Часто втомилися без видимих ​​причин? можливо, у вас є це & bull; привіт здоровий

Втома - це стан, при якому організм не може працювати відповідно до своїх функцій. На це можуть впливати багато факторів, такі як дієта, стрес, активність до хвороби у людини. Однак ви також можете часто втомитися, якщо є порушення в роботі надниркових залоз, через яке вони не можуть працювати відповідно до своїх функцій.

Що таке втома надниркових залоз?

Термін втома надниркових залоз був введений на початку 90-х років і визначається як стан втоми, що виникає внаслідок реакції надниркових залоз на фізичне та психічне напруження протягом тривалого періоду часу. Однак ця теорія не підтверджується результатами досліджень, які показують, що реакція на стрес викликає втому надниркових залоз.

Сьогодні організація ендокринології "Ендокринне товариство" заявляє, що втома надниркових залоз не є стандартним медичним терміном, і вони пропонують термін "надниркова недостатність". Цей стан надниркової недостатності виникає не через вплив тиску, а через вироблення гормонів надниркових залоз, які не відповідають нормальним нормам або потребам організму, що потім спричиняє ефект втоми.

Як наднирники викликають симптоми втоми?

Надниркові залози, також відомі як кора надниркових залоз, відіграють роль у виробленні різних гормонів адреналіну та норадреналіну, особливо гормонів альдостерону та кортизолу, які виконують дуже важливі функції. Гормон альдостерон відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску та збалансуванні рівня калію та натрію в крові. Тоді як кортизол відіграє роль у регулюванні обміну речовин і рівня цукру в крові.

Якщо функція надниркових залоз буде порушена, вироблення цих гормонів зменшиться, і буде кілька порушень функцій організму, таких як порушення обміну речовин, порушення розподілу натрію та глюкози та порушення артеріального тиску. Розлади надниркових залоз не виникають безпосередньо, але на них впливають інші фактори, такі як порушення координації роботи гіпофіза в мозку. Будь-яке порушення в роботі гіпофіза спричинить стомлення надниркових залоз, яке впливає на функцію надниркових залоз і може спричинити гормональний баланс.

Що викликає втому надниркових залоз?

Психологічні фактори

Дисфункція надниркових залоз, на яку впливають гіпофізи, також може бути спричинена реакцією організму на стрес. Це призводить до гормонального дисбалансу, такого як надмірна секреція гормону кортизолу, але зменшує секрецію інших гормонів.

Фактор захворювання

Хоча це, як правило, рідкісні випадки, наднирники можуть не функціонувати оптимально, якщо ви відчуваєте кілька порушень, таких як:

• Дисбаланс секреції гормону наднирковими залозами, такий як занадто велика секреція гормону стресу, відбувається занадто довго, або може виникнути, якщо ви страждаєте Синдром Кушинга
• Розвиток пухлин або раку в надниркових залозах
• Інфекція надниркових залоз
• У мозку та надниркових залозах спостерігаються генетичні порушення
• Аутоімунні захворювання, такі як хвороба Аддісона
• Вроджена подібна вроджена гіперплазія надниркових залоз, збільшені залози, що викликають порушення вироблення гормонів надниркових залоз

Симптоми надниркової втоми

Незважаючи на різні теоретичні передумови, терміни надниркової втоми та надниркової недостатності мають кілька симптомів, серед яких:

• Постійно відчуваєш втому
• М’язи відчувають слабкість
• Зниження апетиту
• Шлунково-кишкові розлади, такі як шлунок, нудота до діареї
• Низький кров'яний тиск
• Депресія та дратівливість
• Тяга до солоної їжі
• Низький рівень цукру в крові
• Головний біль
• Нерегулярний менструальний цикл

Проблему надниркової втоми важко помітити, оскільки вона має симптоми, які можуть бути викликані станами хронічної втоми та іншими недугами. Крім того, не існує стандартизованого тесту для виявлення людей з дисфункцією надниркових залоз. Однак втома може бути негайно подолана шляхом визнання стресових факторів, стану харчування, активності та способу життя, а також історії хвороби людини.

Як уникнути і подолати часту втому через надниркової втоми?

Втома та деякі симптоми втоми надниркових залоз можуть бути покращені шляхом внесення ряду змін у спосіб життя, спричинених втомою надниркових залоз, зокрема:

• Зменшити споживання енергетичний напій і кава одночасно коли ви відчуваєте втому, і надайте пріоритет висипанню, якщо ви втратили сон.
• Зменшіть споживання оброблених харчових продуктів тому що це буде важче перетравлювати. Приготовлену їжу краще їсти, коли ви відчуваєте втому.
• Скоротіть споживання солодкої їжі як закуски, оскільки вони, як правило, мають меншу кількість і типи поживних речовин. Натомість споживайте джерела їжі, багаті клітковиною, мінералами, жирами та білками, зеленими овочами, авокадо, куркою, жирною рибою або горіхами.
• Приймати добавки які можуть допомогти наднирковим залозам функціонувати, такі як риб’ячий жир (EPA / DHA), магній, цинк та різні вітаміни B5, B12, C та D3.
• Управління стресом розслабивши або на мить забувши стрес, припинивши вживання алкоголю та сигарет та висипаючись, оскільки мозок потрібен для того, щоб мислити, регулювати секрецію гормонів та краще реагувати на стрес.

Якщо це не спрацьовує, і ви спеціально враховуєте стан свого здоров’я або історію захворювань, що спричиняють розлади надниркових залоз, негайно зверніться до лікаря. Декілька станів, які викликають стомлення надниркових залоз, такі як пухлина, інфекція, генетичні або вроджені вади потребують подальшого лікування.