Наскільки важливо пити вагітне молоко? (плюс, як правильно вибрати) & bull; привіт здоровий

Чи знали ви, що харчові потреби вагітних зросли? Виходячи з цього, зазвичай вагітним жінкам (вагітним) рекомендується пити спеціальне молоко для вагітності. Однак чи всім вагітним жінкам потрібно пити молоко і які переваги воно дає? Давайте з’ясуємо більш повну інформацію, давайте!

х

Чи варто вагітним пити молоко?

Вагітним жінкам рекомендується збільшити споживання їжі, щоб задовольнити свої харчові потреби під час вагітності.

Окрім їжі для вагітних, для задоволення щоденних потреб у харчуванні також необхідний прийом таких напоїв, як молоко.

Молоко можна сказати як доповнюючий напій, який вносить багато енергії та поживних речовин під час вагітності.

Виконання харчових норм їжі та напоїв, включаючи молоко, також може допомогти вам досягти ідеальної та здорової маси тіла під час вагітності.

Ось чому, ви можете часто чути пропозиції пити спеціальне молоко під час вагітності під час вагітності.

Більше того, молоко містить різні поживні речовини, які не тільки важливі для матері, але й підтримують ріст і розвиток плода в утробі матері.

Молоко багате кальцієм, який необхідний організму під час вагітності, особливо для оптимізації розвитку кісток та зубів плода.

У молоці вагітних жінок також потрібні не тільки кальцій, інші поживні речовини. Автоматично потреба в різних поживних речовинах під час вагітності зросла порівняно з періодом до вагітності.

Однак, пити молоко під час вагітності чи ні, насправді повертається до потреб кожної матері.

Якщо ви відчуваєте, що щоденне споживання їжі та напоїв відповідає вашим харчовим потребам, можливо, щоденне споживання молока під час вагітності не є пріоритетом.

І навпаки, якщо ви відчуваєте, що споживання їжі та напоїв все ще недостатньо для задоволення потреб у харчуванні, пити молоко - це одна з рекомендацій.

Однак знову ж таки, немає нічого поганого в тому, щоб забезпечити, щоб ваші щоденні харчові потреби були добре задоволені під час вагітності.

Перш ніж приймати рішення, знайте потреби вас та вашого плоду. Не забувайте, завжди радиться з лікарем або акушеркою, перш ніж приймати рішення не пити вагітне молоко.

Краще, якщо ви будете пити вагітне молоко скільки місяців вагітності?

Молоко є не тільки доповненням для задоволення енергетичних та харчових потреб вагітних жінок, але також відіграє важливу роль у забезпеченні поживних речовин, необхідних плоду.

Візьмемо, наприклад, кальцій, білок, фосфор, калій, AHA, DHA, фолієву кислоту та вітамін D, які необхідні організму вагітних і плоду для підтримки їх росту та розвитку.

Цей поживний вміст робить молоко одним із хороших напоїв для вживання вагітними жінками.

Визначившись вагітною, ви можете задатися питанням, в який час місяця слід рекомендувати пити вагітне молоко?

Враховуючи те, що вагітна молоко надає багато корисних переваг, рекомендується починати пити молоко протягом 1 триместру вагітності або все ще молоді.

Це пов’язано з тим, що протягом 1 триместру вагітності плід починає рости і розвиватися так, що йому потрібно адекватне харчування.

Прийом молока для вагітних стосується не тільки молодої вагітності або першого триместру.

Пити молоко також потрібно, коли термін вагітності вступив у другий-третій триместр.

За даними Міністерства сільського господарства США, вагітним рекомендується випивати 3 склянки молока на день, одна з яких - на сніданок.

Як дізнатися, чим корисно молоко для вагітних?

Джерело: Livestrong

Особливим молоком для вагітних, яке широко поширюється на ринку, є в основному звичайне коров’яче молоко.

Але зазвичай звичайне коров’яче молоко було збагаченим або додавали поживні речовини, які дійсно потрібні вагітним жінкам.

Це правда, звичайне коров’яче молоко насправді також має хороший харчовий вміст.

Просто молоко для вагітності, збагачене різноманітними іншими поживними речовинами, вважається більш придатним для задоволення харчових потреб вагітних.

Отже, щоб отримати хороше молоко для вагітних, вам слід звернути увагу на ряд речей, а саме:

1. Зверніть увагу на поживність

Як уже згадувалося, поживні речовини молока для вагітності включають білок, калій, фосфор, кальцій для вагітних, AHA та DHA для вагітних та фолієву кислоту.

Насправді, деякі спеціальні молока для вагітності також доповнюються вітаміном В6 або піридоксином.

Це джерело їжі та напоїв, що містить вітамін В6 або піридоксин, зазвичай рекомендується матерям, оскільки це може допомогти полегшити нудоту під час вагітності.

Чим повніший харчовий вміст, необхідний у ньому, тим краще буде пити молоко під час вагітності.

Це явна різниця між молоком для вагітних та звичайним молоком.

Виходячи з цього, вагітним жінкам також рекомендується пити спеціальне молоко, а не молоко, яке зазвичай п’ють, коли не вагітні.

2. Виберіть молоко, яке було пастеризоване

Вагітним рекомендується пити пастеризоване молоко.

Пастеризація - процес нагрівання молока при високих температурах, метою якого є уповільнення росту бактерій.

Таким чином, пастеризоване молоко вважається безпечним для вживання вами та плодом в утробі матері.

Натомість пийте непастеризоване молоко, воно ж сире молоко (сире молоко) може поставити під загрозу вагітність.

Непастеризоване молоко все ще містить бактерії, так що воно ризикує викликати інфекційні захворювання. Одним з них є інфекція лістеріозу, спричинена мікробами.

Тому вагітним жінкам рекомендується не пити цей тип молока, а також їсти харчові продукти з молока, яке не було пастеризовано.

Окрім молока, харчуйте вагітних жінок щодня

Спеціальне молоко для вагітності - справді хороша альтернатива, якщо ви хочете задовольнити харчові потреби під час вагітності.

Однак, окрім використання молока, вагітні жінки також можуть задовольнити свої харчові потреби, споживаючи інші продукти харчування та напої.

Вагітним жінкам також дозволяється пити просте молоко, доки харчові потреби забезпечуються щоденною їжею.

Перед покупкою обов’язково перевірте упаковку молока. Це пов’язано з тим, що одна марка молока може мати різні харчові зміцнення.

Перевіривши етикетку на упаковці, ви можете визначити молоко з найбільш поживним вмістом, який відповідає вашим потребам.