Зміст:
- Користь кожного з вітамінів групи В для краси
- Вітамін B1 (тіамін)
- Вітамін В2 (рибофлавін)
- Вітамін B3 (ніацин)
- Вітамін B5 (пантотенова кислота)
- Вітамін В6 (піридоксин)
- Вітамін B7 (біотин)
- Вітамін B9 (фолієва кислота)
- Вітамін B12 (кобаламін)
- Що робити, якщо нам бракує одного з цих вітамінів групи В?
Вітамін B - це водорозчинний вітамін, який складається з 8 типів вітамінів, що мають різні функції. Ось чому його часто називають вітаміном комплексу В. Вітаміни, що належать до комплексу вітаміну B, відіграють важливу роль у регуляції клітинного обміну в організмі та забезпечують енергію, необхідну органам тіла для здійснення щоденних фізичних навантажень. Однак виявляється, що роль вітаміну В у житті людини більше, ніж це! Вітамін B можна використовувати для підтримки краси та догляду за тілом, від шкіри, нігтів, до волосся.
Користь кожного з вітамінів групи В для краси
Загалом комплекс вітаміну В - це вітамін, який важливий для підтримки здоров’я та краси шкіри та волосся. Дослідження показують, що вітаміни групи В можуть впливати на шкіру, як безпосередньо, так і місцево наносячи на шкіру. Окрім цього, вітаміни групи В також допомагають запобігти втраті волосся та сприяють росту волосся. Виявляється, кожна частина вітаміну групи В також має певну роль, знаєте. Давайте перевіримо це!
Вітамін B1 (тіамін)
Вітамін В1 або тіамін діє як антиоксидант, який допомагає поліпшити кровообіг. Плавна циркуляція крові перенесе кисень та поживні речовини до клітин тіла, включаючи клітини шкіри. Як результат, клітини шкіри продовжуватимуть відновлюватися і робити шкіру молодшою та здоровішою. Мало того, хороший кровообіг в області голови також допомагає процесу росту волосся постачання кисень до волосяних фолікулів.
Вітамін В2 (рибофлавін)
Рибофлавін - це тип вітаміну, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри та запобігає запаленню шкіри, схильної до вугрів. Дефіцит вітаміну В2 пов’язаний із запаленими вуграми. Рибофлавін також відіграє роль у виділенні слизу в шкірній тканині, що підтримує шкіру м'якою. Цей вітамін також може запобігти шкірним захворюванням, таким як екзема та дерматит.
Вітамін B3 (ніацин)
Ніацин допомагає відновити верхній шар шкіри, шар епідермісу, утримуючи вологу. Тим часом, нікотинамід при місцевому застосуванні робить шкіру більш гладкою та м’якою, з подальшим зменшенням зморшок та сухості шкіри. Крім того, вітамін В3 також інгібує передачу пігментів до клітин шкіри, завдяки чому утворення чорних плям може бути зведене до мінімуму. Не тільки корисний для краси шкіри, ніацин також сприяє стимулюванню кровообігу в голові, що сприяє росту волосся.
Вітамін B5 (пантотенова кислота)
Показано, що вітамін В5 або пантотенова кислота зменшують утворення олії та зменшують вугрі. Цей тип вітамінів добре відомий у галузі догляду за шкірою та індустрії краси своєю здатністю допомагати утримувати вологу шкіри. Вітамін В5 сприяє зволоженню шкіри, завдяки чому шкіра стає більш еластичною, здоровою та зменшує ознаки старіння.
Вітамін В6 (піридоксин)
Піридоксин відіграє роль у регуляції гормонів в організмі. У жінок низький рівень естрогену може спричинити гормональний дисбаланс, що призводить до втрати волосся. Цей низький рівень естрогену може бути спричинений нестачею вітаміну В6 в організмі. Крім того, показано, що вітамін В6 допомагає зменшити утворення дигідотестостерону, гормону, який викликає облисіння у чоловіків та жінок.
Вітамін B7 (біотин)
Біотин - це вітамін, необхідний організму для оздоровлення шкіри, волосся та нігтів. На основі досліджень, проведених у Швейцарії в 1993 р., Біотин також можна використовувати як додаткову добавку для людей, які мають ламкі нігті. Дослідження показало, що пацієнти, які приймали біотинові добавки, відчували збільшення товщини нігтів.
Вітамін B9 (фолієва кислота)
Вітамін В9 або фолієва кислота допомагає підтримувати красу волосся, запобігаючи посивленню волосся, роблячи волосся густішим, роблячи волосся блискучим, запобігаючи випадінню та зменшуючи втрату волосся.
Вітамін B12 (кобаламін)
Вітамін В12 або мекобаламін - це вітамін, який складає структуру волосся. За словами Лізи Дейер, авторки книги Краса Росії Дієта, вітамін В12 може допомогти здоровому росту волосся, утворюючи гнівні клітини крові. Ці еритроцити несуть кисень до шкіри голови, що спричинює оптимальний ріст волосся. Крім цього, біотин також допомагає виробляти кератиновий білок в шкірі голови. За словами Теда Дейлі, професора дерматології з Університету Нассау, пацієнти, які страждають від випадіння волосся, переважно жінки, відчувають дефіцит вітаміну В12 (дефіцит вітаміну В12). Тому підтримка надходження в організм В12 може допомогти поліпшити здоров’я волосся.
Що робити, якщо нам бракує одного з цих вітамінів групи В?
- Нестача вітамінів В1, В2, В3 і В5 може спричинити тьмяність волосся
- Нестача вітаміну В9 або фолієвої кислоти спричиняє повільний ріст волосся
- Нестача вітаміну В12 може спричинити випадання волосся, брів, вій та зростання сивого волосся
У поєднанні комплекс вітамінів групи В додасть краси, підтримуючи здоров’я волосся, шкіри та нігтів, завдяки чому волосся, шкіра та нігті будуть виглядати красивішими та привабливішими, ніж раніше.
Комплекс вітаміну B можна легко знайти в щоденних харчових інгредієнтах, таких як яйця, молочні продукти та їх похідні, фрукти та овочі та куряче м’ясо. Вживання цих продуктів також матиме багато позитивних наслідків для здоров’я організму, враховуючи рясний вміст вуглеводів, білків, жирів, мінералів та інших вітамінів, крім вітамінів групи В.
