, як зелений чай.
Причина в тому, що чай улун має крім катехінів, що не менш корисні для здоров’я, також антиоксиданти.
3. Підтримуйте здоров’я кісток і зубів
Окрім антиоксидантів, катехіни в зеленому чаї можуть також вбивати бактерії, які викликають карієс.
У кількох дослідженнях регулярне вживання зеленого чаю може зменшити ризик карієсу зубів та запобігти появі неприємного запаху з рота.
З іншого боку, чай улун не тільки корисний для здоров’я зубів, але й кісток.
Дослідження в Китаї показало, що жінки, які регулярно вживають чай улун, мають щільність кісток на 4,5-4,9 відсотка, ніж ті, хто цього не робив.
Чай улун проти зеленого чаю, отже, який із них здоровіший?
Зелений чай та чай улун мають схожий харчовий вміст, тому користь не така вже й різна.
Однак більший вміст антиоксидантів у зеленому чаї утримує його на вершині рейтингу як найздоровіший чай.
Це також не означає, що інші чаї не приносять користі здоров’ю. Який би тип чаю вам не сподобався, регулярно вживайте його, щоб отримати його властивості.
