Зміст:
- Користь вживання меду на світанку
- 1. Збільшити енергію організму
- 2. Як замінник цукру
- 3. Запобігання підвищенню шлункової кислоти
- 4. Зниження рівня тригліцеридів
- 5. Полегшує симптоми грипу та кашлю
Який ваш основний напій на світанку? Чай, молоко, кава або вода - це кілька видів напоїв, які часто супроводжують страви на світанку. Однак є деякі люди, які вирішили пити мед на світанку. Або пити безпосередньо, або змішувати з теплою водою або чаєм.
Обидва способи вживання меду можна робити нормально, і, звичайно, це може забезпечити користь для здоров’я організму під час посту. Що-небудь, так? Ознайомтесь із повним оглядом тут.
Користь вживання меду на світанку
1. Збільшити енергію організму
Під час посту організм повинен переносити голод і спрагу. У поєднанні з щільними видами діяльності, якими ви можете займатися, ваше тіло змушене працювати більше, щоб забезпечити енергією підтримку всієї вашої діяльності.
Ну, крім задоволення енергетичних потреб організму за рахунок вживання здорової та поживної їжі, ви також можете пити мед на світанку, щоб оптимізувати енергію на початку дня.
За даними Національного інституту охорони здоров’я, вживання меду на світанку приблизно однією столовою ложкою еквівалентно 17 грамам вуглеводів. Ось чому мед може бути правильним вибором для збільшення потреб у енергії.
Це пов’язано з тим, що мед містить ряд природних цукрів, таких як фруктоза, мальтоза, глюкоза та сахароза. Коли він потрапляє в організм, цей вміст переробляється на калорії, на які можна покластися, щоб збільшити енергію вашого тіла під час діяльності під час посту.
2. Як замінник цукру
Ви можете частіше їсти різні види солодкої їжі протягом місяця посту. Причина полягає в тому, що на світанку та іфтарі напої та солодкі страви часто подають для збільшення вироблення енергії в організмі.
Цукор, змішаний у їжі та напоях, справді може додати калорій, він просто не буде забезпечувати харчування організму. Час від часу ви можете спробувати інші варіанти, такі як мед.
Мед не тільки додасть стравам солодкий і вишуканий смак, але і зменшить шкідливі наслідки, спричинені надмірним споживанням цукру. Незважаючи на це, для вас важливо звернути увагу на межі оптимального споживання меду.
3. Запобігання підвищенню шлункової кислоти
Для тих з вас, хто страждає від рефлюксу шлункової кислоти, він же ГЕРХ, місяць голодування може стати для вас проблемою. Так, тому що ви будете дуже обережно коригувати свій раціон, щоб запобігти підвищенню шлункової кислоти під час посту.
Окрім сортування видів їжі та прийняття звичайної дієти, додавання меду до списку напоїв на світанку може також забезпечити хороші переваги для здоров’я вашого тіла.
Недавнє дослідження показало, що мед насправді може запобігти збільшенню шлункової кислоти, забезпечуючи захист стравоходу (стравоходу) та шлунку. Тому мед може допомогти зменшити ризик ГЕРХ, що може спровокувати запалення та біль у кишечнику, як повідомляє Medical News Today.
4. Зниження рівня тригліцеридів
Переносячи голод і спрагу цілими днями, багато людей божеволіють, коли їдять їжу та п’ють, перериваючи пост. Ось чому нерідкі випадки, коли ті, хто вирішив їсти всі види їжі, не замислюючись про наслідки для здоров’я, які вони спричиняють.
Замість того, щоб повноцінно харчуватися в організмі, вживання великих кількостей, не замислюючись про вплив, насправді може негативно вплинути на ваше здоров’я, одне з яких може спричинити підвищення рівня тригліцеридів в організмі. Особливо, якщо ви любитель їсти жирну їжу.
Підвищення рівня тригліцеридів не можна недооцінювати, оскільки це може призвести до діабету та серцевих захворювань. Однозначно дослідження, опубліковане в Journal of Medicinal Food, доводить, що існує зв'язок між регулярним вживанням меду та зниженням рівня тригліцеридів.
5. Полегшує симптоми грипу та кашлю
Різні заходи, які проводяться в поєднанні з недотриманням здорового організму, можуть знизити вашу імунну систему. Зрештою, цей стан може призвести до різних захворювань, одним з яких є грип та кашель.
Не хвилюйтеся, якщо такий стан атакує організм під час посту. Причина полягає в тому, що дослідження стверджує, що мед ефективно діє на зменшення мучительного кашлю вночі, а також покращує якість сну, навіть подібний до ліків від кашлю, що містять декстрометорфан та димедрол (антигістамінні засоби).
Постійне вживання меду на світанку або переривання посту можуть повільно лікувати кашель та застуду.
х
