Зміст:
- Що таке фунт?
- Переваги придатних фунтів
- 1. Зміцнює м’язи середнього відділу
- 2. Вправляйте все тіло
- 3. Схуднути
- 4. Допомога в одужанні пацієнта під час лікувальної фізкультури
Pound fit - це новий вид спорту, який сьогодні популярний серед молоді. Поєднання рухів, які виконуються з такими рухами, як биття в барабан енергійною музикою, робить цей вид спорту цікавим вибором. Мало того, що ви здорові та веселі, ви можете отримати безліч фунтів переваг, якщо регулярно це робити.
Що таке фунт?
Pound fit - це новий вид спорту, який використовує в якості основних компонентів такі інструменти, як палиці та музика. Ця вправа схожа на аеробіку, але її відмітною ознакою є використання інструменту під назвою Ripstix - легка гомілка 0,45 кг, спеціально розроблена для вправ. Різні рухи у цьому виді спорту надихаються рухами йоги та пілатесу. Однак в основному немає особливих рухів, які б абсолютно абсолютні в цьому виді спорту.
Спорт за програмою фунт-футу вперше започаткували Кірстен Потенца та Крістіна Піренбум, колишня барабанщиця з Каліфорнії, США. Вони вдвох почали поєднувати такі рухи, як биття в барабан з елементами кардіо в ньому. За словами Peerenboom та Potenza, цей вид спорту дозволяє вам рухати тілом симетрично і залишатися під напругою. Поєднання звуку та регулярних рухів із використанням палиці як посередника стало різновидом виду спорту, якого раніше ніколи не було.
Переваги придатних фунтів
Різні переваги придатних кілограмів нижче можуть стати для вас підставою включити цей вид спорту у свої тренувальні варіації.
1. Зміцнює м’язи середнього відділу
Перша перевага підтягнутого фунта - це зміцнення м’язів середнього відділу, одним з яких є м’язи живота. Цей вид спорту призначений для руху тіла в цілому. Однак безліч кругових рухів та згинальних рухів будуть корисними для зміцнення м’язів живота та прилеглих областей та зміцнення сполучної тканини. Крім того, ця вправа також є одним з найкращих способів для тих з вас, хто хоче отримати стрункішу талію та стегна.
2. Вправляйте все тіло
Не всі види спорту залучають до цього весь організм. Однак це один вид спорту, який включає тіло в цілому. Тому цей вид спорту підходить тим з вас, хто хоче займатися оптимально, покладаючись лише на один вид спорту.
3. Схуднути
Окрім поєднання йоги та йоги та пілатесу, цей вид спорту також оснащений кардіоелементами, а саме рухами, такими як биття в барабан. Поєднання цих трьох видів спорту в одному тренуванні дозволяє спалювати калорії до 900 калорій на годину. Це пов’язано з тим, що підтягнуті кілограми також рухають м’язи, які рідко використовуються, щоб спалювання калорій було максимальним.
4. Допомога в одужанні пацієнта під час лікувальної фізкультури
Кірстен Потенца та Крістіна Прінбум заявляють, що найскладніша фізична терапія - це один з найкращих способів зміцнити м’язи та суглоби. Цю вправу можна використовувати як додаткову терапію для пацієнтів, які проходять фізичну терапію, щоб пришвидшити одужання. Звичайно, заняття спортом пристосовані до рухливості та можливостей пацієнта, які, звичайно, все ще дуже обмежені.
Мало того, як вид спорту, який сприймається з гри на барабанах, переваги пристосування фунта схожі на те, що грає на барабанах. Ряд досліджень показав, що той, хто грає на барабанах, покращив роботу мозку і може зменшити стрес. Отриманий ритм може покращити роботу мозку для поліпшення уваги, підвищення гостроти мислення, поліпшення навичок та рівноваги, підвищення імунної системи та зниження артеріального тиску. Крім цього, цей вид спорту також може покращити вашу координацію, швидкість, спритність та музичність.
х
