Зміст:
- Чому поколювання часто виникає під час вагітності?
- Як можна запобігти поколювання під час вагітності?
- Що робити, коли мене мурашки?
Вагітність викликає багато змін, що відбуваються в організмі матері. Багато мам відчувають такі незручності під час вагітності, як нудота, блювота, печія (відчуття печіння у верхній частині живота), набряклість ніг, включаючи відчуття поколювання.
Поколювання часто зустрічається у вагітних. Це може не завдати шкоди, але спричинити дискомфорт, а також може заважати діяльності вагітних. Поколювання також може бути ознакою небезпечного захворювання.
Чому поколювання часто виникає під час вагітності?
Нормальне поколювання відбувається під час вагітності. Поколювання або на медичній мові, відомій як парестезія, зазвичай виникають на стопах і руках вагітних. Поколювання, спричинене зменшенням припливу крові до певних частин тіла. Нервам у цій конкретній частині тіла також не вистачає крові, що заважає нервам надсилати важливі сигнали в мозок. Потім нерви відчувають відчуття оніміння і поколювання.
Зниження припливу крові до певних частин тіла може бути спричинене різними речами. Одна з них - тому, що вона збільшує об’єм рідини в організмі вагітних жінок разом із кількістю крові, яку виробляє мати. По-друге, через розвиток плода, який стає все більшим і важчим, що також може перешкоджати потоку материнської крові. Інша причина полягає в тому, що мати відчуває низький кров'яний тиск, що зменшує приплив крові до певних частин тіла. Цей низький кров'яний тиск може виникнути, коли об'єм крові нижче обсягу судин, як правило, на ранніх термінах вагітності.
Ця перешкода кровотоку зазвичай виникає, коли ви перебуваєте тривалий час в одному положенні, наприклад, занадто довго сидите, занадто довго стоїте на одному місці та інші. Тому вагітним рекомендується більше рухатися, щоб уникнути поколювання.
Поколювання під час вагітності також може бути викликане синдромом зап’ястного каналу (CTS). CTS зазвичай виникає у другому або третьому триместрі вагітності. CTS виникає, коли в тканинах зап’ястя накопичується рідина (набряк). Набряк через накопичення рідини потім буде тиснути на нерви у ваших руках і пальцях, тому ви відчуєте оніміння і поколювання.
Ви частіше маєте CTS під час вагітності, якщо у вас є діти у вашій родині, а також якщо у вас проблеми зі спиною, шиєю та плечима. CTS також частіше трапляється у тих із вас, хто набирає зайву вагу, що може статися, якщо у вас є більше однієї дитини в утробі матері, страждаєте ожирінням до завагітніння або ваші груди сильно зросли під час вагітності.
Будьте обережні, тривале поколювання може бути ознакою того, що ви страждаєте на діабет під час вагітності (гестаційний діабет). Вам слід негайно проконсультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте поколювання протягом тривалого часу.
Як можна запобігти поколювання під час вагітності?
Одна з речей, яку ви можете зробити для запобігання поколювання, - це підтримка ваги під час вагітності. Це можна зробити, збалансовано харчуючись і регулярно виконуючи фізичні вправи. Крім того, обмежте споживання солі, цукру та олії та пийте багато води.
Ви також можете їсти продукти з високим вмістом вітаміну В6 для підтримки здоров’я вашої нервової системи. Деякі приклади продуктів, які мають високий вміст вітаміну B6:
- Насіння кунжуту
- Насіння соняшнику
- Зелені листові овочі, такі як брокколі
- Часник
- Фундук
- М'ясо
- Авокадо
- Жирна риба, така як лосось і тріска
Щоб запобігти поколюванню, також краще продовжувати рухатися і не затримуватися в одному положенні протягом тривалого періоду часу. Переконайтесь, що ваша кров плавно циркулює до ваших ніг.
Що робити, коли мене мурашки?
Коли ви починаєте відчувати поколювання, одне, що ви можете одразу зробити легко, це змінити своє положення. Відчуйте, якщо ваша кров тоді тече до поколює частини тіла. З припливом крові до поколює частини тіла, нерви в цій частині тіла будуть отримувати кровопостачання, і тоді відчуття поколювання негайно зникнуть.
Крім цього, ви також можете масажувати поколювання ніг або рук. Масаж також може допомогти поліпшити кровотік. Якщо ви відчуваєте часті поколювання, вам слід проконсультуватися з лікарем. Можливо, лікар дасть вам ліки для поліпшення кровообігу.
