Причиною нерегулярних менструацій є жирна їжа?

Якщо раптом ваш менструальний цикл стає нерегулярним, поки що не панікуйте і припускайте, що ви поступилися або маєте якесь захворювання. Причини нерегулярних менструацій не завжди бувають такими серйозними і моторошними. Хаотичний менструальний цикл може бути спричинений вашим необережним харчуванням у цей час.

Чому режим харчування є причиною нерегулярних менструацій?

Нормальний менструальний цикл коливається в межах 21-35 днів. Цей цикл регулюється жіночими репродуктивними гормонами, а саме гормонами естрогеном та прогестероном. Коли менструальний цикл нерегулярний, може відбуватися порушення кількості гормонів у вашому організмі. І такий стан може бути спричинене їжею, яку ви споживали до цього часу.

Багато досліджень свідчать про те, що люди, які, як правило, недоїдають, матимуть нерегулярний менструальний цикл. Це пов’язано з тим, що доступність жиру в організмі, хоча його і ненавидять багато жінок, відіграє важливу роль у виробленні гормонів.

Отже, коли ви сидите на жорсткій дієті, поки не відчуваєте недоїдання, вироблення гормонів естрогену та прогестерону порушується. Ваш менструальний цикл може розпастися.

Хаос менструальних циклів через неправильне харчування не лише проблема людей, які недоїдають. Жінки, які надмірно товсті або страждають ожирінням, також можуть відчувати порушення менструального циклу.

Причина в тому, що чим більше накопичується жиру в організмі, тим більше тіло заплутано регулює вироблення гормону естрогену, з часом кількість цього гормону стає ненормальним.

Отже, спробуйте застосувати здоровий спосіб життя та збалансоване харчування у своєму повсякденному житті. Це дозволить зберегти вашу вагу під контролем і нормальний рівень жиру в організмі.

Неправильна дієта також впливає на симптоми ПМС, що з’являються

Їжа не тільки псує ваш менструальний цикл, але і може погіршити менструальні симптоми. Менструальні симптоми, які зазвичай з’являються щомісяця, включають спазми шлунка, діарею, запаморочення, втому, біль у грудях, перепади настрою, і здуття живота.

Тепер, якщо ви раптом відчуваєте важкі та незвичні менструальні симптоми, це може бути пов’язано з їжею, яку ви їли в той час.

Наприклад, якщо ви їсте продукти з високим вмістом газу, це збільшить здуття живота в шлунку в кілька разів. Або якщо ви їсте їжу та напої з кофеїном, тоді можете перепади настрою ваш досвід погіршується.

Якщо дієта здорова і збалансована, але менструальний цикл все одно нерегулярний. Що це спричинило?

Якщо ви дійсно змінили свій раціон на більш здоровий, але ваш менструальний цикл все ще хаотичний, це може спричинити інші речі. Причини нерегулярного менструального циклу, крім дієти, включають: