Зміст:
- Основна користь споживання лимонної води вранці
- 1. Подолання зневоднення
- 2. Зменшує неприємний запах з рота
- 3. Допомагає травленню
- 5 способів пити лимонну воду вранці
- 1. Використовуйте свіжий лимонний сік
- 2. Використовуйте соломинку
- 3. Випийте, як тільки це зроблено
- 4. Випити відповідну кількість
- 5. Додайте інші інгредієнти
Лимонна вода має незліченну користь для здоров’я, якщо її пити правильно. Ви можете пити лимонну воду в будь-який час. Однак чи знали ви, що вживання лимонної води вранці, особливо після пробудження, може допомогти впоратися з зневодненням. Тоді, як пити лимонну воду вранці? Давай, дивись наступну статтю.
Основна користь споживання лимонної води вранці
Більшість людей можуть боятися, якщо їм доведеться пити лимонну воду вранці. Причиною є страх спричинити біль у шлунку. Але насправді, якщо ви п'єте його в потрібній порції, ви знаєте, що вранці пити лимонну воду є різними перевагами.
1. Подолання зневоднення
Прокинувшись вранці, ви відчуєте спрагу і потребуєте напою. Тим часом більшість людей неохоче вживають мінеральну воду, яка не має смаку.
Тому багато хто вранці п’ють підсолоджені напої замість простої води. Ну, рішення цієї проблеми насправді - ви можете додати скибочку або трохи лимонного соку у воду.
Це додасть вашій воді свіжого смаку. Таким чином, вода зі смаком лимона також корисна, щоб допомогти вам пити більше води.
2. Зменшує неприємний запах з рота
Загальновідомо, що, прокинувшись, рот неприємно пахне. Це також можна подолати, споживаючи воду зі смаком лимона. Однією з переваг лимонної води є те, що вона стимулює слину, завдяки чому неприємний запах з рота може бути покритий цією лимонною водою.
Окрім цього, неприємний запах, що надходить з рота вранці, також може бути викликаний сухістю у роті. Коли рот висохне, з’являться бактерії, які можуть спричинити неприємний запах з рота. Тому, «змочивши» рот лимонною водою, запах з рота зникне.
3. Допомагає травленню
Користь лимонної води вранці полягає у сприянні поліпшенню травлення. Вважається, що лимонна вода є природним проносним напоєм, щоб запобігти запорам, оскільки кислота в лимонах може сприяти розщепленню їжі в шлунку.
Таким чином, бруд, який більше не потрібен організму, буде швидше виходити під час споживання лимонного соку.
Якщо ви хочете розпочати день з чогось іншого, можливо, іноді ви можете спробувати пити лимонну воду як супутник на сніданок вранці. Тим з вас, хто в анамнезі мав симптоми виразки або інші розлади травлення, будьте обережні, вживаючи вранці лимонну воду.
У деяких людей це може призвести до повторення симптомів через пиття натщесерце. Отже, найкраще обговорити це зі своїм лікарем перед тим, як спробувати цю звичку.
5 способів пити лимонну воду вранці
Споживаючи лимонну воду в потрібний час, також слід правильно, щоб відчути користь. Ось кроки, які ви можете зробити, щоб споживати лимонну воду вранці.
1. Використовуйте свіжий лимонний сік
Вживання лимонної води вранці може допомогти вам впоратися з зневодненням і зменшити неприємний запах з рота, оскільки, як вважають, лимонний сік стимулює слину або слину, щоб він міг запобігти вам неприємний запах з рота вранці.
Щоб відчути переваги пиття лимонної води вранці, використовуйте справжній лимонний сік, а не лимонний екстракт або ароматизатор. Причина в тому, що екстракт лимона можна змішувати з іншими інгредієнтами, які не обов'язково корисні для вашого організму. Тим часом лише справжні лимони можуть забезпечити справжню користь лимонної води.
2. Використовуйте соломинку
Найбезпечнішим способом пити лимонну воду, незалежно від того, вранці це чи ні, є використання соломинки.
Це пов’язано з тим, що лимон містить лимонну кислоту, яка при надмірному споживанні може розмити зовнішній шар зубів. При вживанні за допомогою соломинки лимонний сік буде надходити прямо до внутрішньої частини рота та в стравохід.
Таким чином, шанси на те, що вода з лимоном «зустрінеться» з зубами, менш імовірні. Щоб зменшити ерозію цього шару зуба, слід негайно почистити зуби або прополоскати рот водою після вживання води з лимоном.
Отже, ви все одно відчуєте переваги та зменшите ризик споживання цієї лимонної води.
3. Випийте, як тільки це зроблено
Якщо у вас велика кількість лимонів, можливо, ви захочете вичавити їх усі, навіть якщо не з’їсте їх відразу. Насправді лимонний сік, який все ще містить залишки, буде кращим для здоров’я кишечника, оскільки він може уповільнити засвоєння цукру, щоб допомогти знизити рівень цукру в крові.
Незважаючи на це, це не означає, що лимонна вода, яка зберігається заздалегідь, не має більше корисних властивостей. Якщо правильно зберігати, то лимонну воду можна вживати до 4-6 місяців. Хорошу ідею зберігати та заморожувати лимонний сік у морозильній камері, якщо ви хочете зберігати його тривалий час.
4. Випити відповідну кількість
Якщо ви хочете отримати всі властивості, про які вже згадувалося раніше, ви повинні пити в потрібній кількості. Правильна доза - вичавити половину лимона в 250 мілілітрів води.
Якщо ви хочете використовувати його навалом, використовуйте правильний розрахунок. Наприклад, якщо ви хочете зробити 1 літр лимонного соку, вичавіть 2 рівні кількості лимона.
Не вживайте занадто багато лимонного соку, якщо у вас травлення. Рекомендуємо спочатку проконсультуватися з цим у свого лікаря.
5. Додайте інші інгредієнти
Вживаючи лимонну воду, ви також можете додати деякі інші інгредієнти, які також корисні для вашого здоров’я. Ви можете додати одну столову ложку справжнього меду або одну скибочку імбиру, кориці або інших корисних інгредієнтів відповідно до вашої наявності та смаку. Ці інгредієнти можуть запропонувати інші переваги на додаток до переваг лимонної води, яку ви споживаєте.
х
