Зміст:
- Переваги випивання склянки гарячого шоколаду
- 1. Поліпшення здоров’я серцево-судинної системи
- 2. Поліпшити когнітивні функції
- 3. Поліпшити настрій та зменшити симптоми депресії
- 4. Зменшення симптомів діабету 2 типу
- 5. Контроль маси тіла
- 6. Покращити спортивні показники
З какао-бобів шоколад переробляється на різноманітні продукти, від твердої до порошкоподібної форми, що переробляється у напої. Ну, хороші новини для цінителів теплого шоколаду. Дослідження того, що випивання склянки гарячого шоколаду напередодні Різдва може призвести до користі для здоров’я. Цікаво?
Переваги випивання склянки гарячого шоколаду
Дослідження, проведене нідерландським медичним журналом, зазначає, що какао-порошок із какао-бобів містить в собі антиоксиданти, які називаються фенолами. Повідомляється, що фенольні препарати позитивно впливають на боротьбу з передчасним старінням, окислювальним стресом, регуляцією артеріального тиску та атеросклерозом.
Є й інші переваги, які ви можете отримати зі склянки гарячого шоколаду, як описано нижче.
1. Поліпшення здоров’я серцево-судинної системи
Вам важко ухилятися від смачних ласощів на Різдво? Вживання гарячого шоколаду приносить користь зниженню рівня холестерину.
Дослідження, опубліковане в Британський журнал харчування сказав, що сполуки флаванолу в шоколаді можуть знижувати кров'яний тиск, знижувати рівень холестерину та розслабляти артерії.
Дослідники також згадали, що склянка шоколаду може зменшити ризик серцево-судинних розладів та інфарктів.
2. Поліпшити когнітивні функції
Принаймні випивання двох склянок шоколаду на день корисно для збереження здоров’я мозку та зменшення старечості у людей похилого віку.
Вміст поліфенолу в шоколаді може поліпшити роботу мозку. Крім того, вміст флаванолів може також розслабити кровоносні судини, так що приплив крові та кровопостачання мозку збільшується.
Дослідження також показали позитивний вплив шоколаду на здоров’я головного мозку у людей, хворих на хворобу Альцгеймера та Паркінсона, але подальші дослідження ще не зроблені.
3. Поліпшити настрій та зменшити симптоми депресії
Випивання склянки гарячого шоколаду приносить користь для поліпшення роботи мозку та кровообігу. Шоколад містить флаваноли, які можуть позитивно впливати на настрій, спокій і задоволення людини.
Згідно з дослідженнями, ця сполука здатна покращити розумову працездатність людини, як людей без психічних розладів, так і з ними. Тож можна сказати, що вживання шоколаду може підняти настрій, особливо на Різдво.
4. Зменшення симптомів діабету 2 типу
Вживання теплого шоколаду дає переваги для контролю рівня цукру в крові. Вміст флавонолу в шоколаді протидіабетичний.
Флавоноли діють, уповільнюючи травлення та всмоктування вуглеводів у кишечнику. Цей вміст також здатний поліпшити секрецію інсуліну, зменшити запалення та стимулювати надходження цукру з крові до м’язів.
5. Контроль маси тіла
Звучить трохи парадоксально, але гарячий шоколад може контролювати вашу вагу. Випивши склянку гарячого шоколаду, ви отримуєте переваги для регулювання енергії, регулювання почуття голоду та збереження ситості довше.
Також у дослідженні було виявлено, що споживання шоколаду допомагає схуднути. Однак необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати правильний тип шоколаду та його дозування.
6. Покращити спортивні показники
Вживання гарячого шоколаду приносить користь для збільшення енергії вашого тіла. Виявлено в дослідженні в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, шоколад здатний забезпечити доступність кисню в крові під час фізичних вправ.
Вживання гарячого шоколаду може збільшити енергію. Це особливо актуально, якщо ви плануєте займатися з родиною фізичними навантаженнями на Різдво, наприклад, пішим туризмом або різними змаганнями, що передбачають фізичні навантаження. Звичайно, різдвяний момент був більш яскравим, ніж будь-коли.
Для оптимальної користі заваріть натуральний какао-порошок із низьким вмістом цукру.
х
