Небезпеки щоденного вживання кави, про які ви повинні знати

Кавові напої з різними варіаціями справді люблять усі групи. Починаючи від підлітків і закінчуючи дорослими, можливо навіть включаючи вас. Цей відмітний напій з гірким смаком справді вивчався багато, як його користь, так і негативний вплив. Тепер, якщо ви п'єте каву щодня, чи існує якась небезпека?

Небезпека вживання кави щодня

У багатьох дослідженнях розглядалася користь кави для здоров’я організму. Стівен Ротшильд, доктор медицини, засновник сімейних лікарів Університету Раша, пояснює різні переваги кави для здоров’я.

Кавові зерна містять багато антиоксидантних сполук, які можуть допомогти запобігти різним захворюванням, таким як проблеми з печінкою, хвороба Паркінсона та деменція.

Ну, мабуть, хоча це приносить досить велику користь, вживання кави щодня також може принести шкідливі побічні ефекти для організму.

Різні погані наслідки, які можуть трапитися з вами, включають:

1. Порушена щоденна діяльність

Окрім того, що ними захоплюються його смаком, багато людей навмисно п’ють каву щодня, щоб позбутися сонливості.

Кава містить кофеїн, який може підвищити пильність, завдяки чому мозок стає більш зосередженим, а робота стає продуктивнішою.

На жаль, небезпека щоденного вживання кави - це тривога і тривога. Особливо, якщо його випити в невідповідний час, наприклад, ввечері або вночі.

Як результат, людині може бути важко заснути і прокинутися виснаженим.

Кава також може викликати залежність. Якщо ви звикли щодня пити каву, ваше тіло звикне до кофеїну.

Якщо ви відмовитеся від цієї звички лише на один день, в організмі з’являться симптоми «відміни кофеїну». Зазвичай це спричиняє головний біль, настрій негарно, і відчуття розгубленості.

2. Загроза здоров’ю шлунка

Спробуйте ще раз згадати, який смак з’являється після того, як ви п’єте каву? У вашому роті, швидше за все, буде кислий смак.

Так, кава має кислий смак, тому її слід уникати людям, у яких є виразка або проблеми зі шлунком.

Якщо у вас є звичка щодня вранці пити каву, травна система може бути порушена. Особливо, якщо пити його натщесерце. Кислота, якою володіє кава, може викликати шлункову кислоту.

Без їжі кисла рідина, що вийшла, не використовується для перетравлення їжі. Нарешті, шлункова кислота об’єдналася в шлунку.

Як результат, ця їдка кисла рідина може пошкодити слизову оболонку шлунка, якщо це відбувається постійно.

3. Підвищення ризику серцевих захворювань у певних людей

Однією з небезпек щоденного вживання кави є підвищений ризик серцевих захворювань. У ході дослідження дві або більше чашки кави на день можуть збільшити ризик серцевих захворювань.

Цей ризик найімовірніше виникає у людей з певними генетичними мутаціями. Ця генна мутація змушує процес розпаду кофеїну в організмі протікати повільніше.

4. Проблеми з зубами та яснами

Окрім шлунку, небезпека щоденного вживання кави також атакує зуби та ясна. Зазвичай п’ється кава, як правило, містить багато цукру та кислих дубильних речовин.

Обидва вони можуть повільно розмити захисний шар ваших зубів (емаль).

Крім того, кава також призводить до того, що колір зубів жовтіє і робить наліт більш прилиплим до зубів. Якщо ця звичка продовжується, не звертаючи уваги на гігієну зубів, можуть виникнути проблеми із зубами та яснами.

Отже, наскільки це добре?

Можливо, у вас є звичка пити каву, але також звертайте увагу на здорові способи насолодитися нею, щоб зменшити шкідливі наслідки, які вона спричиняє.

Деякі речі, які ви можете зробити, щоб уникнути небезпеки щоденного вживання кави, наприклад:

Виберіть найкращий час для вживання кави.Найкращий час для вживання кави - це протягом дня. Переконайтесь, що ви не п’єте його після 2-ї години. Також уникайте вживання кави вранці натщесерце.
Переконайтеся, що споживання не є надмірним.Рекомендоване споживання кофеїну - 400 мг для дорослих. Це еквівалентно 2–3 чашкам чорної кави.
Зробіть здоровішу каву.Найкраща кава - це кава без або з невеликою кількістю цукру. Це запобігає погіршенню кислотності в роті.