Якою насправді є психологічна консультація?

Не кожен, хто ходить на терапію чи психологічне консультування, має психічні проблеми. Зверніть увагу, якщо не всі терапевти або консультанти, які займаються психологічними проблемами, складаються лише з одного виду галузі. Є терапевти, які спеціалізуються на важких порушеннях психічного здоров’я (таких як шизофренія), терапевти, які займаються повсякденними проблемами, терапевти, які лікують і управляють стресом, або консультанти, які займаються проблемами стосунків. Так само, як фахівець, психотерапевт може допомогти вам з різними потребами, проблемами та цілями.

Що ви зазвичай робите під час сеансу психологічного консультування?

Різні консультанти, терапевти або психологи по-різному вирішують вашу проблему. На початку консультування терапевт, як правило, задає вам кілька легких запитань, щоб познайомити вас ближче. Починаючи з того, що відбувається у вашому житті, що змушує вас піти на терапію, що заважає вашому життю і яких цілей ви хочете досягти.

Під час психологічного консультування терапевт або консультант буде слухати і може робити нотатки про те, що ви говорите, але не всі консультанти робитимуть нотатки. Вас не будуть критикувати, переслідувати, перебивати чи засуджувати, коли ви будете говорити. Тому слід говорити правду і якомога більше про себе.

Ваші конфіденційні дані та розмови будуть суворо конфіденційними. Тут ви можете висловити почуття чесно, чітко і не турбуючись про те, що ваші слова зашкодять почуттям інших. Справа в тому, що б ви не хотіли або не хотіли сказати, все буде добре.

Потім терапевт, як правило, визначає, який підхід найкраще допоможе вам досягти ваших цілей консультування. У світі психології існують різні типи підходів, які можна застосувати, щоб допомогти клієнтам.

Найпопулярнішими є когнітивна та поведінкова терапія (когнітивно-поведінкова терапія або CBT), міжособистісна терапія та психоаналітична терапія. Вам також можуть порадити приєднатися до сеансів терапії в групі.

Однак, в основному кожен із цих видів терапії вимагає від вас відкриття, щоб ви могли виявити корінь проблеми (через довіряти або розповідь терапевту), керуючи своїми емоціями та поглядами на корінь проблеми, тоді терапевт допоможе вам знайти рішення. Будь то через зміну самоврядування, тримання подалі від джерела проблеми чи вивчення нових методів контролю емоцій.

Різні психологи, різні проблеми, різне поводження

Кожен терапевт, консультант або психолог повинен по-різному вирішувати проблеми клієнта. Деякі терапевти або психологи можуть поєднувати музику чи арт-терапію для лікування вашої проблеми.

Інші поєднують практику гіпнотерапії, тренінги життя, медитацію, візуалізацію або рольові ігри, щоб вирішити вашу проблему. Це буде продовжуватися для досягнення рішень та цілей для вирішення викликів, з якими ви стикаєтесь.

Як знайти відповідного психолога чи консультанта?

Ви можете знайти відповідного психолога, консультанта або терапевта, якщо зможете бути відкритими, комфортними та відчути добрі зміни після консультації психолога. Однак якщо ви почуваєтесь незручно або відчуваєте осуд, можливо, вам доведеться знайти когось іншого, хто може вам допомогти. Це нормально, коли ви ходите в різні місця, шукаючи потрібного терапевта або психолога.

Звернення до психологічних консультацій може покращити життя

Проведення консультацій або терапевтичних занять є досить цінним, щоб допомогти вам вирішити проблеми, поставити і досягти цілей, покращити навички спілкування або підтримати рівень емоцій та стресу в нормі. Якщо баланс у вас є, це може допомогти вам побудувати життя, кар’єру та стосунки, які ви хочете.

Це потрібно всім? Не зовсім. Однак якщо вам цікаво і ви відчуваєте, що це вам потрібно, не соромтеся і соромтеся, що вас вважають проблематичним. Спробуйте домовитись про сеанс або два, щоб вирвати або вивести свої почуття з життя. Таким чином, безсумнівно, у вас буде спосіб зняти стрес відповідно до проблеми, саморозуміння та довгострокового щастя.