Зміст:
Який ваш улюблений вид риби? З багатьох видів риби, що продаються на ринку, молочна риба є однією з найбільш затребуваних риб завдяки своєму вишуканому смаку і легко переробляється на різні смачні страви. На жаль, не багато людей знають про користь молочних риб. Якщо ви один з них, переконайтеся, що ви посилаєтесь на такі відгуки, так!
Харчовий вміст у молочних рибах
Окрім м’яса та курки, риба також містить деякі безперечні кількості білка. Однією з них є сира молочна риба, яка містить 20 грамів білка. Мало того, 100 грам молочної риби також містять 4,8 грама жиру і 123 калорії енергії.
Цікаво, що безліч інших поживних речовин також доповнює вміст молочної риби, наприклад:
- Кальцій: 20 міліграм (мг)
- Фосфор: 150 мг
- Залізо: 2 мг
- Натрій: 67 мг
- Калій: 271,1 мг
- Вітамін А: 45 мікрограмів (мкг)
- Вітамін В1: 0,05 мг
- Вітамін В2: 0,2 мг
Будьте пишними для шанувальників молочного престо, тому що перероблена риба не менш поживна. З’ївши 100 грам молочного престо, ви отримаєте:
- Енергія: 296 калорій
- Білок: 17,1 грам
- Жир: 20,3 грама
- Вуглеводи: 11,3 грама
- Кальцій: 1422 мг
- Фосфор: 659 мг
- Залізо: 1,9 мг
Так само, як харчування у сирій молочній рибі, вживання молочної риби престо також вносить багато вітаміну А, вітаміну В1 і навіть вітаміну С.
Які переваги молочної риби?
Побачивши в ній стільки поживних речовин, звичайно, найважливіші переваги молока, які ви можете отримати, - це ряд цих поживних речовин. І не тільки це, більшість молочних риб зазвичай переробляються престо, що дозволяє аудиторії з’їсти всі частини тіла риби.
Не виняток, кістки також стають м’якими, щоб їх можна було їсти разом з м’ясом риби. Процитуючи на сторінці CNN Indonesia, професор Ахмад Суламан, дієтолог з Богорського сільськогосподарського інституту (МПБ), сказав, що молочна риба має надзвичайне харчування, включаючи вміст білка.
За його словами, це пов'язано з процесом приготування молочної риби через престо, що дозволяє їсти всі частини риб'ячого тіла, крім шлунка та зябер, які були попередньо видалені.
Як ви, напевно, вже знаєте, кістки у молочних рибах багаті кальцієм, який добре підтримує роботу кісток і зубів. Ось чому, беручи участь, він внесе частину кальцію в організм. Інші переваги молочної риби видно з їх поживного вмісту, таких як вітаміни А, В і С, які важливі для підтримки зору та імунної функції.
х
