Зміст:
- Ефект від вживання розчинної кави щодня для здоров’я
- Що таке акриламід?
- Уникайте вживання розчинної кави з додаванням цукру та ароматизаторів
- Не тільки розчинна кава, занадто часто вживання кави може бути небезпечним
Кава стала частиною способу життя більшості людей. Насолоджуватися чашкою кави хоча б раз на день, можливо, також стало необхідністю. Саме це іноді змушує вибирати розчинну каву, якщо ви хочете пити каву практично. Незважаючи на те, що він має різний смак і процес виготовлення, будь-яка кава має однаковий вплив. Однак чи існує ефект від вживання розчинної кави щодня, який може збільшити ризик деяких захворювань?
Ефект від вживання розчинної кави щодня для здоров’я
Розчинна кава досить часто зустрічається і вживається людьми. Існують також різні типи. Якщо ви належите до тих людей, які регулярно вживають розчинну каву, завжди звертайте увагу на вміст та харчові дані, зазначені на упаковці.
Найвідоміший вміст кави - кофеїн. З іншого боку, вміст розчинної кави, який є досить цікавим, оскільки він може зашкодити проблемам зі здоров’ям, - це акриламід.
Акриламід - хімічна сполука, яка утворюється в процесі обсмажування кавових зерен, а також може міститися в димі, побутовій техніці, засобах особистої гігієни та продуктах харчування.
Розчинна кава має високий вміст акриламіду. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, вміст акриламіду в розчинній каві вдвічі вищий, ніж у звичайній каві.
Що таке акриламід?
Дослідження показують, що акриламід визначається як забруднення їжі, яке може накопичуватися в організмі і ризикує викликати невропатію або втрату функції периферичної нервової системи. Занадто багато цих хімічних сполук також може збільшити ризик розвитку раку, за даними Американського онкологічного товариства.
Однак кількість акриламіду, що міститься в розчинній каві, і хоча воно додається з їжею, на щастя, не досягло такої кількості, яка може завдати шкоди організму.
Отже, споживання розчинної кави не повинно збільшувати ризик захворювання через акриламід, якщо воно не вживається в надлишку.
Уникайте вживання розчинної кави з додаванням цукру та ароматизаторів
Якщо ви часто п'єте розчинну каву, слід вибирати каву без додавання цукру, жиру та інших хімічних речовин, таких як кава 3 в 1. Крім того, що шкідливий для здоров’я цукор, що міститься в ньому, також призведе до набору ваги.
Для цього важливо завжди читати харчову інформацію, надруковану на упаковці. Вибір продуктів може визначити, який вплив матиме щоденна вживання розчинної кави на ваше здоров'я.
Не тільки розчинна кава, занадто часто вживання кави може бути небезпечним
Кофеїн, що міститься в каві, має кілька видів. Більшість із них можуть забезпечити такі переваги, як додавання настрій і метаболізм при споживанні в достатній кількості. З іншого боку, високі дози кофеїну можуть викликати досить небезпечні побічні ефекти.
Деякі побічні ефекти надлишку кофеїну:
- Підвищення тривожності
- Безсоння
- Порушення травлення
- Зачепив
- Гіпертонія
- Почастішання пульсу
- Втома
Вживання кави, незалежно від того, це розчинна кава чи ні, може забезпечити користь для здоров’я в невеликих та помірних кількостях. З іншого боку, надмірне споживання кофеїну може спричинити побічні ефекти, які шкодять здоров’ю і навіть спричиняють серйозні проблеми.
Розчинна кава - це рішення, швидкий, простий і практичний спосіб насолодитися чашкою кави і є порівняно дешевшим. Однак розчинна кава містить акриламід, який може мати побічні ефекти при надмірному споживанні.
Мало того, занадто часте споживання кави також може бути шкідливим для здоров’я через вплив високих доз кофеїну. Тому завжди дотримуйтесь споживання кави щодня, будь то розчинна кава чи інші види кави.
х
