Продукти для лікування нудоти, які повинні спробувати вагітні жінки

Вагітним жінкам, як правило, уникають певної їжі, оскільки їм стає нудотно і хочеться зригувати, коли вони вдихають аромат. Насправді матері все ще повинні їсти, щоб задовольнити свої підвищені харчові потреби, оскільки вони вагітні. Для того, щоб мати можливість їсти комфортно і щасливо, є різні варіанти їжі для полегшення та запобігання нудоти під час вагітності, особливо під час молодої вагітності.

Чому вас нудить під час вагітності?

Скарги на нудоту поширені серед матерів, особливо в 1 триместрі або приблизно на 6 тижні вагітності.

Нудота, яку відчувають матері, зазвичай відома під назвоюРанкова хвороба бо це сталося вранці.

Нудота як результатРанкова хвороба (Emesis gravidarum), як правило, відчувають близько 50% матерів, які є молодими вагітними.

Нудота під час вагітності не виникає до кінця вагітності, але може припинитися після вступу на 12-й тиждень вагітності.

Вам не потрібно хвилюватися, бо нудота, яка є одним із ознак вагітності, не небезпечна ні для вас, ні для плода в утробі матері.

Нудота під час вагітності виникає внаслідок гормональних змін, що відбуваються під час вагітності, таких як підвищення рівня гормону естрогену.

Це нормально, оскільки це означає, що ваша матка розвивається належним чином.

Просто надмірна нудота і блювота під час вагітності і навіть труднощі з їжею можуть бути ознакою того, що у вас гіперемезіс гравідарум.

Чи може їжа викликати нудоту під час вагітності?

Нудота і блювота від легкого до важкого рівня зазвичай роблять матерям, які вагітні, молодим незручно і ліниво їсти разом.

Насправді існують продукти, які насправді викликають нудоту, чи то через запах, чи смак, ні через зовнішній вигляд.

Занадто чутлива або підвищена чутливість до загальних запахів є однією з основних причин, чому вагітні жінки відчувають нудоту та блювоту.

Запах, який викликає нудоту та блювоту у вагітних, також різниться, як через запах їжі, так і через інші.

Також жирна і жирна їжа перетравлюється організмом довше, через що матері стає нудотно, особливо якщо ви їсте занадто багато.

Крім того, продукти для вагітних, які мають дуже гостру приправу, також можуть викликати подразнення травлення.

Ось чому вагітним жінкам потрібно звертати увагу на щоденний прийом їжі, який може полегшити та запобігти нудоті під час вагітності, особливо під час молодої вагітності.

Які є продукти для зняття нудоти під час вагітності?

Нудота, безумовно, може вплинути на ваш апетит. Однак не дозволяйте споживанню їжі зменшуватися при нудоті.

Пам’ятайте, харчування вагітних жінок зростає, і плід у вашій утробі потребує багатьох поживних речовин, необхідних для його розвитку та росту.

Мало того, що блювота занадто часто може також спричинити дефіцит споживання поживних речовин та електролітів, необхідних організму.

Тому якомога більше відновлюйте свій апетит, звертаючи увагу та перебираючи споживання їжі.

В даний час їсти їжу для лікування нудоти потрібно для запобігання та зняття нудоти під час вагітності.

Отже, визначте, які продукти можуть полегшити або зняти нудоту на початку вагітності.

Деякі продукти для зняття нудоти під час вагітності, особливо молодої вагітності, є такими:

1. Волокниста їжа

Збільште споживання клітковини зі свіжих овочів та фруктів для вагітних, щоб полегшити нудоту під час вагітності.

Клітковина в овочах і фруктах може допомогти зменшити вироблення кислоти в шлунку, що може зменшити нудоту.

Крім того, клітковина також допомагає травленню під час вагітності. Додайте джерела волокнистої їжі до меню сніданку, обіду, вечері та закусок вагітної.

2. Холодна їжа

Вживання холодної їжі, наприклад, солянка, овочевий салат, фруктовий салат, салат, сирі овочі, морозиво та інші, може допомогти полегшити нудоту під час вагітності.

Замість температури гарячої їжі, холодна їжа насправді може бути стримуючим фактором, а також полегшити нудоту на початку вагітності.

Це, мабуть, тому, що спека може змусити їжу пахнути сильніше.

Ось чому тепла їжа може ще більше нудити вагітних і навіть хоче зригувати.

Тим часом холодна їжа може бути порятунком для матерів, які вагітні та часто відчувають нудоту.

Однак також зверніть увагу на чистоту сирих холодних продуктів, таких як салати або сирі овочі.

Переконайтеся, що їжа для молодих вагітних жінок не нудить, щоб нудота не була чистою від мікробів та бактерій.

3. Їжа, що містить вітамін В6

Цікаво, що вітамін В6 - один із вітамінів для вагітних, який насправді може допомогти при нудоті, повідомляє Американська асоціація вагітності.

Харчові джерела вітаміну В6, які можна їсти вагітним, включають цільнозернові пластівці, овес, цільнозерновий хліб, банани, папайю, авокадо, шпинат, рибу, квасоля та горох.

Мало того, вагітні жінки також можуть їсти м’ясо, насіння соняшнику, фундук, волоські горіхи, арахіс, кеш’ю та курку, щоб задовольнити щоденні потреби у вітаміні В6.

4. Їжа, яка легко засвоюється

Продукти, які швидко засвоюються організмом, такі як картопля, каші, хліб, курячий суп, печиво та інші, добре допомагають боротися з нудотою.

Це пов’язано з тим, що ці продукти не залишатимуться у вашому шлунку занадто довго і змусять вас відчувати ще більше нудоти та нудоти.

Наприклад, якщо вам нудно під час вживання рису, спробуйте замінники рису для вагітних, наприклад, картоплю, яку легше засвоюється.

5. Імбир

Імбир може не тільки зігріти тіло, але також допоможе зняти нудоту і заспокоїти шлунок під час вагітності.

Спробуйте додати скибочки імбиру в гарячу воду або чай, якщо вам нудно і вам хочеться зригувати.

Ви також можете додати в суп тертий імбир або смажити, щоб смак їжі для молодих вагітних жінок, щоб не нудити, став більш смачним.

6. Лимон

Освіжаючий аромат і смак лимона в їжі та напоях може допомогти запобігти нудоті під час вагітності та полегшити її.

Як боротися з нудотою з лимоном, ви можете зробити, додавши лимонний сік у склянку води або навіть просто видавивши лимонний клинок.

Крім того, вам також потрібно пити більше води, щоб допомогти при нудоті.

На додаток до освіження організму, питна вода також може збалансувати рідини в організмі, щоб уникнути зневоднення.

Яких продуктів слід уникати, коли вас нудить?

Звернення уваги на вживання продуктів, які можуть полегшити або полегшити нудоту під час молодої вагітності, дуже корисно для вашої скарги.

Однак переконайтеся, що ви також обмежуєте або навіть уникаєте вживання продуктів, які можуть погіршити нудоту.

Для запобігання нудоти під час вагітності слід уникати таких продуктів:

1. Їжа з сильним ароматом та смаком

Їжа, що має сильний аромат і смак, наприклад, каррі або їжа з високим вмістом спецій, зазвичай схильна до нудоти.

У поєднанні з чутливістю матері до запаху їжі, який посилюється під час вагітності, звичайно, це ще більше спричинить нудоту та блювоту.

2. Жирна їжа

Жирна їжа має більше часу, поки організм повністю не перетравиться.

Чим довше ви їсте жирної їжі, тим довше існує ймовірність того, що ці продукти залишаться у вашій травній системі.

Це може зробити вас більш нудотним, оскільки їжа не засвоюється.

3. Їжа з гарячою температурою

Як вже пояснювалося раніше, бажано вживати холодну їжу як профілактичний засіб, а також знімати нудоту під час вагітності на ранніх термінах.

І навпаки, їжа з жаркою температурою зазвичай насправді викликає нудоту.

Причиною цього є те, що запах їжі зазвичай сильніший під час вагітності, особливо для вагітних жінок, які, як правило, більш чутливі до запахів.

Їжте достатньо і не забувайте пити достатньо води

Слід звертати увагу на порції, коли вас нудить, щоб не їсти занадто багато.

Замість того, щоб їсти велику кількість їжі відразу, вам слід їсти невелику кількість, але частіше, щоб вас не нудило легко.

Наприклад, краще, якщо ви їсте дрібну їжу або закуски кожні 2-3 години, а не їсте велику їжу 3 рази на день.

Мало того, за даними Американського коледжу акушерів-гінекологів, тілу також потрібно більше рідини під час вагітності.

Отже, намагайтеся пити більше протягом дня, а не лише тоді, коли ви спрагнете.

Відсутність споживання рідини також може призвести до зневоднення, що погіршує скарги на нудоту.

х