Зміст:
- Стрес може змінити спосіб поводження з поганими новинами
- Як стрес впливає на сприйняття отримання інформації?
- Поради щодо роботи з поганими новинами при стресі
- 1. Прийміть реальність
- 2. Шукайте діяльності для кращого світу
- 3. Підтримуйте фізичне здоров’я
Стрес - одна з основних проблем, з якою часто стикається більшість людей різного віку. Від дітей до дорослих вони повинні переживати тривалий стрес. Однак одне дослідження показує, що стрес може змінити спосіб поводження з поганими новинами. Як це могло бути?
Стрес може змінити спосіб поводження з поганими новинами
У розпал спалаху COVID-19, який поширюється по всьому світу, не дивно, що громадськість все більше хвилюється і насторожує, коли ця пандемія закінчиться. Новини у ЗМІ щодо смертності та інші погані новини часто змушують вас почуватись більше занепокоєним.
Ця світова пандемія, яка збільшує стрес на деяких людей, виявляється здатною змінити своє сприйняття, коли вони розуміють і поширюють інформацію, включаючи погані новини.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Науковий звіт показує зв’язок між гормонами стресу та способом отримання людьми ризикованої інформації. У дослідженні експерти об’єднали психологів з кластерної досконалості DFG з Університету Констанца, Німеччина.
Життя під час цієї стресової пандемії змушує дослідників побачити, як свідомий розум розуміє погані новини. Тому виникає питання, чи може стрес змінити спосіб, яким людина обробляє погані новини.
Також дослідники спробували знайти відповідь, попросивши учасників прочитати статті про небезпеку певних хімічних речовин. Потім вони повідомлять свою думку про речовину до і після прочитання статті та про те, як передати її іншим.
Перед початком роботи половина групи відчувала гострий стрес. Цей гострий стрес включає труднощі виступу на публіці та наслідки психічного здоров’я в громадських місцях.
Результати показали, що обробка та боротьба з поганими новинами в розпал стресу змінили спосіб їх поширення цієї інформації. Учасники, які відчували тиск, менше зазнавали впливу цих статей і були досить вибірковими при обміні інформацією.
Тим часом учасники, які повідомили про помірний рівень стресу, продемонстрували вищу тривожність та тривожні способи обміну інформацією. Тому пізніше дослідники дійшли висновку, що поводження з поганими новинами під тиском та стресом робило людей більш сумлінними, особливо при їх обміні.
Як стрес впливає на сприйняття отримання інформації?
Насправді, причина стресу може вплинути на те, як поводиться з поганими новинами, - це гормони внутрішньої секреції. Як правило, реакція гормону стресу на ендоркін може змусити людину занизити ризик отримання інформації.
Тим часом, не в останню чергу стрес сприяє сприйняттю речей як високого ризику. Обидва вони, безумовно, мають небезпечні наслідки.
Ті, хто недооцінює ризиковану інформацію, безумовно можуть зробити людину байдужою. Тим часом, перебільшення інформації може спричинити тривалу тривогу та призвести до небезпечної поведінки.
Це дослідження має на меті побачити порівняльний ефект тиску, коли хтось читає негативні новини, особливо навколо COVID-19. Це стосується не лише однієї людини, а й того, як це впливає на інших.
Однак це дослідження вимагає залучення все більшої кількості різноманітних учасників, щоб побачити, чи такий же ефект, як для широкої громадськості.
Поради щодо роботи з поганими новинами при стресі
Подобається вам це чи ні, погані новини завжди поширюватимуться, і ви можете їх почути де завгодно, будь то соціальні мережі чи з вуст в уста. Потреба в новинах для отримання останньої інформації викликає у вас бажання чи небажання читати її.
Отже, що можна зробити, щоб впоратися з поганими новинами, перебуваючи в стресі?
1. Прийміть реальність
Одним із способів впоратися з поганими новинами, перебуваючи в стресі, є прийняття фактів. Тобто, читається багато новин, які абсолютно поза вашим контролем.
Більшість людей відчувають депресію, оскільки відчувають, що не можуть контролювати те, з чим мають справу. Це почуття неконтрольованості можна вивести різними позитивними способами. Наприклад, розробка стратегій вирішення проблем і розмова з друзями можуть принаймні допомогти вам повернутися в реальність.
2. Шукайте діяльності для кращого світу
Успішно прийнявши реальність, боротися з поганими новинами, перебуваючи в стресі, можна, шукаючи позитивні дії. Це не лише хобі, яке вам подобається, але також волонтерство або приділення всієї уваги родичам та друзям, які цього потребують.
Вона має на меті допомогти стежити за сумними новинами та тим, як ви можете допомогти їм. Таким чином, ви можете робити значущі речі і робити себе більш надійними.
3. Підтримуйте фізичне здоров’я
Під час стресу та стресу, особливо коли ви маєте справу з поганими новинами, важливо залишатися фізично здоровим. Регулярне харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон - це частина способів, завдяки яким ви не будете легко піддаватися стресу.
Якщо вам погано, вам, звичайно, буде важко допомогти і переконатися, що з іншими людьми все гаразд. По суті, потрібно подбати про себе, щоб стрес не сильно впливав на ваше фізичне та психічне здоров’я.
Хоча стрес може зробити когось більш сумлінним щодо поганих новин, це не означає, що ви завжди повинні бути в стресі. Управління стресом також необхідне, щоб якість життя була кращою та могла вирішувати проблеми здоровіше.
