Переваги перегляду серіалів під час пандемії

Здається, самокарантин змусив багатьох людей читати книги, слухати музику і навіть дивитися десятки епізодів марафонів серіалів. Перегляд телевізора, як серіал, завжди був пов’язаний із поганими наслідками, але ця діяльність, як виявляється, має свої переваги під час карантину.

Переваги перегляду серіалів під час пандемії

Якщо ваші дні під час карантину здаються насиченими останніми епізодами серіалу, ви не самотні. Нещодавнє дослідження фактично виявило, що така поведінка є цілком природною, коли хтось зазнає такої поведінки фізичне дистанціювання.

На думку кількох дослідників з університету в Баффало, США, перегляд серіалів має переваги для задоволення ваших соціальних потреб. Ефект схожий на той, коли ви бовтаєтесь з родиною, виходите з партнером або проводите час з іншими людьми.

Веселі заходи, які змушують вас почуватись "винними", наприклад, перегляд серіалу чи читання роману годинами поспіль, можуть насправді мати користь для вашого соціального життя. Отже, вам не потрібно почуватись винним, коли це робите.

Це пов’язано з тим, що мозок не може розрізнити початковий зв’язок і зв’язок, який виникає при читанні книги або перегляді телевізора. Коли ви відчуваєте такий зв’язок, ваш мозок сприймає, що ви безпосередньо взаємодієте з кимось іншим.

Оновлення про спалах COVID-19 Країна: ІндонезіяДата

1,024,298

Підтверджено

831,330

Одужав

28,855

Карта розподілу смерті

Шира Габріель, професор психології з університету в Буффало, виявила це у своєму дослідженні. Він та його колеги спостерігали понад 170 учасників щодо їхнього добробуту та соціальних відносин.

Як результат, було загалом 17 різних способів учасників встановити соціальні зв’язки. Вони роблять традиційні способи, такі як особиста зустріч, а також нетрадиційні способи, такі як перегляд телевізора або милування знаменитостями.

За словами Габріеля, здорові люди використовують як традиційні, так і нетрадиційні методи. У кожного також є своя техніка їх поєднання. Отже, немає нічого поганого у перегляді серіалів, які мають переваги як спосіб встановлення зв’язків.

Перегляд серіалів не повинен перестаратися

Дослідження Габріеля наочно демонструє переваги перегляду серіалів та подібних заходів під час самокарантину. Неминуче ця діяльність дійсно захистить вас від відчуття ізоляції у цей невизначений час.

Телесеріали дають вам зрозуміти, що світ триває навіть тоді, коли ви просто вдома. Історії, написані в серіалі, також нагадують вам про ваші стосунки з найближчими людьми, так що ви можете відчути трохи полегшення від того, що їх не вистачає.

Незважаючи на це, такі нетрадиційні методи не можуть повністю замінити традиційні методи. Людей не можна ізолювати назавжди. Вам все одно потрібно взаємодіяти з родиною, друзями та партнерами, щоб залишатися з ними на зв'язку.

Незважаючи на переваги перегляду серіалів, безпосередня соціальна взаємодія залишається одним із факторів, що визначають ваше фізичне, психологічне та соціальне здоров'я. Якщо ці стосунки скомпрометовані, це також може вплинути на ваше здоров’я.

Переглядайте серіали, читайте романи або грайте в ігри ігор це просто альтернативний спосіб спілкування, коли ви не можете взаємодіяти безпосередньо. Після того, як пандемія закінчиться і ситуація знову стане безпечною, не забудьте зустрітися з людьми, які вам важливі.

Як дивитись серіали, щоб не перестаратися

Перегляд серіалів не завжди поганий. Ця звичка стає проблемою лише тоді, коли вона заважає роботі або робить вас ще більш ізольованими. Ось кілька корисних порад, щоб насолодитися серіалами, не боячись переборщити:

1. Визначте межі

Щоб ви не втрачали з виду переваги перегляду серіалів, вирішіть, скільки епізодів ви будете дивитись або в який час вам слід зупинитися. Якщо це здається важким, спробуйте встановити таймер, щоб телевізор сам вимикався.

2. Відпочинок п’ять хвилин

Мозок буде працювати автоматично, коли ви дивитесь на екран. Саме це заважає вам не помічати марафон серіалів годинами. Спробуйте зробити п'ять хвилин перерви, щоб випити, або скористайтеся ванною, щоб контролювати цю звичку.

3. Спостерігайте з увагою

Спробуйте зосередитись на тому, що ви спостерігаєте. Якщо ви сонні або навіть зайняті грою на телефоні, можливо, вам не дуже хочеться дивитися. Ви можете займатися іншими справами, які приносять більше задоволення, наприклад, зателефонувати своїм друзям.

4. Не слідкуйте перед сном

Замість того, щоб надавати переваги, перегляд телевізора перед сном вночі фактично порушить цикл сну. Тому намагайтеся обмежити час перегляду і не дивіться його, коли наближається час до сну.

5. Не нехтувати іншими речами, які важливіші

Перед переглядом перевірте, чи ви закінчили всю роботу за день. Якщо ви продовжуєте ігнорувати інші речі, які важливіші для перегляду серіалів, корисно скоротити цю звичку.

За останні кілька місяців пандемія COVID-19 залишила багатьох людей вдома, не встановивши багато зв’язків. Перегляд серіалів - одна з заходів під час карантину, яку обрали багато людей.

Несподівано перегляд серіалів насправді приносить користь для зміцнення вашого соціального зв’язку із зовнішнім світом. Ви можете отримати цю пільгу, якщо дивитеся телевізор відповідно до порції.