Проблеми з контролем гніву, це знак

Злитися - це спосіб вираження сильних, агресивних емоцій, які можуть початися з розчарування, розчарування чи образи. У деяких випадках злість корисна для вашого здоров’я, оскільки гнів допомагає зменшити роздратування і заспокоїти ваші емоції. Злитися - це нормальне почуття, але воно може мати руйнівний ефект, якщо ви неправильно виражаєте свій гнів або маєте проблеми з усуненням гніву. Емоції гніву не є ні хорошими, ні поганими, але вони можуть спричинити проблеми з тим, як ви з ними поводитесь та виражаєте їх.

Людина, якій важко контролювати свій гнів, може спричинити непорозуміння та призвести до конфронтаційної поведінки. Людям із проблемами управління гнівом важче усвідомлювати їх висловлювання або те, як вони впливають на інших людей.

Які загальні характеристики людей із проблемами контролю гніву?

Люди, які мають проблеми з контролем гніву, часто стикаються зі своїм гнівом, такі як:

• Труднощі зі спокоєм та контролем почуття гніву.
• Часті сварки з друзями, родичами або колегами з тією ж проблемою, що викликають гнів.
• Будьте швидкі і грубі з незначними проблемами. Вони, як правило, грубо ставляться до незначних проблем, таких як пролиття води або випадкове наїзд когось на дорозі.
• Вдаріть певним предметом, таким як стіна або стіл, двері, щоб звільнити гнів.
• Звинувачуючи інших у неповазі чи вияві негативної поведінки щодо них.
• Виникнення почуття розчарування в дії під час суперечки. Іноді вам шкода того, що ви зробили.
• Несвідомо ламаючи предмети, такі як скло або вікна під час гніву.
• Злий без особливих причин.
• Дуже злий з приводу минулих подій або людей із минулого.
• Реагування на певні ситуації надмірним гнівом.
• Часто відчуває пильність під час спілкування з іншими людьми.
• Мають такі фізичні симптоми, як високий кров’яний тиск, головний біль, втома, тиск у голові або порожнині синуса, серцебиття або стискання в грудях.

Які емоційні симптоми проблеми контролю гніву?

Ви можете відчувати багато почуттів та емоцій, змішаних із вашим гнівом, і ви завжди одержимі ними. Ці емоції можуть бути симптомом певних станів психічного здоров'я, що призводить до відсутності контролю над гнівом. Якщо у вас кілька разів були такі почуття, і вони стають серйозними, вам слід розглянути можливість звернення до лікаря:

• Депресія
• Параноїя
• Фрустрація
• Неспокійний
• Нестача сну
• Соціальна ізоляція
• Перепади настрою

Проблема боротьби з гнівом може мати багато короткострокових і довгострокових наслідків, таких як пошкодження стосунків з близькими людьми, друзями та іншими соціальними відносинами, або навіть заподіяння шкоди вашому організму, впливаючи на ваше здоров'я. Якщо ви підозрюєте, що у вас проблеми з контролем гніву, або хтось вам це повідомляє, негайно проконсультуйтеся з лікарем, щоб знайти найкраще лікування для вашого випадку.