Зміст:
- Які можливі побічні ефекти здачі крові?
- Як боротися з побічними ефектами здачі крові?
- Отже, скільки разів мені в ідеалі слід дозволяти здавати кров?
Доведено, що донорство крові відповідно до групи крові має багато корисних наслідків для здоров’я. На жаль, переваги здачі крові можуть більше не застосовуватися, якщо ви робите це занадто часто. Які побічні ефекти частого здавання крові?
Які можливі побічні ефекти здачі крові?
Закінчення крові не є побічним ефектом здачі крові, якого потрібно боятися, оскільки еритроцити мають надзвичайну здатність розмножуватися. Щосекунди є мільйони червоних кров’яних тілець, які втрачаються або гинуть і відразу ж замінюються новими. Незважаючи на це, занадто часті здачі крові також не корисні для вашого здоров’я.
Пожертвування занадто часто може призвести до ризику дефіциту заліза. Причина в тому, що хоча червоні кров’яні клітини можна швидко замінити новими, це не стосується препаратів заліза в організмі.
Дефіцит заліза - це негативний вплив донорства крові. Цей стан може змусити людину відчувати такі симптоми, як:
- Запаморочення
- Кульгаві
- Млявий
- Не потужний
Вищезазначені симптоми можуть навіть призвести до зниження гемоглобіну та ризику анемії. Якщо дозволити продовжувати цей стан без лікування, це може призвести до залізодефіцитної анемії.
На жаль, цей побічний ефект від здачі крові рідко реалізується. Більшість людей думає, що залізодефіцитна анемія виникає, коли у вашому організмі не вистачає крові, не їдять продукти, що містять залізо, або через те, що у вас в анамнезі є розлади травлення. Насправді, здача крові занадто часто може також спровокувати цей стан.
Ось чому важливо звертати увагу на частоту здачі крові, яку ви будете робити. Не забудьте звернути увагу на стан свого здоров’я до і після здачі крові. Не дозволяйте здачі крові насправді погіршити ваше здоров’я.
Як боротися з побічними ефектами здачі крові?
Вам потрібно споживати джерело заліза, щоб уникнути побічних ефектів здачі крові відповідно до вашої групи крові. Нижче наведено хороші джерела заліза для вашого організму:
- Печінка (курка, баранина)
- Сардини
- Яловичина
- М'ясо овець
- Курячі яйця)
- Качка
- Лосось
- Знати важко
- Темпе
- Насіння гарбуза (пепітас) та насіння соняшнику
- Горіхи, особливо кеш'ю та мигдаль
- Цільнозернові злакові культури, такі як овес або мюслі, хліб з цільної пшениці, коричневий рис, шпинат та лобода
- Овочі, такі як капуста, брокколі, шпинат та зелена квасоля
Крім того, цитуючи з клініки Майо, вам потрібно виконати наведені нижче кроки, щоб уникнути побічних ефектів здачі крові:
- Пийте більше рідини до наступного дня після здачі крові
- Якщо у вас паморочиться голова, лягайте з піднятими ногами, поки вам не стане краще
- Тримайте пов’язку на руці і почекайте п’ять годин
- Якщо після зняття пов’язки ви відчуваєте кровотечу, натисніть на область і підніміть руку до зупинки кровотечі
- Якщо під шкірою виникає кровотеча або синці, періодично накладайте на область холодний компрес протягом 24 годин
- Якщо болить рука, візьміть знеболювальний засіб, наприклад, ацетамінофен
- Уникайте прийому аспірину або ібупрофену протягом перших 24-48 годин після здачі крові
Негайно зверніться до медичного працівника, який працює з вами, якщо ви забудете розповісти про свій стан здоров'я або якщо у вас виникнуть проблеми після пожертви.
Отже, скільки разів мені в ідеалі слід дозволяти здавати кров?
Пересічна людина може здавати кров раз на 3-4 місяці максимум 5 разів за 2 роки. Індонезійський Червоний Хрест (PMI) також погодився і заявив, що здавати кров слід регулярно, принаймні раз на три місяці.
Три місяці - це достатньо часу, щоб донор виробляв нові еритроцити. Тож кожен може здавати кров принаймні 4-5 разів на рік, щоб уникнути негативних наслідків.
Незважаючи на це, не кожен може здавати кров так часто, як це рекомендується. Причина в тому, як часто людина може здавати кров, залежить від її загального стану здоров’я на момент здачі. Ви можете здати кров, лише якщо ви відповідаєте визначеним вимогам щодо здачі крові.
