Часто приходить позіхання

Ви раптом позіхаєте? Позіхання - це природна річ, яка може статися в будь-який час. Ви часто не усвідомлюєте цю діяльність, оскільки це діяльність мимовільний і регулюється безпосередньо нервовим центром. Згідно з кількома дослідженнями, позіхання - це також не лише через відсутність сну - хоча це і є основною причиною цього, - але це може статися і через кілька речей, наприклад, мозку не вистачає кисню, або також можуть бути охарактеризовані різні інші захворювання позіхаючи.

Оскільки ви цього не усвідомлюєте і приходите раптово, позіхання часто з’являється, коли трапляються важливі моменти, наприклад, коли ви знаходитесь на зустрічі зі своїм начальником або коли робите важливу презентацію перед натовпом. Звичайно, це змусить вас соромитись, а людям навколо - незручно. Тоді як не допустити частого чи раптового позіхання у невідповідний час?

Як можна запобігти частому позіханню перед натовпом?

1. Зробіть глибокий вдих

Зробіть вдих через ніс, а через рот. Деякі дослідники стверджують, що позіхання викликане нестачею кисню. Тому глибокий вдих дає вашому тілу шанс отримати більшу кількість кисню.

2. Знайдіть час, щоб випити холодних напоїв

Як було пояснено, часто позіхання або раптове позіхання - це реакція організму на охолодження мозку. Тож, якщо ви думаєте, що збираєтеся позіхнути, негайно випийте прохолодний напій. Але якщо ви перебуваєте в кімнаті або в умовах, коли ви не п'єте, тоді тримання пляшки з холодною водою також може запобігти позіханню.

3. Їжте холодні закуски

Концепція майже така ж, як і вживання холодних напоїв. Холодна їжа може перешкодити вам часто позіхати. Спробуйте охолодити деякі продукти, такі як фрукти або йогурт, а потім споживайте їх, коли вам хочеться позіхнути.

4. Використання холодного компресу

Якщо холодні напої та їжа не заважають вам часто позіхати, спробуйте прикласти до голови холодний компрес і переконатися, припиняється ваша позіхаюча звичка чи ні.

З деяких згаданих порад, що ви можете робити на публіці, це зробити глибокий вдих, а потім видихнути ротом і потримати пляшку з холодною водою. Але якщо ви помічаєте, що багато позіхаєте, це означає, що вам доведеться змінити спосіб життя, щоб не позіхати постійно, не кажучи вже про позіхання в невідповідний час.

Зміна способу життя може запобігти частому позіханню в небажаний час

Спочатку, потренуйтеся в диханні. Це важливо, щоб організм міг отримувати максимум кисню. Позіхання відбувається через те, що організм не отримує достатньої кількості кисню. Все, що вам потрібно зробити, це:

• Знайдіть зручне положення, щоб потренуватися, а потім покладіть одну руку на груди, а іншу - на живіт.
• Потім глибоко вдихніть. Під час вдиху потрібно переконатися, що рука на животі автоматично рухатиметься вгору м’язами живота, тоді як рука на грудях нерухома і нерухома.
• Повторіть це п’ять-десять разів і робіть це щодня.

По-друге, спати за регулярним графіком. Візьміть собі звичку висипати 7-8 годин на ніч, а потім заплануйте час для сну та пробудження щодня. Це дозволить організму мати власний графік.

По-третє, регулярно вправляйтеся. Сидячий спосіб життя - ніякої активності взагалі - насправді збільшує втому в організмі. звикнути робити вправи 30 хвилин на день.

По-четверте, їжте здорову їжу. Їжа впливає на кількість енергії в організмі. Занадто мало або занадто багато їжі змусить тіло бракувати енергії, а потім втомлюватися. Звичайно, це змусить вас сильно позіхнути.