Небезпеки хропіння, яких не слід недооцінювати

Хропіння може бути поширеною проблемою. Хоча це і недооцінено, виявляється, що це може мати погані наслідки, особливо для здоров’я. Окрім того, що це дратує, є й інші небезпеки, пов’язані з хропінням сну, які потрібно знати. Що-небудь? Перевірте відповідь нижче.

Чому ти хропеш?

Шум, який з’являється під час сну, виникає через звужені або закупорені дихальні шляхи. Цей стан викликає вібрації при диханні і, зрештою, викликає хропіння.

Ця непрохідність дихальних шляхів викликана ослабленням м’язів горла в результаті старіння. Цитуючи на сторінці клініки Майо, хропіння також може бути спричинене надмірною вагою та певними проблемами зі здоров’ям.

Небезпеку сонного хропіння потрібно знати

Хропіння сном може турбувати вашого партнера або члена сім'ї. Навіть якщо ти це знаєш, це важко контролювати. Може виникнути почуття провини, через яке незручно спати.

Мало того, що пов’язані звички сну апное сну також може бути шкідливим для здоров'я. Апное сну - це порушення сну, яке змушує людину ненадовго зупинити дихання під час сну. Зазвичай пацієнт апное сну буде хропіти дуже голосно і прокидатися втомленим.

Ось деякі з небезпек хропіння сном для здоров’я, зокрема:

1. ГЕРХ

Існування апное сну погіршити звичку хропіння. Цей стан може збільшити ризик розвитку ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), яка є захворюванням органів травлення, що спричиняє підвищення шлункової кислоти та подразнення стравоходу.

Це захворювання може виникнути через апное сну перекрити повітря, що надходить і виходить з легенів. В результаті тиск повітря в дихальних шляхах зміниться, і шлункова кислота підніметься в стравохід під час сну.

2. Відсутність сну та травми

Апное сну заважати потоку повітря в дихальних шляхах. Потік повітря може зупинитися і змусити людину прокинутися від сну і задихнутися. Цей стан, безумовно, порушує якість вашого сну.

Порушення сну через хропіння може нести кілька небезпек. Причина полягає в тому, що цей стан ускладнює вам концентрацію уваги та ризикує завдати шкоди та навіть загрожувати вашому життю, особливо під час керування транспортним засобом.

3. Головний біль вранці

Хропіння під час сну призводить до того, що ви не дихаєте регулярно. Як результат, організм не може отримати достатню кількість кисню. Навіть незважаючи на те, що цей кисень необхідний всім клітинам організму для нормальної роботи.

Порушення рівня кисню та вуглекислого газу може спричинити головний біль вранці. Цей стан, безумовно, дуже турбує вас у починанні діяльності.

4. Проблеми з серцем та інсульт

Небезпека хропіння може також впливати на здоров’я судин головного мозку та серця. Тому, якщо вона важка, різні ризики інсульту, високого кров’яного тиску, фібриляції передсердь, атеросклерозу сонної артерії зростають.

Дослідники вважають, що перешкоджання потоку дихання під час сну може впливати на серце різними способами, наприклад:

• Збільшує ризик накопичення нальоту в артеріях та артеріального тиску.
• Перешкоджає провідній системі серця (робота клітин серця, що виробляють імпульси для стимулювання скорочення серцевого м’яза).
• Викликає тривале збільшення лівого передсердя серця.

5. Психіатричні проблеми

Небезпека хропіння не тільки фізична, але і психологічна. Хропіння, через яке недосипає, тісно пов’язане зі стресом і депресією. Причина в тому, що недосип впливає на настрій, продуктивність праці та прийняття рішень.

Коли хтось дуже недосипаний, він стає більш дратівливим. Вони не можуть чітко мислити, щоб впоратися зі стресом та наявними проблемами.

Зрештою, ситуація може змусити людину прийняти неправильне рішення. Все це те, що змушує психічне здоров’я погіршуватися через відсутність сну через часті хропіння.