Спочатку їжте або приймайте душ, який з них краще після пробудження?

Деякі люди звикли приймати душ відразу після пробудження вранці, тому що це робить тіло більш свіжим. З іншого боку, не мало хто воліє снідати, особливо для того, щоб організм мав енергію для діяльності. Хоча обидва корисні, що з них краще робити, коли прокидаєшся вранці, снідаєш або спочатку приймаєш душ?

Що краще, коли ви прокидаєтеся вранці: спочатку їжте або приймайте душ?

Сніданок - це найважливіша частина вашої ранкової рутини, адже саме тут ви отримуєте оптимальну енергію для своєї повсякденної діяльності. Мало того, сніданок може також заповнити запаси енергії, які витрачаються під час сну.

Регулярний сніданок забезпечує ще більше переваг. Сюди входить підвищення рівня енергії, збільшення поглинання поживних речовин, підтримка рівня цукру в крові та запобігання їжі більше протягом усього дня.

Без сніданку ваше тіло перемикає режими, щоб заощадити енергію. Цей процес також знижує продуктивність мозку і може впливати на результати роботи. Сніданок може покращити концентрацію уваги, пам’ять та загальний інтелект.

Якщо ви відчуваєте розгубленість у виборі їжі чи душу спочатку після пробудження, спробуйте ще раз зрозуміти потреби свого тіла. Для людей, які займаються великою кількістю енергії, сніданок спочатку може бути правильним вибором.

Однак зверніть увагу, коли ви снідаєте. Ідеальний час для сніданку - одна година після пробудження. Поза цієї межі шанси переїсти протягом решти дня більші.

Також переконайтеся, що ви вибрали збалансовану з поживою дієту, яка містить вуглеводи, білки та корисні жири. Уникайте вживання продуктів, які пройшли обробку або містять багато цукру, такі як випічка, солодкі крупи та пончики.

Тоді, чи добре приймати душ після пробудження?

Якщо ви все ще сумніваєтесь у виборі між першим прийняттям душу чи їжею, враховуйте цей унікальний факт. На додаток до очищення бруду та поту на тілі, купання насправді буде надавати інформацію мозку, щоб негайно розпочати день.

Мозок регулює біологічні годинники вашого тіла. Якщо ви звикли приймати душ вранці, ваш мозок буде трактувати це як ознаку того, що настав ранок. Ваш мозок стає пильнішим, а також все ваше тіло та органи чуття.

Ось чому багато людей відчувають бадьорість після прийняття ранкового душу. Коли перед пробудженням постає вибір перед тим, як їсти або приймати душ, люди вирішують прийняти ванну, оскільки підбадьорливий ефект більший, ніж прийом їжі.

Однак також потрібно ретельно регулювати температуру води. Замість того щоб дати свіже відчуття, прийняття душу з теплою водою насправді розслабляє тіло, щоб воно могло повернутися до сонливості. Щоб зберегти тіло свіжим, спробуйте обполоснути тіло теплою водою після прийняття теплого душу.

Вам також потрібно знати правильний час, якщо ви хочете розпочати свою ранкову процедуру з душу. Не ходіть у душ, як тільки відкриєте очі вранці. Раптове прокидання може спричинити стан, який називається ортостатична гіпотензія.

Ортостатична гіпотензія - це низький кров'яний тиск, який викликається різкою зміною положення тіла, наприклад, від лежачи до стоячи. Цей стан може призвести до головних болів, інсультів та смерті у важких випадках.

Їжте або приймайте душ спочатку, вибір залежить від вашого розпорядку дня та ваших потреб. Прийом їжі забезпечить тіло енергією, тоді як купання освіжить тіло і розум, щоб ви більше захоплювалися своєю діяльністю.