Зміст:
- Причини головного болю після їжі
- 1. Низький рівень цукру в крові
- 2. Мігрень
- 3. Гіпертонія
- 4. Алергічні реакції
Їжа може справді викликати почуття сонливості та слабкості. Крім того, ви можете відчувати головний біль. Так, багато людей скаржаться на головний біль після їжі. Головний біль, який з’являється, як правило, досить різкий, ніби ви кололи голову. Виявляється, для цього є кілька причин. Починаючи від власного стану здоров’я та їжі, яку ви їсте. Отже, зверніть увагу, якщо у вас є такі умови.
Причини головного болю після їжі
1. Низький рівень цукру в крові
Будьте обережні, якщо після прийому їжі болить голова. Можливо, у вас реактивна гіпоглікемія. Гіпоглікемія - це стан, при якому рівень цукру (глюкози) у крові різко або раптово падає. Глюкоза в крові отримується з продуктів, багатих вуглеводами. Потім вуглеводи засвоюються організмом. За допомогою інсуліну вуглеводи, які стали глюкозою, перетворюються на джерела енергії. Інсулін виробляється підшлунковою залозою.
Якщо підшлункова залоза виробляє в організмі занадто багато інсуліну, рівень цукру в крові раптово різко впаде. Це пов’язано з тим, що інсулін безпосередньо виснажує запас глюкози в крові. В результаті після їжі ви відчуєте головний біль.
Щоб запобігти гіпоглікемії після їжі, уникайте продуктів, в яких занадто багато цукру або вуглеводів. Ці речовини можуть спонукати підшлункову залозу виробляти більше інсуліну. Якщо ви дійсно хочете їсти продукти, багаті вуглеводами, обмежте порції.
2. Мігрень
Зверніть увагу на типи головних болів, які з’являються після прийому їжі. Якщо біль з’являється на одній стороні голови і відчуває різке пульсування, можливо, ви відчуваєте мігрень. Мігрень може бути спровокована певними видами їжі та напоїв. Найпоширенішим пусковим фактором мігрені є тирамін, речовина, яка міститься в йогуртах, сирі та сметані. Крім того, такі продукти, як куряча печінка, соєвий соус, консервоване м’ясо та апельсини, також можуть спричинити спалах мігрені.
Окрім головного болю, у вас можуть спостерігатися інші симптоми, такі як нудота, блювота, чутливість до світла та відчуття непритомності. Найкращий спосіб запобігти мігрені - уникати їжі, що викликає появу їжі.
3. Гіпертонія
Головні болі після їжі можуть бути симптомом високого кров'яного тиску (гіпертонії). Зверніть увагу на свій раціон. Якщо в їжі, яку ви їсте, дуже високий вміст натрію, ваш артеріальний тиск може підвищитися. Натрій, який зазвичай отримують із солі, регулюється нирками. Якщо натрію в організмі занадто багато, воно буде надходити більше крові в кров. В результаті об’єм крові збільшується, так що кров’яний тиск також підскочує. Це може спричинити головний біль після їжі.
Якщо у вас гіпертонія, вам слід обмежити кількість натрію або солі, яку ви споживаєте щодня. Крім того, проконсультуйтеся з лікарем безпосередньо для лікування цього стану.
4. Алергічні реакції
Головний біль після їжі може бути алергічною реакцією на певні продукти або речовини. Алергічна реакція змушує організм виробляти гістамін, який є сполукою, важливою для підтримки імунної системи організму. Гістамін буде надмірно реагувати і спричиняти свербіж шкіри, нудоту, чхання або головні болі.
Знову стежте, що ви їсте. У вас може бути алергія на морепродукти, яйця, молоко та продукти переробки, а також такі добавки, як міцин (MSG), сахарин та штучні консерванти. Уникайте алергенів, щоб запобігти головному болю після їжі.
